nadal

[...] to najważniejszy skarb jaki posiadam, którego cały czas uważam nie jestem godny. Wspiera mnie na każdym kroku w dążeniu z moją pasją. Oddałaby za to wszystko. To dzięki niej nadal uprawiam kolarstwo. Gdy dopadła mnie pod koniec 2018 roku kontuzja, a ja już położyłem "lachę" na wszystko to ona siedziała i szukała fizjoterapeutów. Aż w końcu [...]

Tylko faktycznie trzeba mieć jakieś pojęcie o tym. Niestety ludziom mimo ogromnej łatwości w dostępie do wiedzy nadal brakuje elementarnej wiedzy. Bo tak na prawdę wrzucisz w google hasło "zagrożenia diety wegetariańskiej" i masa informacji na co trzeba zwrócić uwagę :-))

Dzięki, jak zobaczyłem w nowym dworze że mimo zmiany kierunku nadal da się szybko gnieść to już klapki na oczach. Ach ta avg speed... %-)

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz. Dzięki za odpowiedź ;-) Tak, ale robię to zawsze. Czy gorąco, czy zimno. I chyba działa, bo jednak na maratonie był duży skwar, a po 400km to chłopaki zdychali, a ja nadal mogłem gnieść pod górę 300w + ;-)

https://i.imgur.com/x0nAzVH.png Pobudka o 6. Rano jeszcze ogarnąć parę spraw. Potem do pracy. Dzień układania nowych dań. Po pracy trening przed burzą. Rozciąganie, rolowanie itd.. Nadal leje więc spacer odpada. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, fasolka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Sałatka z [...]

[...] Chcieli mi wyrwać tą ósemkę bo zrobiła się za nią kieszonka dziąsłowa i stąd stan zapalny, ale wiedziałem że to oznacza bez roweru dni, a wyścig w sobotę… W ciągu dnia ból nadal duży, gadałem z kumplem, polecił kolegę stomatologa co doradzi. Ostatecznie zrobiłem trening poniedziałkowy, pojechałem do niego, wyrwał ósemkę i obserwujemy. Zobaczę [...]

[...] (niedziela) Dzień powrotu. Żonka pospała, ja sobie posiedziałem, pospacerowałem po wadowicach. Rano opłacone śniadanie w hotelu, zjadłem pod korek, ale blok apetytu nadal był... %-) Zebraliśmy się do Warszawy. O 14 w domu i świętowanie. Cel sezonu zrealizowany. Sukces tym większy, bo wcześniej nie miałem oczekiwań. Tutaj jechałem z [...]

[...] grubszą traskę na święty krzyż. 103km, każdy dał radę, a dla niektórych to było pierwsze 100km na rowerze. Potem Mój wykład dietetyczny, ognisko :-) Dziś 50km rozjazdu (nadal była pogoda) i foty: https://i.imgur.com/Q6zusaR.jpg https://i.imgur.com/lf1q9Do.jpg https://i.imgur.com/e82SuFn.jpg Ja już w domu, szybki powrót :-) Ale nie rowerem... [...]

Dobrze że ja już nie mam tych problemów, że czegoś mi brakuje czy mam parcie. Po sezonie wyścigowym nadal jestem objedzony batonikami, kanapkami, ciastkami i drożdżówkami.. .%-)

Nie. To akurat głębsza kwestia, ale zniżki nadal mam. W 4 dni od aktualizacji zasad miałem.. To akurat nie było trudne, aby przywrócić.

[...] co ja wiem na podstawie wlasnego uzywania i opinii kumpli , to olimp zawsze mial dobr bialko , za t slabsze suplementy "specjalistyczne" typu kreatyn bialko jest nadal bardzo dobre , a reszta sie podobno poprawila wiec nie wiem o co sie czepiac jadlem sporo rzeczy olimpu - kilka razy SP80 , niedawno matrix bylo super teraz jem sojawit [...]

Witam siła nadal potęzna treningi super ,co do suplementacji nadal dziubie S.A.W ;-) który jak zawsze już przy pierwszej porcji 10g mnie zamiata%-)|-) i Reactor Pro. tu pare fotek z dzisiejszego treningu i wczorajszego;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2395427e977d4c4fb43cf5299459d5d7.gif

[...] na przyjmowanie jej jednym ruchem, zamiast dwóch lub trzech, jak w poprzednich grach. Zawodnik już w ułamku sekundy po przyjęciu piłki będzie gotowy do dalszej akcji, a nie nadal zajęty sprowadzaniem szmacianki w okolice własnej stopy. Nie tylko przyjęcia będą szybsze, ale też i odegrania, takie z klepki, w akcjach dwójkowych. To zaś dzięki [...]

[...] małej wagi (78-79 kg, chyba). Pas ok. 85 biceps 39 W sumie to w niecały rok schudłem 15-16 kg (z 94) przy stracie tylko 2 cm w bicepsie i 11 w pasie. Nie wiem dla czego nadal jest tak tłusto - wydaje mi się, że mam lekkie kości czy coś (182 cm wzrostu) %-) Boje się, że będę musiał zejść do nawet 70 kg by to jakoś wyglądało - dopiero po tym [...]

[...] na 9 maja. "Mój mózg był bez wątpienia pogruchotany od manta, które przyjąłem w 40 sekund. Ale czuję się dobrze. Moje oko wyleczyło się wystarczająco dobrze. Serce nadal mnie boli, ale to czyni z tego męski sport. Wejdziemy tam i to rozgryziemy." Szum i uwaga otaczająca wszystkie walki McGregora podnosi stawkę także dla jego [...]

[...] suplementację nią by się nie popsuła? Z drugiej strony, może być jeszcze za wcześnie dla mnie z dodatkiem typu kreatyna... Wnioski po 2 tygodniach treningu: brakuje mi nadal techniki w wyciskaniu żołnierskim oraz przysiadzie, ale jest coraz lepiej. Wynik w przysiadzie i podciąganiu motywuje do dalszego treningu. Podczas pierwszego treningu [...]

zdalem ale sie nie dostałem zaliczylem ja ale nadal jest dziewica naprawilem ale nadal jest zepsute

antonjo ...to ty sie mylisz skoro od razu zakladasz ze kobieta ma sie bronic przed gwaltem...no coz jesli masz takie podejscie...tak sie sklada ze spor KM a BJJ jest trwaly i zawsze istniał i nadal bedzie aczkolwiek nadal podtrzymuje ze KM jest oki i najlepsza a tak na marginesie istnieje kilka technik obrony przed gwaltem w KM:)

Dziś robiłem kolejne badania. Provi nie biorę już jakiś prawie miesiąc, jutro mam wizytę u andro. Samopoczucie nadal kiepskie, libido nie ma i leży. ShbG nadal wysokie /SFD/2020/10/29/b356d3f291ea4303a8eb37fcec54f024.jpg /SFD/2020/10/29/2702991788c24d0280c018119fe4c2fa.jpg Zmieniony przez - Lukaku123321 w dniu 2020-10-29 20:46:20

Witajcie po długiej mojej nieobecności! Do zawodów już niewiele czasu zostało a ja nadal gonie. Dzisiejsze zmagania: 8:00 interwały 25 min + 15min rozciągania zaraz po 19.30 trening nóg ( już przed ostatni) 21.00 bieżnia 50 min(prędkość 6.0, wznos 7.5) osiągane tętno w granicach 120-130HR 23.00 CISZA NOCNA8-) Dieta na dziś: 1.omlet z 20g [...]