Zwichnięty bark

zigulec, czy ja kiedys z Toba nie rozmawialem, jak sie szykowales do operacji? ;)
Chyba dobrze kojarze.
Ja obecnie jestem 8 miesiecy po operacji i jak na razie nie narzekam, czuje sie bardzo dobrze, acz brakuje mi rotacji zewnetrznej, wlasciwie jej w ogole nie mam w obu plaszczyznach, ale lekarz sie kaze nia nie przejmowac, tako tez dziarsko cwicze na silowni, poki co ;)
Odnosnie rehabilitacji to na poczatku byla ta ruchowa, a obecnie wzmacnianie i wzmacnianie.
Suplementy - a i owszem, biore glukozamine od jakiegos miesiaca i pijam 3 razy dziennie bialko, coby miesniam w rozwoju pomoc.
Za miesiac wizyta, niby po 9 mam wracac do gry, ale jakos tego jeszcze nie widze... obaczym, co mi lekarz powie.

To tak celem podzielenia sie ze Slawkiem wrazeniami z operacji, a sama moja operacja trwala ponad 2 godziny, 2 kotwice, zszywana torebka.
Podpisuje sie pod zigulcem obiema rekami - dzialaj chlopie w sprawach funduszowych i sie operuj, nie ma co. Jezeli tak jest, to jeno operacja Cie poratowac moze.
Zdrowka forumowiczom zycze ;)

Rychu888 chyba tak zbieram dosc duzo materialu od roznych osob.

A powiedz mi co z Twoja rotacja? miales operowany stozek rotatorow ? u mnie tez zew nie dziala jeszcze w pelni ale codziennie cwicze w domu natomiast z rotacja wew nie bylo problemu od poczatku.

Bardziej czuje ograniczenia w np krazeniach ramion przed treningime jak sie rozgrzewam. Widac ze reka operowana ma znacznie inny tor krazenia. Jak u Ciebie jest z ruchomoscia miedzy L i P reka no i obwodami np w bicepsie bo to najlatwiej zmierzyc.

Nie, stozek byl ok, po prostu, zastala sie, a jako ze lekarz kazal mi rotacje zostawic w swietym spokoju, tako nie cwicze jej na razie.

Jezeli chodzi o krazenia ramion, to nie mam pojecia, bo na razie ich nie wykonuje, bo lekarz mi zabronil przekraczac tej osi, Ty juz na pewno mozesz? Nie spieszysz sie nieco? Uwazaj.

Obwody zmierze wieczorem, teraz jestem po silowni, takze pomiar nie bedzie wiarygodny.

Zdrowia.

Edit: Obwody zmierzone, nie ma wiekszej roznicy, nawet ta kontuzjowana reka jest, jezeli chodzi o biceps, wieksza.


Zmieniony przez - Rychu888 w dniu 2009-12-01 17:31:37

Zmieniony przez - Rychu888 w dniu 2009-12-01 17:34:11

Wiesz co mi sie wydaje ze sie nie spiesze bo jestem pod kontrola paru fizjoterapeltów ale mi sie wydaje ze Ty sie obijasz. Generalnie rotacje wykonuje sie na sam koniec po krazeniach ale nie mozesz zostawiac reki w ktorej nie ma ruchomosci i chodzic na silownie pakowac. Generalnie jest taka zasada np przed operacja chodzi sie na fizjoterapie zeby ruchomosc byla mozliwie jak najwieksza przed zabiegiem. Wiec po operacji powinno sie wykonac calasciowa rehabilitacje.
Oczywiscie powiem Ci ze cwiczac reke nie wystepuja u mnie dolegliwosci bólowe prucz lekkiego bolu przy cwiczeniach rotacji biernie czyli z osoba ktora mi wykonuje cwiczenia rozciagajace ze tak powiem.

Wiesz, fizjoterapeuci to jedno, ktorzy mi dawali jakies 500 zabigow, laserow, nagrzewan, masazy, a i tak nic mi to nie dalo i sie zalatwilem drugi raz. Lekarz, ktory mnie operowal, zna sytuacje mojego barku i sam powiedzial mi wytyczne, na pewno wie lepiej, co dla mnie dobre i jezeli powiedzial, ze rotacje zostawiam, zeby wyleczyc torebke stawowa, to ma racje i jestem o tym przekonany. Zreszta, operacje mialem u bardzo dobrego specjalisty - dr Romana Brzóski, jezeli ktos kiedys bedzie potrzebowal, to recze wszystkim, czym moge. Zreszta z tego forum rowniez uzytkowniczka o nicku józefina sie u niego operowala i tez byla bardzo zadowolona ;) Oczywiscie nie mowie, ze oni kaza Ci zle cwiczyc, bo zwichniecie, to zwichniecie, ale co wskutek niego sie uszkadza, to druga sprawa.
Na pewno sie nie obijam, drogi Panie, bo cwicze porzadnie i bron Boze nie pakuje, bo przeciez nie o to tu chodzi. Zreszta, pakowanie kojarzy mi sie zawsze z bicepsem i klata, ktorej nie robie, bo mi to nie potrzebne ;) Robie cwiczenia dynamiczne, malym ciezarem, duzo powtorzen, czyli tak, jak sie powinno robic dla wzmocnienia miesni i sa to glownie barki i plecy.
Teraz inne pytanie, kto Ci powiedzial, ze nie mozna wzmacniac miesni bez pelnej ruchommosci? Co mi z niej, jak nie bede mial sprawnego barku? Wole miec o te kilkanascie stopni mniejsza rotacje, czy nie odchylac reki do tylu tak, jak kiedys, ale spokojnie wyjsc na mecz, zagrac go, nie bac sie wejsc na kosz, upadac, pchac rece bez obawy ponownej kontuzji.
Za pierwszym razem, kiedy po prostu bark wlozono mi z powrotem do stawu, tez naciskano na ta ruchomosc, a rotacje szczegolnie.
Jak sie pozniej okazalo, te wlasnie cwiczenia sukcesywnie "pilowaly" mi torebke stawowa i na operacji wyszlo, ze mialem w niej dziure wielkosci kciuka.
Takze naprawde nie wierz we wszystko, co mowia fizjoterapeuci, bo oni i owszem uloza trening, cwiczenia, pomoga w nich, ale nie wiedza, co sie w Twoim barku dzialo i musza miec wytyczne, co mozesz robic, a co nie.
Sam dr Brzóska po ostatniej wizycie kazal mi sie spotkac z jakims fizjoterapeuta, czy tez instruktorem, aby ulozyl mi odpowiedni dla mojego barku trening. Wiedzialem, co moge, czego nie moge, jakie ruchy moge wykonywac, a jakich mi pod zadnym pozorem wykonywac nie wolno. Dopiero po takich informacjach dostalem cwiczenia, ktore naprawde mi pomagaja i czuje, ze moj bark jest silny.
Takze ruchomosc priorytetem nie jest. Tyle w tym temacie.
Czekam na Twoje stanowisko w tej sprawie.

