[...] kulturystyki. Wygrała w sumie 10 konkursów Ms. Olympia i siedmiokrotnie zwyciężyła także w konkursie Mrs. International. Chociaż zakończyła już karierę jako zawodowiec, to nadal zabiera głos w imieniu trenujących kobiet. Zawody Arnold Classic 2024 były bardzo ekscytujące, a po ogłoszeniu wyników w kategorii Open mężczyzn, Arnold Schwarzenegger [...]
Budowa masy mięśniowej, która jest pozbawiona większych przyrostów tkanki tłuszczowej, wymaga nie lada wyczynu. Każdy z nas może przytyć i to dość szybko. Wystarczy sporo kalorii, a masa ciała sukcesywnie będzie wzrastać. Jednak, gdy zależy nam na masie mięśniowej, jak i ograniczaniu efektu "podlania", warto kierować się poniższymi wskazówkami, [...]
[...] Srebrna medalistka Arnold Classic Europe w fitness gimnastycznym i Mistrzyni Świata mniej prestiżowej federacji długo trzymała w tajemnicy ten sekret ( w sumie nadal trzyma). W kuluarach mówiło się, że Kasia będzie jedną z gwiazd programu. Fitplota wytropiła, że na kanale tanieczgwiazdami_fanclub pojawiło się jej zdjęcie! My również [...]
[...] że rozpoczynając czternastotygodniowy intensywny program treningowy, nie podejrzewała, że tak bardzo jej się spodoba to, jak zmieni się jej ciało. Po zakończeniu programu nadal ćwiczy bardzo intensywnie – codziennie o 5.30 dwie godziny i wieczorem godzina cardio. Nie ukrywa, że ma to jednak wpływ na jej libido, które spadło niemal do [...]
[...] takimi jak Dexter Jackson i Andreas Cahing zajął 11- te miejsce. Po tym konkursie zdecydował, że będzie to jego ostatni występ w karierze. Lew z Libanu zawsze był i nadal jest znany jako jedna z bardziej barwnych postaci kulturystyki. Dziś Samir mieszka w Los Angeles z żoną i dwójką dzieci i prowadzi kilka biznesów, w tym firmę Bannout [...]
[...] osoby niezrzeszone w żadnym klubie, stawiające pierwsze kroki w sporcie wyczynowym. Odbędzie się ona w dniach 28 lutego - 1 marca w Centrum Kongresowym Targów Kielce. Zapisy nadal trwają (do poniedziałku 24 lutego) a startujących cały czas przybywa. O szczegółach tej imprezy już pisaliśmy. Natomiast pierwsza impreza dla zawodników zrzeszonych w [...]
[...] wiosłowanie tego typu, będziesz czuł, jak mięśnie pośladkowe i tylna taśma ud pracuje, aby utrzymać stabilnie ciężar. Pomimo że ograniczamy nieco zakres samego wiosłowania, nadal będzie to zakres, który jest efektywny dla mięśni grzbietu. Wykonywanie wiosłowania w takiej postawie ciała, dodatkowo będzie ograniczało możliwości oszukiwania. [...]
[...] Paweł na swoim Facebooku napisał: – Ruszyła machina, a właściwie zbiórka, która umożliwi mi zakup nowego i lepiej przystosowanego wózka elektrycznego. Dzięki niemu będę nadal mobilny i będę miał możliwość wyjazdów krótszych i dłuższych, ale przede wszystkim pozwoli mi nadal spotykać się z rodziną i przyjaciółmi. Pomóżmy Yoshiemu uzbierać na [...]
[...] prolactinoma straciło średnio 8,3 kg masy ciała (rekordziści nawet 28 kg), a u 11 osób uzyskano całkowicie normalne stężenia prolaktyny 14 z 18 pacjentów, którzy nie chudli, nadal miało zbyt wysokie stężenia prolaktyny Osoby, które miały wysokie stężenie prolaktyny, praktycznie nie chudły Czy wysoki poziom prolaktyny sprzyja tyciu? Wnioski [...]
Trening siłowy powinien być wzmożoną aktywnością psychofizyczną, która pozwoli nam na przeprowadzenie efektywnego wysiłku. Ma on skutkować poprawą parametrów wysiłkowych organizmu oraz wizualnych sylwetki. Powinniśmy się przygotować do tego typu wysiłku, aby wyciągnąć z samego treningu jak najwięcej. Czego należy unikać przed treningiem, aby był [...]
Dzięki zmysłom odbieramy bodźce zewnętrzne i dzięki nim swobodnie wykonujemy różne codzienne czynności. Jednym z nich jest narząd wzroku i z pewnością większość z was nie wyobraża sobie funkcjonowania bez niego. Jednak tak, jak każda komórka w naszym ciele i on ulega procesom starzenia czy uszkodzenia na skutek różnych czynników. Jest to [...]
[...] siebie, z czym wcześniej miał problem. Scooby nie tylko ćwiczył na siłowni, ale też jeździł na łyżwach, grał w siatkówkę, jeździł na rowerze, biegał i pływał. Był i jest nadal niezwykle aktywny fizycznie. Po jakimś czasie zaczął układać własne programy treningowe, które głównie skupiały się na wykorzystaniu masy ciała. Regularne treningi w [...]
Kulturystyka to dyscyplina wymagająca wyjątkowo indywidualnego podejścia. Oznacza to, że musimy dobrze poznać własne ciało, jego reakcje na zmiany treningowe, dietetyczne oraz jednocześnie poszerzać swoją wiedzę i wyciągać wnioski. W dobie szerokiego dostępu do wiadomości, możliwości kontaktowania się z różnymi osobami ze świata sportu są niemal [...]
[...] tego typu. Zawiera nienasycone tłuszcze Białko konopne produkowane jest z "masy", która została pozbawiona znacznej ilości tłuszczy. Jednak tego typu zabieg sprawia, że nadal w odżywce posiadamy ich około 10%. Porcja 30 g zawiera około 3 g tłuszczy nienasyconych. Co więcej, kwasy tłuszczowe w białku konopnym zawierają dobrą proporcję kwasów [...]
Flex Wheeler nie miał łatwo przez ostatnie kilka miesięcy. W październiku 2019 roku, przeszedł nagłą operację i amputowano mu prawą nogę. Potem pojawiły się komplikacje po operacji, musiał przejść kolejne zabiegi i odczuwał bóle fantomowe, które są powszechnym zjawiskiem u osób po amputacji. Mózg odczuwa bardzo rzeczywisty ból, który wydaje się [...]
[...] Ronnie Coleman, aktualnie cały czas szuka sposobów, aby wyleczyć szkody, które tak naprawdę przez lata morderczych treningów, sam sobie wyrządził. Był i w sumie nadal jest uważany za jedną z najbardziej dominujących osób w historii kulturystyki. Jego osiem zwycięstw z rzędu w Mr. Olympia tylko to potwierdza. Jednak jego sukces odbił [...]
[...] trening nie ma sensu". Na ratunek wtedy przychodzi gainer. Wypicie kalorii jest dużo łatwiejsze niż konsumowanie posiłków stałych. Nawet forma zblendowanej kaszy czy ryżu nadal pozostaje gęsta i mocno zapychająca, co nie zawsze stanowi alternatywę dla odżywki węglowodanowo-białkowej. Najlepszym okresem do wykorzystania produktu tego typu jest [...]
[...] od przymusu przyjmowania wyznaczonych norm, które zostały przyjęte w niejednej kulturze. Ma wielu fanów na Instagramie, którzy popierają jej decyzję lecz jej zdjęcia nadal wywołują głęboką dyskusję na temat depilacji u kobiet. Niektórzy uważają, że jest to niehigieniczne i przede wszystkim nieestetyczne Morgan Mikenas stwierdziła, że w [...]
[...] musi przestać rozpaczać i zająć się czymś innym. Postawiła spróbować w branży kosmetycznej, zrobiła kilka kursów, jednak mimo, że było to dla niej interesujące doświadczenie nadal czuła, że czegoś jej brakuje. W 2016 roku Stefanie znalazła coś, co sprawiło, że znowu nabrała wiatru w żagle. Mowa oczywiście o fitnessie i podnoszeniu ciężarów. [...]
[...] z sercem. Przepisano mu leki, na które nie zareagował dobrze. W październiku sytuacja zaczęła się pogarszać. Został przyjęty do kliniki w Grecji, a jego stan zdrowia nadal się nie polepszał. Następnie został przeniesiony do szpitala w Niemczech. Tam 25 października lekarze stwierdzili, że Pit ma zapalenie płuc. Mimo starań, nie udało się [...]
