[...] się w czwartek, zrobiłem poranny trening, później praca i o 17 odwiedziny. Nie było prądu, zasięgu, intrernetu, wody oraz gazu. Wieczorny trening odwołany. W piątek od rana nadal brak prądu i neta za to całe podwórko do posprzątania :)) Udało mi się załątwić agregat ale że neta nadal nie było to nie mogłem pracować. Więc się zabrałem za [...]
[...] omege 3 wiec pewnie dojdzie w nowym tyg to dorzuce ;] Teraz najwiekszy problem po wczorajszym treningu cos mi sie stalo w lewy nadgarstek nie wiem czy to wina zlego ulozenia sie podczas spania lecz nadal boli przy ruszaniu.Lecz jeden + ze jesli trzymam do w pozycji prostej moge napie*** obciazenie xD wiec na lajcie bede cwiczyc ;] Pozdrawiam
Dzien cyklu 22 23 24 Dieta i suplementacja nadal trzymana zgodnie z planem,nowy kumpel zaczol cwiczyc z nami, wiec beda teraz filmiki bo bedzie krecil;] postaram sie jak nawjwiecej za to ze wczesniej nie bylo za wiele. MC 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 70kg 12pow 4s 70kg 11pow podciaganie na drazku 1s 12pow 2s 11pow 3s 9pow 4s 8pow wyciskanie [...]
Dzien 29-36 Najwazniejsze ze net chodzi juz,awarie zlikwidowali i teraz mozna wszystko normalnie ogarniac.Dieta i suple nadal pod kontrola.Kumpel ktory moze robic filmiki wroci jutro dopiero,bo po kontuzji wyjechal do rodziny.Z treningu na trening coraz wieksza sila. MC Nie robilem, dzien przed pomagalem ojcu w przenoszeniu betonowego plotu przez [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3F tu masz opisane ale nie wiem czemu nie ma obrazka.....jezeli nadal nie wiesz o co chodzi to wpisz w google i wlacz obrazki pzdr.
[...] się zmieniło-kontuzja dłoni. Niedałorady zrobić siłowo wiosłowań Pandleya(myśłałem o 160 kg/5 ). Jak na razie skończyło się na 130 kg/5 -i to miesiąc temu. Ale plan jest nadal aktualnyi pewnie go do stycznia zrealizuję. Z ręką juz dobrze ale dmuchamnaa zimne i nadal nie przeciążam,bo kolejna kontuzzja w tym miejscu tak szybko juz by nie [...]
Wycwiel - zaczynasz myśleć jak mój dawny trener,który mentalnie jest w czasach gdy miał dwadzieścia parę lat i był w życiowej formie we wszystkim. Teraz myśli ,że nadal jest tak dobry a młodzież to cieniasy z którymi we wszystkim nadal wygra :) Muszę się przyznać,że mi czasem też taka myśl przychodzi do głowy,jak widzę co robią młodzi ludzie na [...]
[...] i wypracowaliśmy już silną więź współpracy, co oznacza, że możemy wykorzystywać większość czasu przeznaczonego na jazdę po torze. Musiałem nauczyć się wiele rzeczy i nadal są pewne pytania bez odpowiedzi, ale mamy trochę dobrych informacji z testów i próbowałem wyciągnąć najlepsze osiągi z samochodu na każdym okrążeniu. Trudno jest ocenić [...]
[...] do przodu, miliony powtórzeń na ławce, wyciskanie nad głowę i PNP zrobiły swoje. Widać, że właśnie wiosłowania nie wystarczyły, żeby reszta nadrobiła. Oczywiście Pendlay nadal będzie trzepany, ale wznosy bokiem, odwrotne rozpiętki czy te kubańskie wariactwa będą też miały swoje miejsce w menu. Do mobilności i innych nie siłowych(wydawałoby [...]
[...] i nie dostrzegam zadnej roznicy. Po prostu zaczynaja dzialac delikatnie pozniej Jedzenie i tak zalega na zoladku o wiele dluzej,wiec nawet jesli zrobimy odstep 1godziny to nadal to fizycznie wyglada tak jak bysmy zjedli to razem z posilkiem Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-25 08:59:35 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-25 [...]
Mi zawsze i nadal jest 24h gorąco, czasem jak się w pracy faktycznie przemrożę to z 2godzinki w domu się muszę rozgrzać:) ja praktycznie teraz nie używam nic poza krótkim rękawkiem i jesienna kurtka. Też troszkę wpływ na to miała 2 letnia "wizyta" w Szkocji, uodporniłem się tam bardzo:P
Co do nabiału i jego krytyki to jeszcze trzeba wziąć pod uwagę o jakim konkretnie produkcie mówimy. Np w przypadku twarogu - większość z nas je twaróg kupowany w lidu/netto/biedrze itp, pytanie czy ta zmielona papka to nadal jest twaróg? Wystarczy kupić w sklepie eko twaróg na wage i porównać. Faftaq - testowałeś kiedyś cordyceps?
[...] wiele produkowanej dziś żywności zawiera tłuszcze, których organizm nie umie właściwie się pozbyć, jak np. kwasy tłuszczowe trans czy substytuty tłuszczu (co do których nadal nie znamy ich długoterminowych działań). Inne tłuszcze, jak np. jednonienasycone wzbudziły nadzieję jako substancje chroniące przed chorobami układu krążenia i pewnymi [...]
[...] w bezmyslnych wojnach? I najwiekszy zarzut, slyszeliscie kiedys o innej religii ktora powodowala by okresy uwsteczneinia CALEJ LUDZKOSCI? Rzym, prawo na poziomie na ktorym nadal sie wzorujemy, tolerancja i kultura, zaronwo intelektualna jak i fizyczna (czego nadal nie potrafimy pogodzic, jak duzy i silny to nadal u nas tepak wedlug otoczenia), [...]
No właśnie . Chociaż jest nadal dużo osób którzy twierdzą ze covid to ściema . Tak się zastanawiam , bo może ja mieszkam na Śląsku i mam non stop styczność z osobami chorymi . A ktoś w innych woj. nadal ma ciszę :-) Codziennie mam info od różnych osób , ze ktoś gorzej lub słabiej przechodzi COVIDa . Moja siostra 2 tygodnie po zakończeniu leczenia [...]
[...] 5 na kolejnym treningu zas 42,5x5 47,5x5 52,5x5 itd w skladance sztangilekami zas: ciezar bylnajwidoczniej nizeco za mały, ponieważ w drugiej serii , a nawet w dalszych nadal dawales rady wykonac 6 powt nie szkodzi, tezz zwieksz ciezar najprawdopodobniej wyjdzie 17,5kg x6 w pierwszym obwodzie 17,5 x 5 w drugim 17,5 x 4 w trzecim == tu [...]
[...] da sie dopakowac w miare szybko. Jesli zas badaja np narciarzy olimpijskich ktorzy dopiero co skonczyli sezon, to pomimo ich ogolnego wytrenowania wracajac do silowni sa nadal poczatkujacymi po tak dlugiej przerwie. dochodzi tez "pamiec miesniowa". Glutamina w takim badaniu to kropla w możu, poza tym podkreslam, nie daje jej dla masy czy [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
