@8-)8-)8-) Cykl 27 dni8-) Chodziłam dziś bez humoru i na każdego warczałam, bolały mnie pachwiny a na treningu nie miałam tyle siły ile bym sobie życzyła%-)Nadal wygląda to nieśmiało ale zdecydowanie lepiej niż w ostatnim cyklu. Brzuch jakoś specjalnie wzdęty nie jest, wody tez chyba nie nabrałam dużo. TYDZIEŃ VII DZIEŃ 48 1 maja 2014 TRENING 3 1. [...]
[...] Miało mrowić i dać kopa. Nie mrowiło, niedobre i lyypa. Nie podziałało na mnie, samopoczucia na treningu takie jak zawsze, mocy większej też nie było. Mój brat kawał chłopa. ** brzuch po zjedzeniu czegokolwiek nadal wywalony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e2ec2989ad34746912dd6b7dcbc40c9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-22 23:00:01
[...] mnie. W dziale spotkało mnie wiele dobrego. Zdobyłam wiele cennych umiejętności i nauczyłam się odżywiać. Obliques, rozumiem Twoje rozczarowanie. Jeśli pozwolisz będę nadal prowadzić dziennik. Jeśli zostałam zdyskwalifikowana to rozumiem. Trening będę wykonywać dla siebie i dla własnej przyjemności. Nigdy nie powiedziałam złego słowa na [...]
[...] zyyyebkę. Cóż pobyt na forum to niezła przygoda. Bywa różnie i różne osoby sie poznaje. Dziękuję moderatorkom działu, a w szczególności Obliques. Mimo mojej wpadki nadal nade mną czuwa i udziela wskazówek.};-) Dziękuje każdej śledzącej i dopingującej mnie Lejdi};-)};-)};-) Doping to taki wielki motywujący kopas. Co było przez rok: - [...]
[...] nie ryzykowac. Od jutra miesiac bede robil wyciskanie sztangi na plaskiej a pozniej miesiac hantlami, tak bede przeplatal. Nie dotykalem sztangi od 1,5 miecha w treningu klaty i co?? I sila w wyciskaniu skoczyla o okolo 5-6kg po ponad rocznej stagnacji , i nadal bedzie szla w gore bo sztanga jakas lekka sie teraz dla mnie zrobila, I'm happy
[...] Bike czy ergometr? Można na tym zrobić intensywny trening i lepsze to niż nic. Wiem, że dużo klubów cf wprowadziło taką możliwość. Trenażera pewnie wypożyczyć się nie da, ciekawe czy rowerki, bieżnie i orbitreki też mają w ofercie. Zawsze to taniej niż kupić. No i na spacer nadal można wyjść. A z psem to nawet i 3x dziennie można marsze robić :-D
U nas kilka klubów ma taką ofertę. A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp.
A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp. Oficjalnego zakazu jako tako nie ma. ALE Jest zezwolenie na wyjście na zewnątrz w celach pro-zdrowotnych dla [...]
Fsl niestety tak będzie, szczególnie że wielu biegaczy na swoich profilach na fb przekonuje, że biegać nadal można i daje rady jak to robić. A minister wyraźnie mówił NIE, jedynie krótkie spacery. No ale nie przegadzasz.
[...] nie na sensu. Ja korzystałam z planu od trenera ale ta współpraca nie wyszła bo brakowało indywidualnego podejścia. Choć trener naprawdę super, z ogromną wiedzą. I nadal jak tylko mam okazję to często pytam o różne kwestie, korzystam też z niektórych jednostek jakie miałam w planie. U mnie np. największym utrudnieniem jest to, że nie [...]
[...] tutaj coś w rodzaju dziennika, tak mi poradzono, tylko nie wiem czy będę w stanie codziennie relacjonować wszystko co się działo :( jedynie co jakieś 2-3 dni. Generalnie, nadal czuję się bardzo dobrze, zwiększenie kalorii mi służy i pod względem samopoczucia i wyników na treningu. Jedyne co mi się nie spodobało, to fakt, że w ubiegły [...]
[...] ciebie stosunek wegli i tłuszczy. interwały byłyby lepsze -na pozątek intensywnośc nie musi byc jakas strasznie szaleńcza- ale lepiej aby nie były one zbyt rozwleczone i przypominaly wiecej aeroby. jesli zas chodzi o treinng to jest on dobry- i jak opisujesz dobrze zadzialał; pytanie tylko czy chcesz go nadal kontynuować, ew. z małymi poprawkami.
[...] o przesunięcie jej z dość niskiego aktualnie poziomu. oczywiście wegl. zapewne też podniesiemy- musimy ustawic punkt w którym zaczniesz nabierac masy. jesli zas trening nadal przynosi efekty t w swej ramowej postaci może z powodzeniem pozostać, ew. nawet w całosci, ale to juz zalezy od calosciowej jak i szczegółowej oceny- z grubsza wypadla [...]
Fedorowi za dobrze poszło i chce dalej walczyć, po przegranej nie skończy kariery i tak to się będzie ciągnąć. Mimo wszystko nadal się to fajnie ogląda.
Z własnym bratem rozmawiasz przez forum.(...) Czasem muszę iść do pracy 8-) Wentylatory nadal nie działają? ;-] Po prostu kierwa pięknie... A wiesz, że nawet działały? Co prawda nic nie dawały, a i cyrk przyjechał, więc para z luster/talerzy nie schodziła. Ps. Fakt, na niektóre ćwiczenia za mało powtórzeń; myślę, że od przyszłego tygodnia poprawię [...]
[...] rozwiązanie najtańsze czy jedyne (jeżeli chcemy stosować dawki, które rzeczywiście działają). Lektura: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html AHA- i jeśli nadal chcesz, żeby Ci zmieniono nazwę dziennika, to wal tutaj: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s280.html Zmieniony przez - [...]
Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..
MICHY DT I DNT I JUTRZEJSZY DT :) Przeproadza nadal trwa wiec malo czasu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67d0f809c0af46a7a5d12cfc84ad9595.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a2561e03b2431daf572f5b85873b5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50778b70e244fb29c81c2fba0454346.png
czikita007/DT
