[...] potrzeby wprowadzania zestawu trzeciego bo już te dwa zestawy dadzą nowy bodziec treningowy i na nich powinieneś się skupić. W sytuacji gdy progresujesz w ohp to zostaw go nadal jako główne ćwiczenie siłowe na barki bo jest świetne, ważne żebyś był w stanie wykonać poprawnie technicznie ohp. Dlatego zasugerowałem Ci żebyś zamienił ściąganie [...]
[...] i ćwiczenia, widzę, że ortopeda rozkłada ręce, teraz zalecił OST 3 zastrzyki potem jeszcze 2, ale zapisując go zupełnie nie był przekonany, chyba nie wie co robić. USG nadal pokazuje chondromalację II, poza tym niezagojone kanały artroskopowe i coś jeszcze. Tym coś jeszcze kazał się nie przejmować, ale ja nie wiem. Noga boli jak nie wiem [...]
[...] podpierajac sie nia podczas upadku i wyskoczyl mi prawy bark) Jestem w gipsie caly na niby 4tyg. Mam pytania dla tych co mieli gips - czy po unieruchomieniu stawu w gipsie nadal odczuwaliscie dosc mocny bol w obrebie stawu barkowego? Dalej, co to jest nawykowe zwichniecie barku? Czy jesli mi 1 raz sie to stalo to jest szansa ze po jakims czasie [...]
[...] mięśni, dobra rehabilitacja i powolny powrót do treningów uchroni mnie przed kolejnymi zwichnięciami? Jeśli będę miał silne mięśnie i tylko 1 zwichnięcie w przeszłości to nadal bark może mi wypaść przy byle czym (otwieranie drzwi, sen)? Dodam, że przyczyna pierwszego zwichnięcia to nie byle co - upadek na rękę zgiętą w łokciu (chyba jakoś tak) [...]
[...] na siebie:) po 25roku życia stawy stają się samoistnie stabilniejsze więc jak wytrzymasz do tego czasu będziesz boski! Co u mnie? wszystko super:) bark ma się coraz lepiej,nadal chodze na rehabilitacje, od przyszłego czwartku zaczynam chodzic na mój ukochany basenik:) oczywiście powolutku wszystko,bark musi się rozruszać:) ale cieszę się bo nie [...]
[...] ale oni jakos tak niektorzy dziwnie do tego podchodza-aby odwalic i juz!mam takiego juz fiola ze nie moge cwiczyc-a bardzo chce.ale po twojej histori,raczej nie bede probowal nawet.chce w spokoju(chodz to trudne)przejsc ten okres powrotu do zdrowia i nadal cieszyc sie sprawnoscia.3maj sie olgislaw i uwazaj na siebie(nie przeginaj)-wiem co mowie
[...] się rozsądnym chłopakiem ale bardzo niecierpliwym! chcesz szybko wrócic do sportu,a w Twoim przypadku nie jest to wskazane=/ wiem strasznie Cię to tego ciagnie...miałam i nadal mam to samo! ale przekonałam się na własnej skórze jakie nieciekawe niesie to konsekwencje:( kolejna kontuzja,kolejna opracja-nie polecam! więc pilnuj się musisz mieć [...]
[...] Ci 9 razy w ciągu dwóch tygodni to jest bardzo poważna sprawa jeszcze dodać do tego te obrażenia, które opisałes=/ jeśli nie poddasz się operacji ręka będzie Ci wypadać nadal, aż w końcu nic Ci nie pomoże i ręka będzie się nadawać do wymiany:):) udaj się do dobrej kliniki prywatnej, która specjalizuje się w operowaniu stawów, tam znajdziesz [...]
[...] w barku mi sie cos przeskoczylo i zeslizgnelo. Reka z hantlem opadla.Nic z tym specjalnie nie zrobilem myslac ze mi to przejdzie po smerowaniu jakimis masciami, ale po 2 tygodniach nadal czuje lekki bol jak robie to samo cwiczenie.I nei wiem czy to moze byc tylko jakies nadwyrezenie czy cos powazniejszego? mial ktos z Was podobna sytuacje??
[...] szarżowac itd --> skończyło się zwichnięciem, płaczem, strachem i drugą operacją:( dostałam porzadnie w tyłek i sie opamietałam! po drugiej operacji uważałam na siebie i nadal uważam, więc jest wszystko w porządku--> pływam, robię gwiazdy, stania na rękach (muszę, bo w końcu to AWF).. czuję, że mój bark się wzmocnił:)) ..mniamnio szczerze [...]
