maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Ale podchwytem czy nadchwytem ?? :D Ja 10 mam w nadchwytem :P Ja mam zayebiscie dlugie łapy i na rękawice jak klepie sie z mniejszym typem to okładam go jak chce , o on nie moze mnie trafic bo ma za krótkie ręce

Podciąganie fajna sprawa i warto się przyłożyć, nawet lepiej dowalić 2 ćwiczenia (różnych podciągań)

Trening 15.05.2012




Trening: Klatka.
Wyciskanie na płaskiej (sztangielki) 4serie 12powt/11/10/15 10,75kg/11.25/11,5/12,5 (waga hantla)
Wyciskanie skos (sztanga) 4serie 12powt./11/10/15 22kg/23/23/26
Wyciskanie na skosie ujemnym 4serie 12powt./11/10/15 23kg/23/25/27
Rozpiętki 3serie 14powt/15/16 5kg stałe
_________________________________
Trening całkiem dobrze. Muszę dołożyć do ostatniej serii w wyciskaniu na skosie, bo trochę za lekko idzie. W rozpiętkach tak samo, za mały ciężar.
Dzisiaj miałem zawody lekkoatletyczne, i pchałem kulą. Wynik może niezbyt imponujący bo tylko 10,60m (5kg kula) życiówkę mam 1m dalej... Lecz wydaje mi się że pomiary które były na tych zawodach nie były zbyt uczciwe ponieważ sędzią był nauczyciel jednej ze szkół z którą zawsze rywalizowaliśmy. No ale nic, ważne że sobie pchnąłem powyżej tych 10m bo takie miałem założenie.

ile ważysz na obecną chwilę?

Myślę, że już byś pocisnął ponad 20-22kg w hantlach. Lepiej byś mięsień poczuł. Ja rozpiętki kończę zazwyczaj 18kg Więc ciężko by było 12,5kg poczuć na wyciskaniu Nawet jeśli miało to by być 4-6powtórzeń, to dowal obciążenia.

I technike chvj trafi

Killing232 na obecną chwilę ważę 70 kilka kilogramów.
Przemyski obecnie chce spróbować właśnie tych wysokich powtórzeń i niezbyt bardzo przywiązuje uwagę do kg które założę na sztangę/sztangielkę. Stawiam na czucie mięśniowe które puki co jest takie jak być powinno i to się dla mnie liczy. Kiedyś dojdę do takiego momentu że będę ćwiczył właśnie na wysokich zakresach tym hantlem 20-22kg
Cokta jakbym dołożył zbyt dużo ciężaru, to pewnie by było tak jak mówisz... Technika by klękła do zera.

Tak na dobranoc.




Komentarz spod utworu:
"gdy to słyszysz wiedz, że ktoś dostanie soczysty wp****** :D"
PADŁEM!

Dzisiaj wrzucę zdjęcie podglądowe klaty. Jutro dorzucę resztę.

dobrze jest, niski bf, systematycznie dowalaj miecha a będziesz haban