[...] dokuczałby głód. Za to wykłady zmęczyły i zanudziły mnie tak, że marzę jedynie o śnie..Teraz trochę ogarnę materiał na jutrzejsze ćwiczenia, w między czasie zjem ostatni posiłek i zmykam spać, zwłaszcza, że jutro pobudka o 4:30 (no, pewnie wyłączę budzik i ostatecznie o 5 ( też się wyrabiam ), co jednak nadal stanowi okrutną porę wstawania )
Wow super , ale pliss daj foto calej sylwteki bo taka pokrojona na kawalki to trudna do podziwiania jest a przeciez jest co podziwiac. A ja nadal nie jestem pewna czy jestes gruszka
[...] upłynęło. ---------------------------------------- Wreszcie mam trochę kasy do wydania i na nowo oglądam się za pulsometrem, którego mam zamiar zacząć używać w kolejnym etapie, gdzie chcę robić interwały z prawdziwego zdarzenia. Pół dnia przeglądam pulsometry i nadal nie wybrałam (kocham w sobie tą stanowczość i szybkość podejmowania decyzji )
nvert rows jest dla mnie najtrudniejszym z ćwiczeń. (...) na razie nie mam zaufania do stojaków są tacy, co robią invert rows trzymając od spodu za stół a te jaja... ciekawe Ovejka, ja nadal obstaje przy tym, że powinnaś częściej w Kuchni SFD pisywać
Julio Podstawą jest fasola/ciecierzyca/ soczewica. Ilości i proporcje są naprawdę dowolne. Ostatnio miałam wszystkiego 3kg (suchego ziarna! ) ale wyszło mi aż 6 blaszek. I dawałam bardzo różne ziarna: aż 1kg fasoli białej tzw. „Jaś”, 500g ciecierzycy i już nie pamiętam ile, ale jeszcze dałam fasolę mung, fasolę czarną, [...]
[...] /60sek/ 5kg x 12/ 5kgx 12/ 5kg x 12 3b. plank na piłce 3x max /30sek/ 00:36/ 00:35/ OO: 22 +30 min aero,rower stacjonarny *waga jednej sztangielki. Komentarz: Najbardziej jestem zadowolona z MC. Jest nadal leszczarsko, ale i tak pobiłam swój rekord, co cieszy Nabieram też coraz więcej odwagi do dokładania i to mnie cieszy jeszcze mocniej
[...] 8-)8-)8-)8-)8-) niestety brzydko technicznie, pierwsze podejście nie udane, drugie poszło chwytem mieszanym, powoli i mozolnie :-O przysiady, no cóż, słabiutko, wogóle nadal mnie składa i przydałoby się nagrać do kontroli ;-) wyciskanie- też ciężko, wszędzie walka o ostatnie powtórzenia @@-) styrana wyszłam, ale grunt że przeżyłam |-) [...]
[...] odkłada mi się na główne na biodrach, brzuchu oraz na plecach i ramionach :-( :-( :-( naprawdę jest źle - jak wystartowałam z dziennikiem to miałam prawie metr w pasie :-{ nadal się bardzo wstydzę, ale prosze... zdjęcia zrobione przed chwilą mówią same za siebie 8-O /SFD/Images/2016/7/10/11651002e2a545d48d05fcdb3effa8f1.jpg [...]
[...] jednej z Modek :-) po czym okazało się nie ma za dużo mięśnia i trzeba dorabiać, więc zaczełam powolutku dokładać i nawet szło dobrze :-) potem straciłam pomoc Modki, ale nadal dokładałam i robiłam treningi , koledzy i koleżanki pomagali, miało być dobrze... tyłam- wszyscy wkoło mówili, że to ok, że normalne, jedz nie marudź, ble, ble, ble... [...]
[...] & bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/8/19/935d8ff22dc449a0835a8d0289f01e64.jpg dziś mnie Synuś bardzo ładnie prosił o lody oreo %-) kupiłam, ale nawet się nie zbliżam- nadal mam przed oczami plusy w tabelce po ostatnim wyskoku @-) TRENING SIŁOWY Trening B. A. Martwy ciąg 29/06/16 - 15x 30kg & 10x 40kg plus 7x 40kg 05/07/16 - 15x 40kg & [...]
26/09/2016 Nadal jestem pod wrażeniem wczorajszych zawodów :-) Całą niedzielę spędziłam oglądając BNBF British Finals i Pro Grand Prix NA ŻYWO! Plus eliminacje do Miami! Emocje i przeżycia nie z tej Ziemii, było magicznie ;-] !!! Przez cały dzień nie mogłam oderwać oczu od sceny, mało tego na przerwach wszystkie gwiazdy biorące udział w zawodach [...]
dzięki bziu :-) to się nawet dobrze składa, bo B-complex mam, a D3 zamówiłam ;-) *** niestety badania wykazały, że miałam (mam nadal?) mononukleozę zakaźną, co tłumaczy totalny brak apetytu, niemoc i pomimo dużej ilości snu- bardzo duże zmęczenie :-( narazie nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywności :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-10-13 [...]
[...] bo niestety przez kolejne kilka miesięcy siłownia odpada całkowicie {:-( niestety... zawsze chciałam spróbować jogi, mam nadzieję, że teraz będzie na to właściwy moment ;-) nadal źle się czuję, bardz męczą mnie podstawowe czynności takie jak wyjście po schodach do sypialni na pięterku, stanie przy garach czy nawet mycie włosów pod prysznicem... [...]
17/01/2017 dziś był mój dzień, mój dzień żeby zacząć... muszę zacząć baardzooo powoli i bardzo spokojnie, nadal jeszcze nie wolno mi dzwigać :-( ciężary będę mogła wprowadzać na początku marca @-| znalazłam na forum trening awaryjny, fajny bo dół można robić tylko z cc i lekką gumą :-) umarłam kilka razy w trakcie, szczerze mówiąc po rozgrzewce [...]
18/02/2017 Nie chcę zapeszyć, aleeee... coś tam powoli do przodu :-) . Przedawkowywuję laktoferynę i rozłożyłam suple, jak bziu mi napisała, trochę lepsiejszego żaarcia wpada %-). Nie, żebym dobrze się czuła, ale mogę porobić coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi [...]
[...] zakręcić, że biedak nie wie jak się nazywa |-) Dietetyk odwalił kawał dobrej roboty, zostałam nakierowane i uczulona na wiele kwestii, o których wcześniej nawet nie wiedziałam, również czas mi poświęcony i odpowiedzi na wiele różnych pytań były bez zarzutu ;-) Zresztą jak już wspominałam, korzystam z rad nadal, tyle, że bardziej po swojemu %-)
To jeszcze spokojnie możesz zrobić pomiary teraz. To nadal początek, więc się za dużo nie zmieniło. hahahahaaaa :-D:-D:-D rano odczytałam twój post i śmiałam się z siebie }:-( }:-( }:-( bo przecież zamiast to pisać to mogłam iść po centymetr i się zmierzyć |-) blonadynka to stan umysłu a facet w dziale ledis nieeezbędny };-) ! Super wiesci :-) oby [...]
28/02/2017 dziwnie się obudziłam :-( ale potem jakoś doszłam do siebie :-) nadal mam sporo energii, wydaje mi się, że korzystnie na mnie wpływa dojadanie,trzymanie makra a zwłaszcza w miarę równych węgli :-P kręcę się po domu, przygotowuję posiłki sobie i rodzince, bawię się z dzieckiem itd bez potrzeby siadania co chwilę :-D MISKA + pietruszka, [...]
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
