nadal

Nie wiem czy nadal aktualne ale dodam swoje 5 groszy Big Punisher - Beware Jay-Z And Linkin Park - Numb/Encore Limp Bizkit - Break Stuff Dope - Die MF Die Korn - Did My Time Metallica - St. Anger Metallica - Fuel Marilyn Manson - This Is The New Shit S.O.F.D - Chop Suey Cypress Hill - Can't Get The Best Of Me Static-X - The Only Godflesh - [...]

[...] mieć nic specjalnego, 2-3 razy w tygodniu podciąganie, przysiady, pompki, wyciskanie na barki jedno ćwiczenie na biceps i triceps i tyle. Jak bedziesz miał ok 15 lat i nadal będziesz miał chęci to mozesz pomyśleć o treningu na siłowni lub dokupieniu sprzętu do domu. w skrócie 1 Podstawa to odpowiednie odżywianie, nie jesz nie rośniesz 2 [...]

hehe moze nigdy nie miales spermy i masz 13 lat? tak sie zablokowales ze moze nadal masz 13 lat? kto to wie w sumie

Renegatt, zorganizować "komitet powitalny" ? ;)))) Pozdrawiam i nadal zapraszam- chociażby na piwo i bilard :)

Ale żywienie jest dobre jem mięso ryż wszystko jak trzeba dobrane białko itp żeby wychodziło dzienne zapotrzebowanie i nadal kiepsko. Jak można temu pomóc?

[...] kcal nie miałem na myśli dodawania ich bez obserwacji obwodów/wagi/lustra. Od ponad dwóch tygodni było 0 kaloryczne i waga jak i obwody stały w miejscu. Dodałem 100 kcal i nadal nic. Od dziś dodałem 200 kcal z węgli do bialnsu zerowego i zobaczymy czy ruszy. Dodam, że na zerowym i +100 byłem ciągle głodny. Teraz jest 3200 kcal b258 t86 w352.

[...] poszła do lekarza,który skierował ja na badania krwi bo stwierdził ze mozliwe jest ze brakuje jej zelaza,wyniki były zadowalajace, przestała stosowac prostownice i nic nadal wypadały,brała nawet srodki uspokajajace bo nie mogła normalnie przez to funkcjonowac i okazało sie ze zbyt mocno je zwiazuje i przez to one sie jakos osłabiaja nie [...]

No raczej z prostownicy nie zrezygnuje. no to nadal będą wypadać

Teraz przedstawie tegoroczne wyniki TURNIEJ MĘŻCZYZN Wyniki pierwszej rundy: I ćwiartka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Fabrice Santoro (Francja) 6:1, 6:1, 6:2 Takao Suzuki (Japonia) - Jan-Michael Gambill (USA) 6:4, 6:3, 6:3 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Davide Sanguinetti (Włochy) 3:6, 6:4, 6:3, 6:2 Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) - Potito [...]

Wyniki drugiej rundy I połówka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Takao Suzuki (Japonia) 6:3, 6:4, 6:4 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) 6:3, 6:4, 6:2 Marcos Baghdatis (Cypr) - Ivan Ljubicic (Chrowacja, 22) 7:6 (7-1), 6:4, 6:7 (2-7), 6:2 Tommy Robredo (Hiszpania, 13) - Tomas Zib (Czechy) 6:4, 2:6, 6:2, 6:4 Joachim [...]

Wyniki trzeciej rundy Jeszcze nie wszystkie mecze się odbyły, jak się zakończa to podam wyniki I połówka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Jarkko Nieminen (Finlandia) 6:3, 5:2 - krecz Nieminena Marcos Baghdatis (Cypr) - Tommy Robredo (Hiszpania, 13) Joachim Johansson (Szwecja, 11) - Feliciano Lopez (Hiszpania, 24) Taylor Dent (USA, 29) - Andre [...]

Wyniki gry pojedynczej (22.01): III runda turnieju mężczyzn: Guillermo Coria (Argentyna, 6) - Juan Carlos Ferrero (Hiszpania, 31) 6:3, 6:2, 6:1 David Nalbandian (Argentyna, 9) - Fernando Gonzalez (Chile, 23) 6:7 (3-7), 7:5, 6:2, 6:3 Rafael Nadal (Hiszpania) - Bobby Reynolds (USA) Juan Ignacio Chela (Argentyna, 25) - Lleyton Hewitt (Australia, 3) [...]

Wyniki IV rundy (1/8 finału) turnieju mężczyzn: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Marcos Baghdatis (Cypr) 6:2, 6:2, 7:6 (7-4) Andre Agassi (USA, 8) - Joachim Johansson (Szwecja, 11) 6:7 (4-7), 7:6 (7-5), 7:6 (7-3), 6:4 Marat Safin (Rosja, 4) - Olivier Rochus (Belgia) 4:6, 7:6 (7-1), 7:6 (7-5), 7:6 (7-2) Dominik Hrbaty (Słowacja, 20) - Thomas [...]

[...] poprawic jakas czesc miesnia, ktora jest w tyle - dajmy na to gore klatki. Wtedy jest sens wprowadzic cwiczenie na skosie, nawet tym 30 stopniowym, ale jako uzupelnienie nadal zostalbym przy poreczach. Ewentualnie skorygujesz ilosc serii w wyciskaniu na barki. W ostatecznosci mozesz robic na jednym treningu poziom i skos - nie bedzie to moze [...]

[...] żadne krzyki nie pomagają. Oczywiście sytuacja zmieniała sie w toku dalszych traningów. Po pewnym czasie w trakcie podobnej serii , nawet jak czułem, ze siła lekko spada, to nadal byłem w stanie podnosić, wtedy krzyk i lekkie oczustwo ciałem pomagało, i jeszcze kilka ruchów mogłem robić( wtedy z kolei biceps zaczynał kłuć coraz mocniej tylko i [...]

To mnie zaskoczyliście panowie ....myślałem że to głównie skóra już a nie tłuszcz .....bo myślę przy 87 kg i 180 cm ? Tyle tłuszczu nadal ? Z drugiej strony :) to nawet dobra informacja....bo skóry nie można się pozbyć a tłuszczu można i będę lepiej wyglądał :) redukcja trwa od września niby powinno się chudnąć max 1 kg na tydzień i tak jest [...]

I nadal nikt mi nie wytlumaczyl co jest lepszjesze =]]]

Przeczytalem ponownie i nadal nie widze nazw cwiczen ktore nalezy wykonac w celu rozgrzania ciala.

kubi114 ja mam 13 lat stażu z kilkoma przerwami i nadal robię rekompozycję. To nie prawda, że tylko świeżaki mogą.

hehe cyklon czlowieku wez sie nie napinaj tak bo sie osmieszasz czlowieku.Nadal nie odp na moje pytanie... I jak bys troche kumal chlopczyku to bys zajarzyl ze Klatke robie z tricepsem,Plecy z bicem i Barki z nogami.(cos tam bylo ze nie zwracam uwagi na nogi ale tak nie jest akurat interesuje mnie co powiecie o innych partiach) I nikt tu panie [...]