nadal

qkamil - edytuj posty nowych nie bedzie i spam bedzie nadal wygladal normalnie co tam u was chlopaki odin jabi zycze formy Tak wogule to witam

dziękuje kamień z serca mi spadł ale nadal źle sie z tym czuje

[...] samym treningiem polepsza wrażliwość insulinową. Ja czekam na badania kiedy będą prowadzone na osobach aktywnych,a najlepiej kulturystach i czy wtedy dal magiczna liczba nadal będzie wynosić ~50g fruktozy na dzień. IMO nie ,a na pewno nie ma to potwierdzenia w badaniach. Kolejnym problemem może być fakt, że w badaniach na amerykańcach ~74% [...]

[...] czego sluzy. lydki poszly wmiare dobrze biorac pod uwage ze ten miesien akurat typowo zaniedbuje, ale chociaz pompa byla dobra. brzuch tez dobrze poczulem, ale w zasadzie nadal nie moge sie przelamac do porzadnego treningu tego miesnia ... reasumujac to pompa i bol miesni bdb ale sama sila to porazka ... mam nadzieje ze to kwestia dobrego [...]

nadal mam wiksy z tym zoladkiem, chyba brak odpoczynku i latanie do robote nawet podczas choroby nie daly mi czasu na wyleczenie sie ... dzisiaj zakupilem smecte i jak narazie jogurty daje rade zjadac. mam nadzieje ze w do jutra bede zdrowy bo musze na silke wrocic i zaczac jesc wkoncu ...

[...] uginanie brzucha przy laweczcze: 3serie po 20 powt, ostatnia seira z ciezarem 2,5kg odczucia: ogolnie przy pierwszym cwiczeniu czyli uginaniu przedramion ze sztanga stojac nadal czuje wiezadla, nawet z ochrniaczami dlatego tam ciezaru delikatny, aczkolwiek i tak dobrze czuje i widze prace bicepsu. przy pompkach na poreczach nie moge wziasc [...]

[...] ranem, wiec nie mialem kiedy wrzucic. 16.01.09 dieta: sniadanie: 100g kaszki manny 200g jajek kieliszek oliwy z oliwek (chyba mam uczulenia na kaszke manne, 3h po posilku nadal tak mnie mdlilo ze musialem zygnac zeby sie zrobilo lepiej, od dzis jem tylko kaszke kukurydzianą. w zasadzie to moje cale rodzenstwo i kuzynostwo to alergicy [...]

[...] zrobilem poniewaz hantle mamy tylko do 41 i ledwo co to czuje. natomiast to jak zrobilem dzisiaj musze przyznac ze wchodzi swietnie !! martwy ciagu troche asekuracyjnie nadal, te 140kg nawet dobrze poczulem, pozatym przedramie ... tydzien temu to wlasnie po plecach pojawily sie problemy z tym miesniem wiec balem sie pojsc na calosc a kazdy [...]

[...] 10x2,5kg/3serie odczucia: ogolnie nie moglem znalesc pasa do ktorego zawsze przyczepiam ciezar wiec musialem sobie odpuscic podciaganie i zrobilem na wyciagu. niestety nadal mam problem z prostownikami, nie moglem zrobic martwego ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i [...]

[...] napewno ogolna masa ciala ... Ale widze ze nie jest to ani woda ani tluszcz w niesamowitych ilosciach, smiem twierdzic ze fet poszedl nawet w dol.... Co do cyklu : Prop nadal w dawce 100mg/ed - ale zaczyna mnie to dobijac.... Ciagle czuje bol po injekcjach propem BD.... Mete zwiekszylem do 50mg/ed - drugi dzien dzis Co do zdrowia : Po [...]

To nadal sporo kcal :-) Ja podziwiam za to pilnowanie makro w każdym posiłku, ja tak nie lubię bo za bardzo mnie to ogranicza ;-) pilnuje tylko żeby z całego dnia się zgadzało

[...] ma co ukrywać, że są też słabi. A z wychodzeniem z redu różni trenerzy mają swoje sposoby, ja najczęściej podbijam sporo na początku jeśli deficyt jest większy, ale tak żeby nadal być na lekkim minusie, a dopiero później delikatnie przechodzę na plus, ale muszę uprzedzać z czym się wiąże podbicie, ale znam też kilku trenerów co stosują reverse [...]

A z wychodzeniem z redu różni trenerzy mają swoje sposoby, ja najczęściej podbijam sporo na początku jeśli deficyt jest większy, ale tak żeby nadal być na lekkim minusie, a dopiero później delikatnie przechodzę na plus, ale muszę uprzedzać z czym się wiąże podbicie, ale znam też kilku trenerów co stosują reverse diet i powoli dokładają. To moze [...]

A jak dieta? Nadal Cię tak ssie?

Tak, bez wiekszych zmian, po zwyzce kcal do ok.2900 nadal poziom sytosci taki sam, czyli slaby, niby duzo jem, ale jwszcze bym zjadla wiecej bez problemu :-) waga tez bez zmian, dzis 61,4kg, jak tydzien temu.

Madzia nie każdy tak myśli. Nadal są kobiety, które boją się ciężarów bo nie chcą mieć mięśni, nie chcą ćwiczyć ciężko. Potrafią latami machać lekkimi hantelkami i im to wystarcza. Jak napisałam wyżej są też tacy, którzy chcą tylko pogadać a nie poćwiczyć. Nie każdego fascynuje dorzucanie kg na sztangę i praca nad sylwetką. U nas byli różni [...]

[...] być podstawowa dla ogółu i jej trzeba się trzymać, później wprowadza się poprawki w zależności od proporcji, możliwości, sprawności, ewentualnie konkretnej osoby, ale nadal żeby była zdrowa i bezpieczna. A dyscypliny sportu inne wymagają specjalnego podejścia i modyfikacji tej techniki podstawowej. Oczywiście to moje spojrzenie na trening [...]

ja nadal murem za truskawkami.. :-P

9 lipiec od dzisiejszego dnia jestem na diecie 0Cabr ponieważ na wczesniejszej przestał leciec tłuszczyk i waga .trening nadal ten sam od przyszłego tygodnia do treningów dorzucam rowerek stacjonarny na nim interwały , co do ilosci to jeszcze nie wiem jaka narzucę . Nową dietę trzymałem , dzisiaj był dzien biegania którego nie wykonałem z powodu [...]

[...] Scorch o 1 kapsółke) -------------------------------------------------------------------- Własnie zakonczyłem 40 min. Aero, siedze juz od 5 min. na krzesle przed kompemi nadal wycieram pot :D I like that ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj trening w piłkę a wiec zrobiłem 5 okrąrzen do okoła boiska a [...]