nadal

[...] nie klepanie brzuszków więc ja bym dołożył. Co do agresywnych zmiany mam na myśli, że nie można wiecznie wprowadzać zmian kosmetycznych zmieniając zakres powtórzeń czy ilość serii. Czasem trzeba konkretniejsze zmiany wprowadzić żeby mięśnie zaskoczyć, zmieniając ćwiczenia czy podział treningowy, ale nadal będący kontynuacją wcześniejszego planu.

[...] momencie ratuje mnie gorzka czekolada bo glukoza to podstawa funkcjonowania, ale przeciez o samej czekoladzie zyl nie bede :/. Ostatnio mialem bardzo duzo stresu i w sumie nadal mam, ale nie sądze zeby to był powod bo od dawna zyje w stresie. Przeczytalem tak z grubsza to co tu pisaliscie i widze ze obstajecie za B12. Cos jeszcze? Będe rad z [...]

Nadal nie mam sprawnej myszki i szału dostaję przy uzupełnianiu dziennika, więc pozwolę sobie tak wstawić wczorajszy jadłospis: Ś: Płatki owsiane błyskawiczne na wodzie, wbite surowe jajko + garśc rodzynek IIŚ: dwie kromki razowca ze słoncecznikiem posmarowane masłem, schab pieczony, jabłko O: porcja ryżu, filet z indyka z grilla, surówka z [...]

[...] wydawać. W pozie najszerszy tyłem źle nie jest.. Co do wspomnianych freaków to Markus przy nim to mistrz symetrii %-) nie ma co porównywać w ogóle. Ruchl wg mnie spokojnie nadal by się na to żeby Olimpie wygrywać, a ten gość choćby nie wiadomo jaka dobra formę wykręcił to ma tyle braków w proporcjach że nawet nie powinien stawać na najwyższym [...]

[...] dziennikarze i inni naukowcy by ich najchętniej rozszarpali,że dogmat próbowali podważyć :) Dobry przykład z ta dziurą ozonową-nagle jakby zniknęla :) ale podobno jest nadal mimo stosowania innych gazów. Innym przykładem jest ilość mikro plastiku,który ludzie podobno zanieczyścili oceany i środowisko. Okazało sie,że badania z lat 50' ,przed [...]

[...] który cholernie motywuje, aby samemu przekraczać granicę bólu i upadku jak najbardziej się da. No i za to, że fajnie się go słucha po prostu. Szkoda, że Coleman i Arnold nadal trenują i będą trenować już zawsze, a Dorian odpuścił, tylko do tego bym się przyczepił teraz na siłę :) [...]

ja nadal pozostaje za tym ze bez wzgledu na przemiane materii i rodzaj sylwetki 5-6 posiłków to jest dobre wyjście. A reszte regulujemy już ilościa kalorii i % udziałem składników oraz ich rozdziałem w ciągu dnia itp. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

Ja pomimo, ze jestem na masówce nadal ładnie robię sobie rzeźbę !~POLECAM

Zostaw to co obliczyłeś, dodaj aktywność fizyczną. Jeżeli: A) waga spada to kontynuuj; B) waga stoi dodaj aktywności fizycznej C) waga nadal stoi po zwiększeniu aktywności - wtedy utnij kcal Obserwuj swój organizm, nikt nie wie ile tak naprawdę musisz jeść. Wzór da Ci przybliżoną wartość. Mi wyszło 3200kcal, a jjem 4500kcal i w 5 miesięcy [...]

[...] :P tak, że nawet nie wiem od czego zacząć. Gluten prawie całkowicie wyeliminowałem, mąkę pszenną zastąpiłem ryżową a pieczywo jem rzadko, gorzej z nabiałem bo 3 razy w tyg jem naleśniki z serem białym. I do owsianki zazwyczaj 150g mleka 0,5%. Rozumiem, że mleko bez laktozy to nadal nabiał tak? Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-12-05 12:08:12

Jeśli jest to jeden przypadek, to nic nie rób, ale posprawdzaj kilka razy, jeśli nadal będzie niepokojące zrób krzywą cukrową i insulinową, być może masz problemy z gospodarką insulinowo-glukozową.

[...] wpadłem na ten pomysł co Ty w tym roku Też kupiłem Venoma żeby mieć koncentrację do nauki przed maturą. I stanowczo ODRADZAM!! Na początku było ok ale jak już się rozkręcił to nici z nauki Po prostu mnie nosiło po całym domu. Czytałem nadal ale nic nie rozumiałem - jakby w obcym języku No i wiadomo - kilka h czytania i nic nie zapamiętałem

Kurde nawet nie myślałem o zwiększonej koncentracji tylko o stanie takim jak jest ;) i nadal zastanawia mnie ten venom dick ;(

[...] które krążyły na rynku 3-4 lata temu były najskuteczniejszym spalaczem w historii. Od 2-3 lat nie ma szans na trafienie w ten mix. 1) był nielegalny 2) już dawno się przeterminował. Obecne mieszanki Venoma 3.) są bardzo słabe i np nie dorównują np Tested Burnerowi. Wiele osób szuka nadal tego mitycznego preparatu i daje się nabrać reklamie.

hmm no to chyba wychodzi na to ze wyebalam kase w bloto... czy jest jaki kolwiek sens zazywania tego nadal czy jednak lepiej z tego zrezygnowac? i zaopatrzyc sie w jakis inny spalacz, jak tak to jaki moglibyscie mi polecic ?

Dieta jest nadal do poprawy. Możesz zrobić aeroby w dni wolne od treningu ( raz w tygodniu starczy ) - znakomicie budują bazę wydolnościową.

[...] wszystkich ! Wczesniej byla mowa o robieniu tego treningu razem z plecami i kto robil najpierw bic a potem plecy mial napisac jakie zaobserowal efekty. No niestety robie nadal ten trening wlasnie skonczylem pierwsza faze 6 tygodniowa i nie widze efektow. Zgodnie z planem robilem 1 min przerwy. Miesnie naprawde byly zmeczone, ale mysle ze [...]

jestem w 5 tygodniu jak na razie nadal nic :/

kurde na mnie to niedziała może za krutki staż nadal od stycznia brak postępów magiczne 33 l 34 p i nic dieta podciagnietą i też nic przerwa była tydzień niedawno :(

[...] się stopniowo do wysiłku, po dojściu do punktu w którym nie wykonasz już zakładanej ilości powt. zmieniasz ilość powt. na mniejszą, klasyczną dla masy -powiedziałbym- 6-8. i nadal stopniowo dochodzisz do ww. punktu w którym nie wykonasz zakładanej ilości powt. zakłada to więc -przede wszystkim- progresje z treningu na trening i spokojne [...]