Rychu jasne rowniez slyszalem ze dr Brzóska to znakomity fachowiec. Oczywiscie nie znam Twojego przypadku ani nie jestem lekarzem ale jestem instruktorem :) choc moja wiedza jest za pewno niewystarczajaca ale to bardziej moje zainteresowania jezeli chodzi o staw ramienny pewnie z powodu urazu.

Piszemy tutaj o ogolnikach przeciesz wiadomo ze dla jednej osoby to co dobre dla innej moze byc zle. Kazdy jest inny.

Ale porozmawiajmy na temat ruchomosci. Cwiczymy na silowni oczywiscie tak samo dynamicznie duza liczba pow i maly ciezar. Tylko zastanawia mnie Twoje stanowisku jezeli chodzi o to co napisales ze np ten ruch nie potrzebny ten moze byc mniejszy...
dlaczego? Jestes zapewne mlody i podobnie jak ja na nude nie narzekasz. Tymbardziej domyslam sie ze trenujesz kosza co jakby wymusza sprawnosc obreczy barkowej. Ja lubie sobie plywac i tu odnowila mi sie kontuzja. Nie mam w sumie zadnej gwarancji ze jak wroce do plywania to sie nie odnowi uraz nawet po operacji. I narazie jestem od tego daleki.
Ciekawi mnie bardzo dlaczego Twoj prowadzacy lekarz jakby narazie wyklucza niektore ruchy. On widzial Twoj bark od sroda i dlatego mnie to Ciekawi...

Kieruje sie tez moze tym, ze, jezeli to tak mozna nazwac, mam osobisty "uraz", poniewaz tak bardzo naciskano na moja ruchomosc za pierwszym razem, a i tak wszystko leglo w gruzach, wiec teraz przyjalem inne priorytety. Ruchomosc moze byc mniejsza, tym bardziej (i tutaj zapewne jest przyczyna takowego stanowiska w tym temacie), ze znajomy, ktory rowniez gra w basket, przechodzil taka sama kontuzje, wyleczyl sie, a nie ma pelnej ruchomosci, nigdy mial nie bedzie, a gra, jest w pelni zdrow, az milo patrzec, a jak juz sam dr Brzóska powiedzial, ze rotacja i ruchomosc nie jest az tak istotnia, to utwierdzilo mnie w 100%, zreszta sam po sobie widze - lepiej czuje sie obecnie, po operacji. Wszystko przebiega dluzej i owszem, ale na pewno bardziej efektywnie. Po pierwszym razie do gry wrocilem juz po 7 miesiacach i poszlo. Obecnie mam inne podejscie i calkowicie zdaje sie na mojego barkowego Guru - dr Brzóskę ;)
Odnosnie Twojego pytania - o to musisz juz zapytac samego dr Brzóskę, gdyz ja lekarzem nie jestem i nie wiem, dlaczego podjal taka decyzje, acz uwazam, ze wychodzi mi to na plus.
Za 20 dni mam wizyte i zapewne dostane jeszcze jakies cwiczenia, ktore poprawia moja ruchomosc, acz wydaje mi sie, ze nie bedzie to juz jakas wieksza zmiana.
A jak to wyglada u Ciebie? Masz juz pelna rotacje, ruchomosc?



Zmieniony przez - Rychu888 w dniu 2009-12-01 22:07:00

Doskonale Cie rozumiem. Rowniez wolalbym nie przechodzic przez to drugi raz. Wiadomo ze plywanie wymaga pełnej ruchomosci malo tego ta ruchomosci musi byc znacznie ponad przecietna np przy delfinie. Ja jestem w stanie zrezygnowac z tego dla zdrowia...

Co do mojej ruchomosci to rotacja zew jeszcze nie do konca ale to kwestia czasu. Pozatym tak jak Ci pisalem krazenie RR troszke jeszcze nie takie jakbym chcial.

Powiedz mi jakie cwiczenia wykonujesz na barki na silowni. Masz jakies konkretne wskazania na nie ?

a ja 18 grudnia 2 miesiace po operacji i zaluje ze ja mialem bo jak narazie jest jeszcze gorzej niz przed. no i mialem dokladnie robione co ty rychu888. i powiedz jak bedzie po tych 2 miesiacach?? lepiej??

czemu tak sadzisz ze jest gorzej ?