nadal

dziękuję za doping :-)};-) na zdjęciach niespecjalnie to widać, ale jednak mam więcej tych mieśni. łapki, nogi, pleecy i w ogóle:-). chociaż z brzucha to nadal jestem niezadowolona, no ale i na niego przyjdzie pora Bull PRZEPIS!!!!!!!!!!!!!!!!!! trening ogólnie poszło ładnie, a tak mi się nie chciało jechać%-) 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa  [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e229d971db4502b87783bbe7ae98dd.jpg Saida, Ronie, dzięki };-) nadal nie odczuwam głodu, nie mam na to czasu :-P TRENING nie przepadam za treningiem łap, ale jak trzeba to trzeba %-). trochę zawaliłam, ze nie obejrzałam paru filmików instruktażowych. teoretycznie znam ćwiczenia, ale w praktyce nigdy ich nie robiłam i [...]

[...] gumę muszę mocniejszą użyć. Ad. 5 Dawno nie robiłam, ale poszło. Cardio - ciężko szło nawet to 15 min po tych bólach dolnej części mojego ciała. Samopoczucie cały dzień nadal kiepskie, ale lepiej niż wczoraj. Ogólnie mogę powiedzieć, ze chociaż trening masakryczny to z wszystkich dni właśnie ten będzie moim ulubionym (chociaż w najbliżym [...]

[...] że tym razem coś za nisko miałam ławeczkę pod plecami i chyba brakowało tego końcowego ruchu bioder. Ad. 1b Weszło, chociaz ostatnia seria już b. ciężko. Ad. 2a Oj, nie wiem nadal, czy prawidłowo. Ad. 2b Przyszła moc i poszło z 10kg, chociaż pewnie nie achodziłam tak nisko, jak normalnie. Ad. 3 Ładnie czułam pośladki w tym ćwiczeniu, chociaż [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 4 Dzień 6 DNT Dolegliwości mojego brzuszka nadal się utrzymują, więc dzisiaj DNT. Miska wczoraj była skopiowana z tej przedwczoraj, tyle, że lekko nie dojedzona. Jakoś ten apetyt mi wczoraj nie chciał wrócić. Dzisiaj dużo lepiej. Suple - wit, c, HGH night i day, ZMA, [...]

[...] siłowych. Dlatego był dzień treingu technicznego. Mam nadzieję, że większość wskazanych błędów uda mi się wyeliminować. Ogólnie samopoczucie lepsze, aczkolwiek zmęczenie nadal się utrzymuje. Dolegliwość brzuszne prawie już nie dokuczają. Suplementy na razie nie były używane ze względu na obawę nasilenia bólu brzucha. Ciecze- 2lwoda. [...]

[...] albo na sztandze 1x 10-20 20 20 20 20 10 20 15 10 + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min Ad. 1a Udało się w drugiej serii zrobić progress ilościowy w końcu. Ale ćwiczenie nadal mnie masakruje - tyłek mam spięty nawet teraz po tylu godzinach:-D. Ad. 1b Tu też się udało poprawić. Ad. 2a Masakra, ale da radę. Nie ma jak progresować, chyba, że 2 [...]

[...] lepiej niż ostatnio, ale 13g się nie udało. Ad. 3 Jak wzięłam większe obciążenie, to jakoś lepiej mi było równowagę utrzymać, Ad. 4 Lepiej, poszło w 2 seriah, hociaz boli nadal niemiłosiernie. Ad. 5 Lepiej i nawet lubię to ćwiczenie. Cardio - rowerek 30 min. Przed każdym treningiem: mostek biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym treningu: [...]

kuzwa bark mnie nadal boli, nie wiem co z tym syfem zrobic, to nie jest mocny bol ale sumolowalem ruchy cwiczen to czulem....

No jak sobie pomyślę jaki metin to syf... to nie wierzę nadal, że w to grałam, ale z czasem to się już nie grało dla grania, tylko dla ludzi - no co zrobię... tak było

[...] jeszcze tam studiuje to bdb fizjo - pomógł mi lepiej niż babeczka, której musiałam zapłacić za to, że mi nie pomogła... a co do was to nie wiem na jakie kobiety wy trafiacie... albo za wysoko się oceniam, albo rzeczywiście ze mną nie ma takich "problemów", jak opowiadacie czasem to aż się dziwie, że nadal chcecie mieć z takimi coś wspólnego %-)

[...] ale patrząc na to jak waga leci i jak przy tym zmienia się lustro, to pewnie 70kg będzie koniecznością, lub nawet zejście do 67-68kg, bo po tygodniu masy zrobi się i tak 70+. Ja to ci maksiu zazdroszczę bfu ;/ strasznie ci zazdroszcze. U mnie pewnie teraz 15 siedzi i nei chce zejść. Niby coraz mniejszy jestem, kluska na brzuchu nadal obleśna...

jestem nadal niezadowolony z formy. Skończę ciąć, jak będę wyglądał jak mareczek po redu :-))

śnaidanie zjedzone, nadal głodny - jak zwykle

Umre od przetworzonych platkow ryzowych :)) i tak sa nadal lepsze niz kukurydziane

nadal kontuzja bark ?

weź w takich gaciach usiądź na ławkę albo dupę do mc wypnij %-) na fb można ją znaleźć i forma nadal zacna jest

[...] się ostatnio listonosz zapytał, taki na zastępstwo chłopak którego pamiętam gdziś ze szkoły, że myślał, że ja już zmieniłam nazwisko i mam męża. Wiecie, wioska, co ludzie powiedzą jak nie masz męża funkcjinuje nadal. Odpowiedziałam grzecznie, że chyba trzeba się z koniem na głowę zamienić, aby wychodzić za mąż jak można mieszkać z konkubentem

Zoria, to, że zjadłam obiad, nie zmienia faktu, że glodna jestem nadal. Nie wiem co to za dzień, ale wszyscy jacyś nienażarci chodzą.

matko, szyja nadal mnie boli po dzikich tańcach...miałam pisać prackę, ale straszni mi głowa leci w dół^^