nadal

Przeczytałęm :) Postaram się to teraz pozbierać do kupy ,proszę o określenie czy zrozumiałem czy coś nadal myślę nieprawidłowo . wnioski: Szczególnie rzuciło mi się w oczy jak ważny jest przysiad, znaczenie ćwiczeń które angażują więcej niż jedna partię mięśni systematyczność, unikanie częstych zmian planu . Plan: trening pn ,sr ,pt 1. przysiad [...]

nadal bez diety? No nie powiem - baaardzo ładnie to wygląda, poważnie! Wrzuć swój plan, będę zobowiązany.

no właśnie zawaliłam , niesetety ostatnio za duzo obowiazkow ;-( Ale nadal trenuje i dietke trzymam

No dobrze, ktoś jeszcze się wypowie ? Jeśli ten trening nadal jest dla mnie optymalny, będę go wykonywał

[...] lekarza. oczywiście w trakcie blokady pamiętałem o oszczędzaniu ramienia ale dodatkowo stosowałem taping czyli plastry bo dużo pracuje przy kompie i uważam że pomogły. i nadal stosuje spsob oklejania pod kątem tenisisty można znaleźć w necie a i jednocześnie prowadziłem suplementacje kolagenem i gliukozam. Ok 2/m-cy . pozdrawiam i powodzenia

arczi123 chcesz sobie odpoczac? Medium wszystko pieknie,ladnie...ale nie podales kluczowych danych: na jakim poziomie silowo teraz jestes?(powt. x kg) czy nadal jestes w stanie zwiekszac obciazenia stosujac dotychczasowy plan? jesli tak-cwicz dalej. to wszystko co opisales na wstepie,to typowe medrkowanie nowicjusza-proba dorabiania filozofii do [...]

[...] wiecej lat. Fajnie ze porownujecie mnie z najlepszymi z którymi jak kiedys moglem zamienic słowo to bylem wniebowziety bo byli dla mnie niedostepnymi postaciami z gazet. I nadal darze ich szacunkiem bo wiem ze nalezy sie on kazdemu z zawodników, ktorzy poswiecają swoje zycie rodzinne i nie tylko aby podporzadkowac sie rygorom panujacym w tej [...]

[...] po złamaniu mówił bym uważał na rękę bo teraz będzie słabsza i bardziej podatna na złamania. Więc pewnie prawda leży gdzieś po środku. A po złamanym kciuku 3 lata temu nadal odczuwam mimo poprawnego zrośnięcia skutki, nie mogę robić pompek na palcach bo mnie boli, nie jest już tak sprawny jak przed złamaniem. No ale pewnie to sprawa [...]

Ja juz mam zgode z niektorymi na forum(na szczescie ).Ale nadal uwazam ze nr1 jest i mam forme do klotni i mysle ze gdyby RG wrocilby na ring tez bylby w swietnej formie (oby!!!!).I Emalienke moim zdanie pokonalby bez problemu,Filipowicza rowniez(bo jak wiecie nie swieci statystykami na www-k1, no pokonal Sakarube o ktorym sie kiedys mowilo ze [...]

Kazam - ...jeszcze to jakoś rozpisz nadal bede sie taurynka szprycowal, bo jeszce mi jakies 1100g monohydratu zostało

Lukasz juz raczej nie bedzie startowal w zawodach (chyba, ze o czyms nie wiem). Mieszka nadal we Wroclawiu, gdzie prowadzi sklepik. Nie wiem czy moge udzielac wiecej szczegolow z jego zycia, powiem tylko, mozna go znalesc na WWW.FUTUREBODY.PL lub na Naszej Klasie (http://nasza-klasa.pl/profile/599047). Niko Kazmierczak

mialem przyjemnosc siedziec za nim na Mistrzostwach Swiata Kobiet i Par Mieszanych w Belgii bodajze 1995,niewiele juz zostalo z masywnej sylwetki po za wielkimi przedramionami i przerzedzona ale nadal bujna czupryna

Wklejaj nadal, swietna robota

[...] zaplacilismy w podatkach do unii, a teraz oni nam wielce daja dotace? a politycy nie musza sie tlumaczyc, przeciez to jedna banda socialistow, czy to w pl czy gdzies indziej. btw a POlacy nadal zaglosuja na bande czworga i bedzie do usranej smierci jak jest w kraju, pare strajkow i cisza, norma Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-28 22:07:31

[...] niż w Polsce za średnią krajową, wiem coś o tym. za granica na zasilku mam tyle co porzadny informatyk, do tego placa studia i doplacaja do mieszkania i rachunkow... ALE nadal patrze przez pryzmat SKAD pochodze i jak naprawde jest!!! ten gosc co sie darl od autostrad byl poprostu pozytywny, wybral droge doslownie i metaforycznie, chcial [...]

Poczytałem, jednak nadal moja wiedzą sprowadza się do raczej marnego poziomu. Dlatego wstawiam kolejny do oceny.

Jaki zawodowy sport jest dobrze wiemy a NBA nie jest wyjątkiem. Zurek jest dobrym przykładem naiwnego pionka jakich jest na swiecie wielu i dla takich właśnie ludzi nadal sportowcy walą głupa że z dopingiem nie maja nic wspólnego a między sezonami robią po 5-10 kg miecha dzięki ciężkim treningom i niedorzecznym dietom jakie pimpują na swoich [...]

[...] mi sie ze jeszcze brakuje do nadwyzki kalorycznej,ajuz ciezko pic mi tą chemie w postaci carbo i białka. Jak wspominałem brak mozliwosci pichcenia żarcia. 2 kg na plus Łapa nadal wymiary te same Nogi +3 cm Łydki +1 cm Pas 87 cm Barki 131 cm, niewiem ile było przed Klata cośkoło 118-20 jesli sie nie myle Nie ma backpumps jak to bylo na [...]

Następny geniusz :) Proszę o ewentualne poprawki planu, a nie podawanie planów ułożonych przez siebie. Nadal nie wiem co w moim planie jest nie tak...? Poza tym to nie jest początek mojej przygody z siłownią, a kontynuacja, gdyż przed przerwą trenowałem kilka ładnych lat ;) Zmieniony przez - majster23 w dniu 2013-08-19 14:40:23

[...] także barki no i w dużym stopniu tricepsy. Po klatce "robimy" barki - mamy już je wstępnie zmęczone po poprzedniej partii (mięśniach klatki piersiowej), no i nadal pracują mocno tricepsy. Dzięki temu na końcu treningu "dobijamy" trójgłowe i kończymy trening." Czyli dobrze by było jakbym najpierw troche poczytał o [...]