gutekoda
Witam chciałbym zacząć nowy cykl, oczywiście na masę, proszę o jakieś podpowiedzi, bo na pewno jest tu parę osób znających się na temacie bardziej ode mnie, z góry dzięki
1. WIEK: 21
2. WAGA: 73
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 103
-udo: 62
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (było trochę przerw)
6. DIETA: w trakcie ulładania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie nie pamiętam ale zjadłem jakieś 300 mety ruskiej, 20 strz. enathatu, 20 propka i 10 deki
8. CEL CYKLU: MASA,
9. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy około, przez ten czas także nie ćwiczyłem z różnych powodów nie mogłem
10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia, strasznie ciężko mi przytyć, nawet przy treningu na masę rzeźba idzie
11. STAN ZDROWIA:wątroba żyję hehe ale ogólnie zdrówko nawet dobrze
12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, ale to genetyczne w rodzinie
13. PPM (podstawowa przemiana materii): strasznie szybka
14. WYNIKI SIŁOWE: aktualnych nie znam więc napiszę rekordowe
-klata: 120
-martwy ciąg: nie chciałem przeciążać pleców za bardzo więc więcej jak 120 nie podnosiłem
-przysiad: j/w tyle że 100 kg i więcej nie próbowałem
Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?:
tydz:
1-10 enan
1-4 meta
8-12 winko
od 13 tyg odblok
w jakich dawkach brać, ile tab. dziennie oraz ile oral tyg?
Zmieniony przez - gutekoda w dniu 2009-09-27 19:12:26
1. WIEK: 21
2. WAGA: 73
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 103
-udo: 62
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (było trochę przerw)
6. DIETA: w trakcie ulładania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie nie pamiętam ale zjadłem jakieś 300 mety ruskiej, 20 strz. enathatu, 20 propka i 10 deki
8. CEL CYKLU: MASA,
9. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy około, przez ten czas także nie ćwiczyłem z różnych powodów nie mogłem
10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia, strasznie ciężko mi przytyć, nawet przy treningu na masę rzeźba idzie
11. STAN ZDROWIA:wątroba żyję hehe ale ogólnie zdrówko nawet dobrze
12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, ale to genetyczne w rodzinie
13. PPM (podstawowa przemiana materii): strasznie szybka
14. WYNIKI SIŁOWE: aktualnych nie znam więc napiszę rekordowe
-klata: 120
-martwy ciąg: nie chciałem przeciążać pleców za bardzo więc więcej jak 120 nie podnosiłem
-przysiad: j/w tyle że 100 kg i więcej nie próbowałem
Ps. mam już zakupione metka razak 1 opakowanie, oraz testaplex e250, co dokupić ewentualnie i jak brać, ja myślałem tak co Wy na to?:
tydz:
1-10 enan
1-4 meta
8-12 winko
od 13 tyg odblok
w jakich dawkach brać, ile tab. dziennie oraz ile oral tyg?
Zmieniony przez - gutekoda w dniu 2009-09-27 19:12:26
Krzysztof Piekarz
maciarek
Mariusz190
