nadal

Michał, nadal ni cholery nie mogę znaleźć odpowiedzi na fundamentalne pytania: 1) Czy Nikander jest Twoim jedynym nauczycielem i trenerem JKD 2) Ile godzin tygodniowo/miesięcznie/rocznie spędzasz na treningu ze swoim trenerem 3) Ile takich treningów ze swoim trenerem masz za sobą, że czujesz się gotowy kogokolwiek nauczać. No i czy zachowanie [...]

[...] ja robie swoje i czekam w Brodnicy, jestem dumny ze mam zaszczyt robic to JKD ktore robie. :) Wy macie jakies problemy itd. i wbrew logicznym faktom ktore napisalem nadal produkujecie wyzwiska pod adreesem moim czy mojej zony. Az tak nisko upadliscie?? Prosze odp. na moje pytania. :) Jesli tego nie zrobicie to zaczne wklejac nowe fakty, [...]

Ok dzieki, ale nadal mnie zastanawia jeden fakt :) : otoz mowicie 6-7 WW na kg masy ciala. W moim przypadku jest to okolo 550g samych wegli, co daje 2200 kcal + 800kcal z bialka (200g) i 450 kcal z tluszczu (50g) to jest 3500 kcal, a normalnie jem 2500. Cos mi tu nie gra :)))) Prosze o sprostowanie :) pozdrawiam

ekhm.... czytam i czytam arty na temat ckd/i ogólnie tłuszczowych dietek...lecz nadal mam pare pytań.. niedługo wchodze na ckd...tu 275grb /30ww max 14dni/ 250 fatu..na 110kg i teraz takie cośik.. piszecie żeby niepzeginać z wielonienasycnymiotłuszczami..z tego co wyczytałem to głównie orzechy i nasiona ,tak? i teraz pytanie o stosunek tłuszczy [...]

wiem,ze woda.wiem,ale jak cieszy:) pozdrawiam nadal glodna Brydzia

[...] (do dzisiaj jakos szczegolnie za nim nie przepadam) jednak juz nie chudlam. Dieta CKD jest dla mnie chyba najlepszym rozwiazaniem bo widze jak mi wymiary lecą mimo ze waga nadal stoi w miejscu. Ale po tym wszystkim mam strasznie skurczony zoladek i 1000kcal w postaci bialka to dla mnie naprawde duzo. Jedzenie 6 posilkow tez jest dla mnie [...]

qazar czy ja mam nadal jesc,mimoze moja aktywnosc fizyczna jest wieksza teraz?bede tak jadla jak jem na low carb. lece na silke,boli mnie tylek:)

No zrozumialam ze to jest jedna z odmian, ale nie rozumiem nadal czemu mialabym zmienic CKD na low-carb, skoro na CKD psuje mi sie cera. Nie wiem czym te diety mialyby sie roznic.

[...] potrzebuje specjalnie wiecej jakiegos skladnika to wlasnie go zwiekszylem(tj.wegle na sniadanie,po treningu)mozesz sie wypowiedziec qazar co do mojej rozpiski? Rozpisak oki ,ale nadal to nie zone czy dalej to ZONE,czy lepiej kazdy posilek w tych proporcjach? j.w ,tak jesli ci zalezy by bylo to zone to musi byc to "magiczne" 30/30/40

Ja 1 ładowanie zrobiłem po 16 dniach i nastepnego dnia osiagnąłem swój życiowy rekord w wyciskaniu na klatę. Nawet się tego nie spodziewałem bo jeszcze pare dni temu miałbym problem z ciężarem o 10kg mniejszym. Jednak kondycja nadal słabiutka...

dawno mnie tu nie było. jak widze wszystkie panie wymiotlo?stalo sie cos?nadal trzymacie diete czy jak sie dzieje?

1. Jajecznica z 3 jaj Liśc kapusty 4 łyżeczki oliwy łyżeczka tranu Masło (20 gram) //Myśłałem o kapuście kwaszonej, jeśli dasz radę to zjeść to może być. 2. Makrela //Tutaj możesz coś dodać np: kawałki makreli z brokułami(zgodnie z zapotrzebowaniem) i oliwa ze śniadania. 3. Pomidor/Rzodkiew Kabanos Ser żółty //Rozumiem, że to posiłek w [...]

Kurde, Quaz, teraz to już przeginasz. Na prawdę niewiele trzeba, żeby Cię wytrącić z równowagi. Tak na prawdę wystarczyło, że ktoś wyraził odmienną opinię... Nie wiem skąd u Ciebie ten brak pewności siebie, bo powinieneś wiedzieć, że na tym forum zyskałeś sobie spory autorytet. Rozumiem, że inni g**** Cię obchodzą, ale dlaczego w takim razie [...]

[...] 50 g) no i może nie zawsze przestrzegane zasady 100 g sacharozy, 50 g fruktozy, pozostałe zasady to brak zasad... jesz to co lubisz i ile lubisz, poczytaj na jego forum jak ocenia osoby które maja na ładowaniu ponad 5000 kcal i mnóstwo rafinowanych węgli... podaje swój przykład, że ostatnio zjadł jeszcze gorsze śmiecie i nadal jest pocięty

Witam przeczytałem prawie wszystkie posty w tym temacie i nadal mam wątpliwości. A mianowicie mam 178 cm wzrostu 102 kg wagi mam 28 lat nie mogę zrozumieć tego wyliczenia węglowodanów ITD. Mam pytanie czy możecie mi pomóc w ustaleniu diety. Poprawcie mnie jak się pomyliłem: 102 x 24 = 2448 2448 x 1,2 = 2938 Białko: 2.2 x 102 = 224g = 896 kcal z [...]

borsuk11 odpowieadałem na Twoje pytanie precyzyjna odpowiedz na pyt. uh wymaga więcej czasu może nawet osobnego posta bo już kilka razy rozpisywałem się w tym temacie, a nadal są pytania... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-13 13:53:40

DZIEŃ 117 Poszedłem na trening, minęły prawie 3 dni od pijawek więc już miałem zgodę by się poruszać. Łokieć nadal lekko opuchnięty, czuję poprawę - mniej boli i obrzęk więzadeł na pewno mniejszy, ale jednak nie wszystko do końca zniknęło. Ocenimy ją dokładnie jeszcze po jutrzejszym odpoczynku - w środę, wtedy będziemy myslec czy stawiamy jeszcze [...]

Wolałbym jednak jeszcze przy sarmach zostać ale dzięki za poradę. To se kup kreatynę, sarmy nadal blokują, nadal im bliżej do sterydów niż do supli, więc jeśli boisz się igly to już przegrałeś %-)

Widze ze wiele osob boji sie wilczego glodu na MK677. Koncze 3 miesiac na MK i od niemal 3tyg. leci tirzepatyde abym byl wstanie jejsc mniej a Nadal korzystac z benefitow plynacych od MK. Polaczenie sie sprawdza,.. ja narazie wystarczy minimala dawka tirzepatydu abym mogl cieszyc sie deficytem kalorycznym. Normalnie to zjadlbym wszystko co sie [...]

Hammer labz i momo nutrition nadal ok? Hammer nadal ok ,wydaje nowe produkty i widac firma rozwija sie