[...] na telefon. DreamFighters.com: Będziesz walczył na Dream 5? Mirko: Tak, będę walczył na Dream 5. DreamFighters.com: Z kim zmierzysz się na Dream 5? Mirko: Mój przeciwnik nadal jest nie potwierdzony. DreamFighters.com: Po walce na Dream 5 z kim byś chciał się zmierzyć w DREAM? Były plotki, że masz walczyć z Sergei'em Kharitonov'em, czy to [...]
Hej, myślę nad tym, by powrócić do chodzenia na siłownię. Nie chodzę na siłkę od jakichś dwóch lat (co nie znaczy że nic w tym czasie nie robiłem) i nadal całkiem spoko wyglądam, jedne co, to że już za dużo schudłem i to, czego chciałbym najbardziej, to odzyskać masę mięśniową (jestem dobrze wyrzeźbiony, ale po prostu już za chudy). Chciałbym też [...]
[...] był to naprawde okropny smród bo nikt obok mnie nie siedział. Na początku myślałęm że to np przez to że w ten sam dzien jadłęm rybe. Ale ryba już dawno została zjedzona a ja nadal śmierdziałem, było to naprawde dziwne bo pierwszy raz miałem tak że smierdziałęm. Myślałem że poprostu jak mama smażyła tą rybe to zapach przeszedł na ciuchy nie miało [...]
[...] 1. tydzień 10 20 10 15 10 10 10 2. tydzień 15 20 20 15 15 10 15 3. tydzień 20 40 20 30 20 20 20 4. tydzień 25 40 30 30 30 20 30 A to już inne ale nadal na brzuch: 8. Połóż się na plecach, oprzyj pięty na podłodze i ugnij nieco kolana. Połóż dłonie na potylicy, tak aby kciuk znalazł się za uszami. Dolną część miednicy [...]
Witam To jest mój pierwszy post, który postanowiłem napisać na temat klubu Fitness Sportera Łódź. Chodzę tam od ponad roku. Jest to bardzo dobra lokalizacja w centrum. Ceny karnetów zawsze będą omawiane, zależy czy 125 zł za karnet bez limitu to dużo czy mało. Wszystko zależy od zarobków. Sala I - dla wszystkich Sala II - dla facetów, którzy [...]
[...] niż tego by czuć, że wszystko jest już dobrze. Proszę, bez hejtów. Czego oczekuję? Rady, przede wszystkim. Pomocy, jeśli się da, chociaż trochę. Nie zrozumcie mnie źle, ja nadal chcę schudnąć. Potrzebuję tego, bo w niższej wadze czuję się lepiej, wyglądam lepiej i po prostu, chcę tego, zawsze chciałam. Tylko, że chcę ją osiągnąć NORMALNIE, jak [...]
[...] z oliwek, olej lniany, orzechy Napisałem to aby uniknąć zbędnych pytań, próbowałem już zrezygnować z produktów zbożowych czyli płatków owsianych etc. ale to nic nie pomogło nadal mam wzdęcia gazy. A DOKŁADNIEJ: Z rana gdy się budze wydaje się być wmiare ok. Ale już po 2/3 posiłku wywala mi brzuch na maksa, po 5 ostatnim- zwyczajowo 30g [...]
[...] robił 100 brzuszków po aerobach co o tym sadzicie? .Teraz przejdę do sedna sam nie wiem czy mam teraz sie redukować i trochę masy może polecieć w dół czy nadal nabierać masy tak do 85 -90 kilogramów i wtedy wycinka bo powiem szczerze ze mnie ten brzuch wkurza jest taki napompowany i odstający żeby było tak z 80 cm w [...]
[...] sypać. Więc od stycznia postanowiłem wejść na redukcje, choć miałem mieszane uczucia zawsze chudy byłem i mam wejść na deficyt i tracić kilogramy ? jak ja w głowie miałem że nadal jestem chudy, mimo że wszyscy w klasie, w domu i ogólnie dookoła znajomi mówili że byk jestem i wgl wtf }:-( Więc zacząłem redukcje oczywiście pierwsza redukcja NIE [...]
