[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Taką mam hipotezę (może ktoś już wyciągnął podobną) że na niskich kcal wychodzi do czego nam bliżej. Jednych ciągnie do masła orzechowego a innych do ryżu na słodko. I na takie rzeczy trzeba zwracać uwagę IMO;)

Jak ktoś ma slinotok na widok karkowki to hclf będzie koszmarem dla niego.
I to może być znak że lepiej my będzie na lc.
Z drugiej strony są ludzie których fat odpycha, więc takim- teoretycznie- powinno być lepiej na hc.

Trzeba słuchać się ciała,korygować założenia i wyciągać prawidłowe wnioski.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-06 19:33:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Co do michy - dziś jeszcze luźna czyt. jem co chce (bułki z tatarem, płatki owsiane z białkiem na mleku, ciastka)

A co do treningu:

- Po raz pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem
by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto.
Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem
się na siebie czy ta redukcja idzie czy nie, czy jest mniej lub więcej fatu.

Po prostu poszedłem bo uwielbiam trenować, a nie dlatego, że jest to jeden
z czynników w paleniu smalcu - robieniu formy. (och, znowu ta siłownia kurde, słaby jestem, wyglądam słabo, ale bez tego smalec tak nie poleci yhh, dobra idę...)

No i jakoś wypadło mi z głowy to chore porównywanie się do innych
osób z mega sylwetkami.

Coś pięknego

Brakowało mi czegoś takiego - takiego resetu głowy.

A od jutra już mam nadzieję, że się uda:

~150 białka
~200g węgli
~30-50g fatu

1600-1800 kcal - zależy jak zmieszczę się z fatem.

No i tak sobie będę obserwował.
Do wakacji sporo czasu, ale to nad czym muszę popracować to GŁOWA.
Czyli pozbycie się tego porównywania do Zyzza, jego brata, owcy czy nawet ponczka

tylko kortyzol mi to podbija.
Żeby ten trening nie był już tylko przymusem, narzędziem do palenia fatu.

Może się uda

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mam inny pomysł- porównaj się do kogoś kto w rok zrobił tyle co Ty ;)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Do Ciebie na przykład ?

Bo w sumie pasuje, albo nawet jest aż nadto

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Od kilku lat zacząłem zdawać sobie sprawę że głowa ma decydujące znaczenie. Nic wbrew sobie,nic na siłę,a zwłaszcza bez chorego porównania do osób które są kilka leveli wyżej. Jak jest blok to nie dobrze - blok ogranicza progres. Pamiętam jak kiedyś mówiłem do swojej kobiety-oglądając gazety- że chciałbym tak wyglądać. Choć było to nierealne.Od dawna nie porównuje się do nikogo,zwłaszcza do osób z okładki- a moja kobieta (która ogólnie ma wyyebane na to jak wyglądam) jak już coś skomentuje to mówi że wyglądam jak ci na których się patrzyłem kilka lat temu. Tak więc luz,bez presji,bez chorych ambicji/celów niemożliwych do zrealizowania- tylko pokonywanie własnych słabości i podnoszenie poprzeczki co rok.

Porównaj siebie ale do siebie sprzed roku czy dwóch.
Gdzie byłeś i co miałeś- a gdzie teraz jesteś i co zrobiłeś.
I tym się ciesz a nie porównuj z kimś kto musi tylko trenować,jeść i coś od czasu do czasu wstawić na fanpage,do tego nie łączyć pracę ze szkołą,czasami rodziną- i jeszcze trzymać miskę.

Prawda jest taka że 90% ludzi naszego pokroju - zwykłych ludzi- ma w tym momencie wyyebane na to jak wygląda ,9% stara się coś robić z marnym rezultatem ,1 % lub mniej ma efekty.
I zarówno Ty,np.Wojtek czy pisząc nieskromnie ja ( i wielu innych) nie jesteśmy w tych 99% - to Ci mogę zagwarantować.

....I z tego trzeba się cieszyć.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-07 05:17:04

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

Musiałem to przeczytać kurka ze 3 razy i naprawdę mi się podoba co Sol tutaj prawi... Motivation ogromne:) Pokłony....

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Racja.
Głowa to wszystko.
Kiedyś tego nie miałem, ale o ile na masie jest ok,
tak tu na redukcji jak zawsze dziwnie.

W sumie to trochę śmieszne bo i tak mówiąc nieskromnie
wiele osób prowadzących tu dzienniki wygląda lepiej
niż 99% osób, które mijają na ulicy, a ja sobie zawracam tyłek,
że wyglądam słabo, a wręcz żałośnie bo daleko mi do tych, których obserwuję.

W sumie brzmi to jak problem godny konsultacji z psychologiem

Ale kumpel teraz ma to samo na redukcji hahaha.

Może uda się przestawić - zaoszczędzę wtedy na tych prohormonach do zbijania kortyzolu (andro-11)

A jutro grill u kolegi - powiedziałem, że biorę ze sobą swój prowiant (indyka marynuje, chleb i napój 0 kcal)
idę tak sobie - pić nie będę - niech mnie pocałują w dupę.
Nie będę chlał by odwalać pod publiczkę.
No i przed tym plecy i tył barków (tego treningu nie lubię bardziej niż nóg

)

@edit - ja przeczytałem z 6

100% prawdy.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-06 22:31:20

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

z ręka na sercu, wyglądasz lepiej niż 99,9% procent ludzi których mijam na ulicy i lepiej niż 90% (albo i więcej) bywalców siłowni

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

natalijka
z ręka na sercu, wyglądasz lepiej niż 99,9% procent ludzi których mijam na ulicy i lepiej niż 90% (albo i więcej) bywalców siłowni

Dokładnie, pomyśl że Twoja sylwetka może być wzorem dla ludzi w twoim wieku

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

To ze ci daleko do tych ktorych obserwujesz to powinno ci dawac dodatkowego kopa. Ale mam podobnie, chce sie wygladac lepiej i lepiej ale na to potrzeba czasu

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

Polecane artykuły

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Odchudzanie i forma po męsku

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

proszę o poradę co zakupic

Sylvester Stallone ciągle w formie

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje nogi

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem