nadal

[...] teraz po te redukcji wszystko 10kg w dół... Straciłem wiarę w sens tych diet low carb, very low carb itp. Ale doradzacie VLCD, coś do tego? np. jak w temacie poniżej: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html ?? Obawiam się, że znów zejdę do 85kg, a oponka nadal będzie (miałem taką sytuację 2 lata temu).

Ja z 95,5 kg przez 5 miesiecy do 71 kg zszedł i też załamany byłem bo mały i chudy a nawet nazwany " etiopczykiem " teraz dodałem 9 kg jest 80kg a kratka na brzuchu nadal widoczna

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 24.04.2018 Okno: 11:00-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 864,2 kcal b: 128,5 g (27,5%) t: 100,7 g (48,6%) w: 111,5 g (23,9%) W wodopoju: woda mineralna, mięta, woda z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 27.04.2018 Okno: 11:30-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 916,0 kcal b: 143,3 g (29,9%) t: 100,5 g (47,1%) w: 110,5 g (23,0%) W wodopoju: woda mineralna, mięta, yerba mate, woda z cytryną i miętą Przekąski: 1. grejpfrut + mix [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 19.05.2018 Okno: 10:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 982,2 kcal b: 121,8 g (24,6%) t: 109,6 g (49,8%) w: 127,0 g (25,6%) W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. truskawki 2. [...]

ty sie nie skupiaj na tym,co wkleiles,tylko na podstawie tego,co podalem-wyciagnij odpowiednie wnioski. i czy nadal mam sie upominac o tak podstawowe info,jak ANKIETA!? na mnie p&p np nie działalo SZCZEGOLY dokladnie rozpisany plan czas trwania obciazenia z poczatku cyklu i z konca masa ciala: roznice Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-24 [...]

Chłopie, wszystko pieknie ale te 3 h aerobów to tygodniowo czy dziennie ? Nadal namawiałbym Cie do redukcji "volume" na rzecz "intensity" ale wiem że Ty po prostu lubisz to machanie żelastwem i namówić się nie dasz Poza tym gratulacje i trzymaj tak dalej!

No wiesz już ćwiczę dobry miesiąc ale u mnie to nadal początkujący a już brałem ph tylko mi spadło bo grałem w piłkę i mi spadło nom i przestałem ćwiczyć i tego błędu 2 raz nie zrobię

[...] zdrowia i rozumu - bez rozumu zdrowia miał nie będziesz :) By zyskać na masie mięśniowej wcale nie potrzeba sterydów. Do tego trzeba diety i treningów. Nie wierzę że masz 20 lat!! "ćwiczę już dobry miesiąc, ale dla mnie to nadal początkujący" - HA HA HA A ja ćwiczę 5 lat i także jestem początkujący. Sterydy nie są dla początkujących!!

Aktualne, rękawice sprzedane, poza tym wszystko nadal do sprzedania.

Zawsze byłem nerwowy, od zeszłego tygodnia zacząłem wprowadzać dietę, widac w organiźmie czegoś mi brakowało bo obecnie jestem wyciszony chociaż mam napady gniewu nadal lecz nie tak znaczne jak przed tem! :)

[...] w podzielonych porcjach.to biore 3 razy. a kapsułki są po 500g, więc do trzech daleko.co robić. Czy mogę dawke wieczorną i poranną zwiekszyć do 2 kaps. a potreningową nadal brać 1?ej naprawde zależy mi na szybkiej i rzetelnej odpowiedzi.A czy w dni nietreningowe też brać 3xdzień czy ziwększyć tylko dawki po przebudzeniu i przed snem? [...]

Ale ja nie mam siłownię i się na nią nie wybieram. tylko mam taki dostępny sprzęt i nie chcę patrzeć jak stoi. Ale wrócę jeszcze do mojego pytania. Jeżeli bym nadal ćwiczył tym planem który sam sobie opracowałem przez dłuższy czas to czy miałbym jakieś problemy ze zdrowiem w przyszłości?

nadal wszystko jest dostępne Zmieniony przez - f2280 w dniu 2011-11-02 14:34:55

[...] to effka plus Tight Z TYCH DWOCH ROZWIĄZAŃ JEST LEPSZE? I CO W TEJ DIECIE BYSCIE ZMIENILI JAK CUS?:> tak pozatym tomysle z ebedzie tojakies 10kg a nie 15 (nadal przybywa) co jzu sie staje bardziej realna do stracenia iloscią biorac po uwage ze w ubiegłym roku w podobny sposob poszło 8kg w 3 tygodnie pozdrawiam ps:drobna zmiana [...]

[...] - treningi aerobowe początkowo trwały nawet po 20 minut, zmieniłem dietę na wysokobiałkową z niską zawartościa węgli - Potem po kilku tygodniach, mając świadomośc że ważę nadal ponad 140 kilo postanowiłem dopiero użyć Thermy (dwa razy) - przeciętnie starczyła mi na dwa miesiące - zrzuciłem przez ten czas 14-15 kilogramów - a trenowałem 7 razy [...]

[...] za intensywnie zaczales i dlatego taki efekt. Wyprobuj nastepujacy sposob na biegi: pierwsze 2 minuty spacer, 5 minut marsz, nastepnie lekki trucht i potem bieg we wlasciwym tempie, na zakonczenie treningu to samo tylko ze w odwrotnej kolejnosci. Jezeli nadal przy takim postepowaniu bedziesz mial problem ze skokami cisnienia, udaj sie do lekarza.

Ja jutro jadę na zdjęcie gipsu , nadal Tobie ucieka kolano do srodka ? czy już sie unormowało rehabilitujesz to ? mógłbys podać numer swojego gadu ? albo jak chcesz wyślij na mojego maila / [email protected] Zmieniony przez - Kimahir915 w dniu 2010-03-29 15:19:05

z tym dziennikiem jest coś nie tak,lub ma jakieś ukryte opcje ja jestem na redukcji i pomimimo że BTW mam na 100% nadal brakuje mi ok 200-300 kcal. u ciebie jest odwrotnie.

Stare piękne czasy to były, to już ponad 17lat minelo a ty nadal się nic nie zmieniłeś hehe :-) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-01-12 22:28:09