nadal

Pierwszy trening w 2023. Nadal system plecy,klata barki A drugi trening ramiona i nogi Po tej szybkiej grypie powoli wracam do normalnej formy. Dziś martwe ciagi w superserii z Hammerem ściąganym podchwytem z góry. https://youtu.be/k5y8RMcaF68

Dziś regeneracja,przyda się bo nadal odczuwam to przeziębienie i lekką gorączkę. Ale jakby było lepiej. Ciekawy filmik dziś znalazłem-widomo,jak to dziś w mowie-wulgaaryzmy muszą być ale sam sens tego pomysłu mnie się podoba. Jest o wiele głębszy,niz by się wydawało na pierwszy rzut oka :) Zresztą -zobaczcie sami :) https://youtu.be/8uxAIj8S7M4 [...]

Dziś trening ramion i nóg. Na razie gdzieś zaginąl kolega z których chciałem nagrać serię odcinków. Coś wspominał o nowej pracy,może to jest przyczyną? Poczekamy ,sprawa się wyjaśni :) W każdym razie-nadal walczę z mikrofonami-na razie 2 : 0 dla nich,bo nie nagrywają :)

Ojan nie spiesz się-Orbitowski dwa lata nad tym pracował,wszystko tam ma swój sens. Jak to przegapisz,kolejne wątki będą coraz mniej jasne. I zakończenie ma swój głęboki sens. Dziś barki-w godzinę udało się zrobić. Pojawił się też kolega do nagrań,czyms się struł i był chory. A mikrofony? Nadal nie chcą współpracować :) [...]

Wczoraj i dziś bez treningu ale nadal w ruchu :) Pogoda w sobote dopisała ,więc wieczorem przejechałem się zobaczyć miasto z góry. Ciekawe ,kto rozpozna to miejsce-śmiało pisać! /SFD/2023/5/21/93e61aaf2f0c425d8662ea279bf7aead.jpg /SFD/2023/5/21/be042c40219f469d9fa7bf210ee7f84b.jpg /SFD/2023/5/21/0c998e9dda644dd4a9100df5d9d04372.jpg [...]

Znów minęlo kolejnych kilka treningów. Po każdym treningu zaraz był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro [...]

Trening pleców znów bez martwych ciagów i wiosłowań,bo nadal czuje ta kontuzję. Ale w końcu przejdzie-tego sie trzymam :) W grudniu niedaleko mnie będa bardzo ciekawe zawody kulturystyczne,które robi Harry(to ten gość od Debiutów,i od ostatniego seminarium) Byłem parę razy na jego zawodach i startowało tam paru moich kolegów z Holandii,takze [...]

[...] pomysły na super gości na miesiąc w naszym dziale. Choć na razie to trochę nie wychodzi ,jak sobie wyobrażałem. Darek Mirowski obiecał ,że się pojawi w marcu ale na 100 % nadal nie jest to pewne. Dwóch innych gości- były by to ciekawe tematy i porady na aktualna sytuację na świecie w Europi oraz w rejonach Polski. Trwają wstępne a nawet [...]

[...] 3x w tyg tabata bądź nawet zwykle pojedyncze 1 min biego do sklepu a ostatni tydzien redukcji to dopiero siłka. Na szczescie nie mam już takiego bebzona. Choć jak siedzę to nadal jest oponka, ale i tak, jest to coś innego niż ten miesiąc temu. Talia na wciagnietym brzuchu : 73cm, gdzie 12 stycznia było 77,6cm, z tego sie jedynie ciesze, że [...]

[...] takie sformułowanie:)?) i komercjalizacji sztuk walki odkrywa się na nowo metody treningowe,które znane były juz starożytnym Grekom czy Chińczykom. Ps.Mam 30 lat,nie 12,ale nadal jestem zbuntowany:).Nie w tym rzecz jednak,w moim zbuntowaniu,ale w tym,że zarówno polska armia jak policja winna zostać zakazana,bo nie dość, że estetycznie poraża,to [...]

