maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

okablowanie zacne

Nie narzekam kalikstat. Znacznie lepsze jest po treningu przedramion. Wtedy jest pompa i w ogóle inny mięsień jest.

tu widze same pochwały a wpjerdol powineneś dostać :D:D,co tak mało na skosie dodatnim ? ::D:D:D dowal kg a nie sie opyerdalasz :D:D

Nie stawiam na kilogramy ćwicząc tym planem. W każdym ćwiczeniu staram się stosować fazę negatywną co daje naprawdę dużą pompe na mięśniach ćwiczonych. Poza tym, prawie po każdym treningu mam zakwasy więc nie jest źle.
Może w następnym planie przejdę na FBW to wtedy będę dokładał na sztangę, póki co tylko i wyłącznie czucie mięśniowe.

Zrób sobie parę serii powolutku dokładnie na mniejszym ciężarze i parę serii na dużym ciężarze, zobaczysz pompa też będzie jak nie lepiej Albo rób na zmianę jeden trening mocny drugi lżejszy

Bez zwiększania obciążenia mięśnie imo nie mają odpowiedniego bodźca do wzrostu, jak będziesz ciągle machał "damskimi" ciężarami to mięśnie się przyzwyczają.

To też by mogło być dobre rozwiązanie. Wchodziłbym na trening i w jednym tygodniu wyciskanie hantli duży ciężar w drugim tygodniu mniejszy i stawianie na czucie mięśniowe.
Dobry pomysł Fuuun masz soga!

Ja tak często robię, i jest dobrze Odbijam i dziękówa

Dobre kable na poprzedniej stronie widać niski bf się trzyma

jeżeli chodzi o trening to musisz kombinować co na Ciebie najlepiej działa i wtedy poznasz najlepsze wyjście dla siebie

Fuuun

Ja tak często robię, i jest dobrze Odbijam i dziękówa

Też muszę to zastosować. Dzisiaj w nocy bardziej nad tym pomyślę i od przyszłego tygodnia będę mógł już ćwiczyć zgodnie z Twoimi wskazówkami.

KUBINHO

Dobre kable na poprzedniej stronie widać niski bf się trzyma
jeżeli chodzi o trening to musisz kombinować co na Ciebie najlepiej działa i wtedy poznasz najlepsze wyjście dla siebie

Forma na lato jako taka się robi. Teraz jest ujemny bilans KCAL wszystko przez to że nie mogę dużo zjeść. Po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Rano owsianka, na obiad kurczak i potem już coś lekkiego.
Cały czas poznaje swoje ciało więc staram się zauważać co na mnie działa a co nie.
Dzięki że wpadłeś.