[...] Chociaż w ostatnim czasie można zauważyć intensywne działania mające na celu „odmitologizowanie” jaj, to wiele osób nadal podchodzi z pewną obawą do zwiększonej ich konsumpcji. W końcu przecież lekarze i dietetycy nadal przestrzegają przed pokarmowym cholesterolem i namawiają do [...]
[...] 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Zestaw a: 1 polowiczne wyciskanie lezac (pelne jest w fazie rozgrzewki pozniej nadal pelne zwyczajowe 60% i 70%.. Dalsze serie sa juz polowkowe : 80%, 90% i 100%) 2 przysiady 3 wspiecia na palce ze sztanga (po prostu doloz 10kg do wyniku z Przysiadow [...]
[...] (21ego lutego): schudłem z 86.4 na 81.5 kg, Moim problemem jest to, że z tłuszczu nie zeszedłem, szczególnie na brzuchu. Czuję się szczuplejszy, ale i wątły, a ABSa nadal jak nie było tak nie ma. Wielokrotnie robiłem już masę, ale nadal nie mogę się np podciągnąć, więc zdecydowałem się, ze najpierw trzeba poprawić hormony (niższy bf), a [...]
[...] strony, w sumie 260kg. Dla żartu chwyciłem za gryf sztangi i powiedziałem OK! Na to Ray Mentzer-"Co ty, nawet tego nie ruszysz". Mówisz o mojej specjalności-odrzekłem. Ray nadal miał co do tego wątpliwości, więc dodałem- "Im bardziej kwestionujesz moje możliwości, tym więcej wydziela się we mnie adrenaliny". Casey próbował jako pierwszy, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 102 kilo zeszłem do 90 kilogramów. Zauważyłem jednak, że spaliłem sporą część mięśni co w zasadzie i tak mnie nie satysfakcjonuje, bo efekty wizualne jakieś tam są ale to nadal jednak nie jest to... No i teraz przyszła szkoła no i jest problem bo, od 3 tygodni w sumie tylko przytyłem kilogram czy dwa... Wynika to pewnie z tego, że nie mogę [...]
[...] ogarnąłem trening i zaczęła sie lipa... w grudniu jeszcze było nawet ok, ale już w styczniu stanęło całkiem i siła zaczęła spadać, wtedy zrobiłem przerwę 3 tyg ale po niej nadal żadnych przyrostów praktycznie nie było. Zmieniałem ćwiczenia, ilość serii i powtórzen ale nadal było strasznie słabo. Jakoś w połowie marca zacząłem robić metodą [...]
Witajcie, Wiem, że temat wałkowany wielokrotnie, ale uważam, że każdy jest indywidualny i trzeba jego przypadek rozpatrzyć osobno. Mam obecnie 22 lata i nadal męczę się z trądzikiem oraz kilkoma przypadłościami, opiszę je w punktach dla ułatwienia: 1. Trądzik, mam skórę naczynkową, używam jednego kremu Benzoylperoxide hydrogel 5% 50, nie jest to [...]
[...] i to do tego 'dziadków'. Oglądałem chwile z komentarzem polskim i byłem zmuszony zmienić na angielski, bo przecież ten Kostyra to już jest parodia, jak to działa że on nadal komentuje tak duże gale? Przecież ten chłop nawijał, że dziadkowie walczą i że "zostawili amunicje w szatni", nawet Roy mimo klinczowania miał ekscytujące momenty jak [...]
[...] bo trochę tak to wszystko wygląda - raz kalorie nisko, żeby później nadrobić. Forum przeglądam już jakiś czas, czytam i staram się zdobytą wiedzę jakoś wykorzystać, ale nadal coś nie idzie jak powinno. Więc po 26 latach (a tak realnie, to od zdobycia świadomości swojego problemu) prób i błędów czas na skorzystanie z pomocy mądrzejszych ;) [...]
[...] Chcąc poprawić swoje wyniki siłowe pomyślałem, że wejdę na kolejny cykl właśnie teraz. Dzisiaj zrobiłem badania i byłem w szoku, bo po roku od zejścia wyszło mi, że chyba nadal jestem zablokowany?? Prolaktyna oraz LH ponad normę. Teraz nie wiem co zrobić, czy mogę normalnie teraz wejść na cykl enan 10-12 tygodni, 250 mg raz na 5 dni i w [...]
Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie [...]
Dziennik treningowy
