nadal

mamed,można wiedziec,co po byś pomógł w tym problemie po ocenie zdjęcie,wzrostu i wagi? Jestem bardzo ciekawa Autorze,ja bym zrobiła tydzień przerwy albo dała bardzo lekkie treningi. Po tygodniu,jak nadal się nie będziesz pocić,to będzie znaczyło,że jesteś super wytrenowany i każdy tutaj będzie Ci zazdrościć

[...] dietki dalsze próby zmiany itp idą w miare dobrze, zaczynam już zjadać całe posiłki, pozmieniałam trochę, dodałam więcej oliwy z oliwek, odjełam tłuszczy poch. zwierzęcego, nadal kombinuję i myślę gdzie zdobędę olej lniany bo niedługo oliwa wyjdzie mi uszami. W wolnych chwilach chodzę i oglądam tutaj poprawiane CKD/SKD na dniach powinnam dać [...]

No tak, czyli nadal odchudzanie. Dzięki. Tylko czy mam zrezygnować z tych siłowych, które robię 2x w tygodniu i znów zastąpić je aerobami? A jakieś spalacze tłuszczu polecacie? Fakt, nigdy nie miałem diety, może dlatego nie chudnę. Ale też nie przejadam się i unikam kalorycznych rzeczy. Wiem, że to na pewno nie to samo, co jedzenie wg ustalonego [...]

[...] nie mam szans, nie jadam mięsa... (czyżbym znów wykazywał się totalną ignorancją) A o efekty to pewnie będę się zawsze martwił. Dlatego byłbym wdzięczny (wdzięczność może być wymierna, ale chyba nie mieszkacie w Polsce ;>), gdybyście nadal pomogali mi je zoptymalizować. Jak dodać zdjęcie do postu?? Pokażę wam, jaką drogę przeszedłem ;>

A ja nadal nie wiem jaka mam grupę krwi... Z połączenia grupy "0" i "AB"... to albo "A" albo "B" Muszę chyba wreszcie to zbadać... Pozdrawiam.

Nie powinno przecież nadal to będzie bilans zerowy Jeżeli Wy liczyłeś na 2 700 to znaczy że taki bilans powinieneś dostarczyć

Powodzenia z regeneracją. Nie wiem w którym miejscu w tym badaniu masz podane procenty, ale pomijając , różnica we wzroście mięśnia z obu grup jest niezauważalna. Nadal uważam, że katowanie się 6x w tygodniu i każda partia po kilka razy to bezsens. Dopięta micha, porządny trening każdej partii 1x w tyg i sen + suplementacja lepiej zrobią robotę. [...]

[...] od tamtej pory bola mnie przy większym obciążeniu więc poki co wyciskam tylko na suwnicy (120kg).probowalem przysiady na maszynie robic i bardzo bolaly mnie kolana. ale co konkretnie? robie cwiczenia ktore tylko powiększają górna czesc mięśnia a dół i środek nadal nie rośnie. na klate nie mierzylem ile najwiecej wycisne ale napewno ponad 50kg

Zależy jakie rozciąganie- statyczne, a już na pewno izometryczne, zdecydowanie odpada przed treningiem. Dynamiczne, czyli wymachy nogami, skręty tułowia itd. itp. jak najbardziej przed. Smarujesz stawy, pobudzasz krążenie, samo dobro. Co do samego treningu, to przyznaję, że trochę hiperbolizowałem- widać, że chłopak ma najlepsze chęci i odrobił [...]

[...] endokrynologiczna, ale tam mozna wykonać bardzo małą ilość badań, polecono mi Kielce i Kraków (tam też ide studiować, więc może coś tam się uda). Lecz póki co, chciałbym nadal z tym zawalczyć i spróbować się coś dowiedzieć. Myślicie, że warto iść z tym skierowaniem (podejrzenie ginekomastii) do poradni endokrynologicznej w moim miescie mimo [...]

[...] - nie radze. Rany sie latwo robia i sie dluzej goja, a twarz wyglada fatalnie. Mam jakies odczucie ze izotek jakby przestal dzialac tak jak na poczatku mimo ze usta nadal mam suche ale juz mniej. Moze to tylko urojenie... Lekarz zapisal mi 3 opakowanie a badania mialem robione tylko przed sama kuracja, widocznie lekarz musial stwierdzic [...]

[...] lecz wolałbym z czymś ten twaróg rozmiękczyć. B:43,2 W:16,8g T:32,8g kcal 532 No więc wygląda to tak teraz: B: 171,3g W:318,3 T:134,1 kcal 3123,5 Tak więc za dużo tłuszczu nadal, a kalorii za mało =/ Nie wiem jak to teraz zrobić, aby było dobrze. Nie liczyłem tutaj w czterech posiłkach jabłek ani warzyw, może one mi dodadzą kalorii, lub [...]

Czyli twierdzisz, że jakbyś przestał ćwiczyć i nadal jadł 6k+ kalorii w LCHF to nic by się nie działo ;)?

ej smarowalem juz i tez myslalem ze ona jest tylko zbita wszyscy tak mowili ale ona sie chyba juz zrosla i nadal jej nie idac

[...] tak tez mam problemy z sercem i lekarz zabrobił mi się przemęczać, nurkować, latać itp. chodzi tu o ciśnienie krwi żeby go gwałtownie nie podnosić lub nie obiżać. Codze nadal na silownie z tym ze dużo mniej intensywnie i wszystko jest ok zmniejszyłem cięzary i znacznie wydłużyłem rozgrzewkę. Noa jest bardzo wazna zeby cisnienie za mocno i za [...]

moje zapotrzebowanie wedlug kalkuklatora vitalmaxa wynosi 2150kcal czyli odejme tak leciutko bo to redukcja czyli około 2000 kcal powinienem jesc codziennie jem w przedziale okolo 1900 kcal lub delikatnie wiecej napewno nie mniej:) wiec nadal uwazasz ze zle?

spoko,jednak nadal wierzysz ze wszystko jest zle:)zobaczymy na podsumowaniu jak wyjdzie

[...] CALA SZTANGA W SERII I PRZYKLADOWO BICEPS LAMANA SZTANGA 3 SERIE PO 6 RUCHOW JEDNA STRONA KOLO 15 KG JEST TO CIEZAR POCZATKUJACEGO CZLOWIEKA NA DIECIE BIALKOWEJ //////////////// TO JA BARDZO PRZEPRASZAM ALE JAKIMI CIEZARAMI WY CWICZYCIE ????????? Czekam na przyklady Panow mocarzy ja nadal twierdze jedno nie cieazr a technika jest kluczem Pozdr

Witam Ne umniejszam Twojego sukcesu - bo osiągnąłeś świetny efekt ale...nie wierzę nadal że osiągnięty tylko w cztery miesiące. Do Twojej sylwetki mi dużo brakuje ale troszkę pokory i szacunku dla innych użytkowników tego forum może mają troszkę gorszą sylwetkę ale na pewno być może większą wiedzę i to trzeba szanować. Dotyczy tej wypowiedzi- Ale [...]

Na dniach bede mial chwile to wkleje fotke , nie ma problemu natosmiast co do mleka , kazdy ma swoje teorie ja mam swoja i pomimo jakis badan bede sie jej nadal trzymal