zigulec

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

1045

napisanych postów

Imię zigulec

Nazwisko zigulec

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Absolwent AWF

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silka plywanie

Ostatnia aktywność 25.03.2016 (21:15)

Data rejestracji 14.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nawykowe zwichniecie stawu ramiennego (barku) nawykowe zwichnięcie barku może dotyczyć każdego w każdym wieku, ale największą ilość tych urazów zaobserwowano u mężczyzn w wieku 20 - 30 lat oraz u kobiet po 60 roku życia. zwichnięcia nawykowe często zdarzają się u osób młodych, dobrze	4	2009-11-29 17:11
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów // ortpotedia a sport witam, od lipca mam problem ze stawami. polega on na bólu w okolicach reki (stawy paliczkowe, śródręcze), nadgarstek, prawy łokieć i bark oraz kolano. czuje lekki ból, a w szczególności mrowienia i strzelania stawów. problem pojawił się po	6	2012-11-11 11:03
Odżywki i suplementy	Witaminy + GINGO BILOBA pytanie do znawców poszukuje silnego kompleksu witamin i minerałów do codziennej suplementacji dla osoby aktywnej. chcialbym sie równiez dowiedziec czy ktos z was ma informacje w jakich preparatach jest najwieksze stężenie gingo biloba ? prosze o wskazanie	6	2012-02-23 22:19
Odżywki i suplementy	Stawy co polecacie na stawy? w tym staw po powaznej operacji. chcialbym wlaczyc owy suplement do diety jako profilaktyka. bralem pare razy glukozaminy ale moze cos jest nowszego i ciekawszego ? prosze o opinie	5	2009-12-29 23:25
Trening dla początkujących	Aeroby rowerek mam takie pytanie odnosnie hiit czy istnieje cos takiego na rowerek stacjonarny. mam tu na mysli interwalowa jazde na rowerze czy ona ma sens? bo intensywnosc wydaje mi sie ze mozna regulowac albo wzrostem szybkosci pedałowania albo	1	2009-12-14 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie a utrata kg mam takie pytanie: przez ostatnie 3 tyg trenuje aby zgubic troszke tluszczu. mam diete ktora przestrzegam do tego suplement venom nowy. na treningu wykonuje ok 40min aerobow + trening wytrzymalosciowy poniewaz interesuje mnie wzmocnienie miesni	5	2009-12-04 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja polaczona z odchudzaniem mam taki problem. za 2 tyg musze poddac sie operacji ktora jakby unieruchomi mnie w znacznym stopniu na 6 tyg. jest to bardzo dlugi okres szczegolnie dla osoby ktora prowadzi bardzo aktywny tryb zycia. ostatnie takie leczenie skonczylo sie + 15kg	1	2009-01-25 22:15
Odżywki i suplementy	odtłuszczenie + aeroby od miesiaca niecalego jem dyma-burn xtreme z dymatize + oczywiscie smigam na rowerze 4x w tyg po 45min. spadlo 4kg ale strasznie jakos sie czuje slabo no i brakuje kompletnie sily. zastanawiam sie nad zmianą suplementu co byscie polecili ?	10	2007-03-27 21:45
Trening dla zaawansowanych	Przygotowanie do egzaminu!!! Brzuch & NoGi wiec tak jezeli chodzi o brzuch: mam 5 miesiecy zeby przygotowac sie do egzaminu z szybkosci robienia brzuszków. przez 30s na max trzeba zrobic 35 powtorzen. chodzi o to ze z lezenia na plecach nogi zgiete siady i dotkniecie lokciami do	6	2006-01-29 18:49
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac Dymatize Xpand? jak dawkowac dymatize xpand? mam zamiar brac: w dni treningowe rano i po treningu w dni nietreningowe rano jest napisane ze 1 porcja to 15g. czyli jedna pelna miarke ktora jest dolaczona do suplementu mieszam z woda i pije? pozdr.	13	2005-11-17 07:27
Odżywki i suplementy	Dymtaize EXPAND skonczylem brac cell pumpa i chcialem kupic nastepne opakowanie. jednak niestety nie mozna nigdzie dostac. zastanawiam sie co kupic moze dymtaize expand ??? co o tym myslicie?	8	2005-11-14 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów // ortpotedia a sport	2012-11-12 11:47
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów // ortpotedia a sport	2012-11-11 11:41
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów // ortpotedia a sport	2012-11-11 11:40
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2012-11-11 11:38
Odżywki i suplementy	Witaminy + GINGO BILOBA pytanie do znawców	2012-02-23 22:52
Kuchnia SFD	ciasto śniadaniowe	2012-01-28 18:45
Zdrowie i Uroda	Odzyskanie sprawności po artroskopii barku- prośba o opinię od ludzi po operacji.	2012-01-17 21:59
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-11-04 21:27
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-11-04 14:10
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-10-26 10:46
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-10-20 20:26
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-10-16 22:53
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-10-10 23:03
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-01-04 18:35
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-01-04 08:27
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-01-03 22:36
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2011-01-03 22:32
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2010-04-08 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-21 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-21 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pływanie prostuje plecy?	2010-01-20 10:19
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2010-01-18 16:35
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2010-01-14 20:54
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2010-01-14 15:32