[...] z odpowiedzią – że jest ok.!!!! i cisza. Gdy na moją prośbę wczoraj wykasowano mnie z osób na forum ips , 4 kumpli wreszcie zyskało do niego dostęp, ja niestety nadal nie. Dziś żałuję trochę wczorajszej decyzji- wysłał bym ci login i hasło niech by tobie zablokowało- inaczej byś krzyczał. Nikomu nie zazdroszczę tego co ma [...]

Podaj po prostu strone z jakiej to wziales i tyle ... bo to nadal mi nic nie mówi ^^ oprócz tego, że to nie SKMP Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-12 17:02:59

[...] są tacy co chcą startować w zawodach związkowych i muszą się dostosować do pewnych regulaminów.Nie ma sensu się wzajemnie atakować dlaczego i po co.Ja zawsze chwaliłem i nadal będę to robił jeżeli chodzi o zawody i atmosferę w zawodach w Międzylesiu.Ale chcąc korzystać z dotacji miasta muszę być zrzeszony w związku o który wiele lat temu [...]

[...] boksera nie wyłapując uderzeń. https://www.youtube.com/watch?v=PdMr3ubaZcI Hmm, myślałem, że z wyborem stylu będzie prościej, ale nie jest. Jeśli wypowie się więcej osób i nadal będę miał do wyboru kilka stylów, które są OK do samoobrony, a jednocześnie się wykluczają i nie stanowią dla siebie konkurencji bo są trochę z innej pułki to chyba na [...]

Ciao Jackens:) U mnie po staremu, nadal cwicze:) ale w Gladiatorze, a ty co teraz porabiasz cwiczysz nadal TKD, czy przerzuciles sie na cos innego? Nie wiem czy wiesz, ale ok.15-17.11.2002 w Szczecinku, beda Puchary Polski druzynowek, daj znac czy jedziesz. Dzieki za soga! Odwdzieczam sie CARPE DIEM

[...] dostałam kolki i odpuściłam :-| I miska: Warzywa w misce: szpinak świeży, ogórek zielony,sałata lodowa, pomidory Picie: 1l, 3 x zielona herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fca789ab93d4bc2a75bd61977b57cd6.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-06 21:36:16

[...] i jestem wściekła. Muszę uważniej czytać etykiety. Miska z dzisiaj: Warzywa w misce: kapusta pekińska, pomidor, ogórek Picie: 1l, 2 kawy, melisa Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (nadal nie mam omega ale pamiętam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29c6d53dc9eb4367a8e4a35740b6d1db.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-08 21:54:20

[...] rozłożyć sobie miski kalorycznie na okres 4 tygodni, pierwsze 3 tygodnie na mocniejszej redukcji bo wteyd daję radę bez problemu no i ten ostatni tydzień troszkę więcej żeby nadal trzymać się w ryzach ale tak na lajcie. Czy są takie praktyki? Moje ciało zmienia się w trakcie cyklu niemożliwie, choć może mnie się tak wydaje, może to norma... Ale w [...]

[...] + cardio 15 minut marsz (bieznia-zaawans.) ------------------------------------- Uwagi: Generalnie: dzień przed @ więc czułam się ( i czuję nadal) fatalnie. Zero siły, spuchlizna.. Zazwyczaj odpuszczałam sobie cały tydzień trwania @ ale postanowiłam w tym miesiącu się przełamać i spróbować zawalczyć o ten tydzień [...]

[...] trudno jest określić bo nie znam ani twojej wagi ani typu budowy. natomiast jeśli chodzi o suple typu xp czy nawet inne to narazie daj sobie z nimi spokuj, ew. odżywki jeśli po ułożeniu diety nadal postępy będą małe z racji nadal niewystarczającej ilości kalorii/czy jakiegoś makroskładnika/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 23:05:01