[...] 6 tysiakow? jakbym chcial cofnac czas... i nawet spasc polomac sobie reke, a nie zwichnac tego stawu :( bo zlamanie sie zrosnie i juz...a to to moze mi sie odnawiac i jest nadal ten strach, nosze to "cos" juz 3 tydzien sie zbliza, jutro mam kontrole u doktora i zobaczymy co powie, a najgorsze - w ten czwartek mam egzamin na [...]
[...] mimowolnie zalozylem tak lewa reke... obudzil mnie tylko bol - podobny jak bylem swiezo po nastawieniu. Rano jeszcze tez troche doskwieral, a teraz to juz nic. Smarowac bark nadal np. fastumem? Dobra postaram sie zrezygnowac ze sportu w wakacje, a moge tak delikatnie np. 1 na dzien probowac ruszyc tym barkiem tak kontrolowanie?(lub jakos tak?) [...]
[...] Czekam, termin rezonansu mam na poczatek września tego roku. Lekarz powiedzał także, że w najgorszym wypadku, będę musiał poddać się operacji, jeżeli nie, to bark nadal będzie mi wypadał (za każdym razem jak wypada, nastawia się sam) ale to nie będzie się pogarszać. Nie wiem co o tym myśleć, strasznie zależy mi na koszykówce, wczoraj [...]
hej wszystkim i jak tam Wasze barki?? ja nadal robie cwiczenia, i powiem ze jest postep, jak zdjalem orteze reka byla chuda jak patyczek, ale wiecie staram sie sie codziennie robic serie cwiczen, a Wy jak tam? powiedzcie mi co zrobic jakie badanie zeby dowiedziec sie w jakim stanie jest moj bark USG czy jakos tak?? bylbym wdzieczny za w miare [...]
tak skierowanie dostaniesz, tylko ciekawe ile bedziesz czekal zeby sie dopchac na ta rehabilitacje...ja tez jestem po zwichnieciu 1 i powiem Ci szczerze ze nadal sie boje, jak przechodze przez jakies waskie drzwi albo cos to sciagam sie, bark przy tulowiu, ja wzmacniam sie przez cwiczenia takie jak pompki, izometrycne - podal mi je mieszaczek :D i [...]
[...] ruchu pogorszył się o 100 procent. Wtedy zdecydowano o artroskopii, którą miałam przeprowadzoną w spsk4 im. W. Degi w Poznaniu. I choć minęło już pięć tygodni od zabiegu, nadal nie mogę rozpocząć standardowej rehabilitacji, tylko wykonuję bierne ruchy. Na jakiekolwiek usprawnianie tej ręki jest w moim przypadku jeszcze za wcześnie. Chodzę więc [...]
[...] myśl o tym, żeby się nie przemęczać. Wiem, że ciężko tak leżeć i nic nie robić, ale ratuje mp3... Generalnie mi nie polecił tak szybko ćwiczeń biernych. W jaki sposób popsułeś się Marcinie? To już 2 miesiące od artroskopii :) odwiedzenie wynosi 90 stopni, ręka wygląda jak ta zdrowa, no prawie. Rehabilitacja nadal 5 razy w tygodniu, jest git.
[...] się już tylko do operacji... Cóż, nie można tego skomentować inaczej, niż "Life's a bitch" Ćwiczę teraz 6 razy dziennie, czyli co jakieś 2-3 godziny, odwodzenie nadal zabronione, ale zaczynam być w stanie samodzielnie się uczesać Dessaulte'a zakładam już tylko na uczelnię i ogólnie do miejsc, gdzie jest duży tłok (patrz środki [...]
ambrii kochanie jaka Ty miła Już piszę, za parę dni miną 4 miesiące od operacji, chodzę na rehabilitację nadal, tyle, że troszkę inną, niż wcześniej. Wygląda to tak, że na początku grzeję się na Solluxie, a później ćwiczę indywidualnie z rehabilitantem. Ćwiczenia izometryczne, napinanie itp Ale głównie teraz moim celem jest uruchomienie łopatki, [...]
w czwartek jadę prywatnie do ortopedy to opiszę co i jak no właśnie raczej przemieszczenia kości nie było więc może tak źle nie będzie, ale wątpie żeby więzadła czy inne mniej ciekawe rzeczy były w porządku bo nadal przy wykonywaniu pewnych ruchów boli nie mówiąc już o podnoszeniu ciężarów
Zwichnięty bark
