[...] i tak maja duze a sprzedaz wysylkowa by troche zajela zreszta wlasciciel nie ma tylko jednego sklepu na glowie tylko kilka. dzis jestem w Rzeszowie ale nie mam kasy, bede w nastepnym tygodniu to kupie jesli nadal bedziesz potrzebowal priwa nie pisze bo mhm nadal ma w dupie padniete powiadomki Zmieniony przez - everr w dniu 2006-11-16 13:19:21
Wiesz, modki piszą setki razy to samo i jak ktoś nie chce doczytać albo przyjąć do wiadomości, to z pewnością ręce im opadają. A Ty zakładasz już drugi dziennik i nadal jesz chleb mieszany sojowy z szynką z kurcząt... Nie wspomnę już o tym, że 1800 kcal i 120 g białka to to też nie jest. Poza tym zmieniasz dobry trening w nie-wiadomo-co zastępując [...]
Moja miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6395272da61408d986e93e5c5da3cdd.png Nadal mam problem z tym białkiem. Najciężej jest mi zebrać odpowiednią wartość właśnie w nim. Wiem ruda, że są tam takie treningi... Ja się pytam czy przy nich mam szanse zdobyć odpowiednią sylwetką? Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 12:53:41
Ja jestem chyba jakaś durna}:-( bo nadal nie pojmuje jak można robić jednocześnie dwa ćwiczenia... Po prostu tego nie pojmuje... Dzięki wielkie za rady. Następnym razem zrobię jeden trening i postaram się zwiększyć ciężary, co będzie trudne zwłaszcza na ręce. Przyznam się szczerzę, że jak patrze na nogi i pupę to jest mniejsza, co mnie bardzo [...]
Wszystko masz zapisane w genach. Ile masz zapisane tyle urosniesz. Zaden basen, zaden zwis na drazek tego nie zmieni, Ci co nadal tak mysla , nadal bladza w niewiedzy. Pozdr,
Witam w sportach siłowych byłem zupełny laikiem. 5 lat trenowałem judo i 3 kung fu ale w "siłowni" byłem zielony(i nadal jestem) z z przyczyn wyzszych przestałem aktualnie trenowac i juz miałem dosc nic nierobienia.to nie dla mnie.Szukałem treningu.a tu znalazłem takie fajne ACT.cwicze tak od 3 tyg.pot sie leje.taki trening naprawde [...]
myślę, ze warto cały; jednakże to czy plan jest dobry, czy wlaściwie go wykonujesz p[oznaje się wlaściwie tylko po efektach... i jeśli one występują nadal to kontynuuj, pomimo, ze już chcialbyś coś innego...
[...] złe połączenie. Jeżeli bardzo tego pragniesz mogę Cię oświecić dlaczego jest błędne, ale już nie w tym temacie tylko na PW, bo szkoda zaśmiecać temat. 'Mój staż to 8 lat i nadal nie zamierzam wchodzić na jakieś "udziwnione treningi" tylko lecę sprawdzonym systemem, starym, dobrym, przynoszącym efekty. Postanowiłem w tym roku jechać z [...]
Nie byłaś głodna i chciałaś nie zjeść celowo kolacji i zakończyć dzień na 1000 kcal. No i jak tu się n. CCiebie nie wkurzać? na wyjazd kanapki i banalna nie weźmiesz? U ciebie głównym problemem jest nadal za mało jedzenia i na tym się skup, a nie czystej miski uzywasz jako pretekstu do trzymania głodówki.
[...] odchudzila. Na swoim blogu proponowala przepisy z serkami danio i platkami kukurydzianymi. W Ire panuje moda na odltuszczone mleko z dodatkiem wit D! Zdrowo, nie ma tluszczu i wit D jest, potrzebna przeciez....jak mowie ludziom, ze wit D wchlania sie w obecnosci tluszczu to im miny rzedna i nadal nie rozumieja. Sila reklamy. Dobre mleko, zdrowe.
[...] z większym, żeby zobaczyć, czy nie zrobisz żadnego powtórzenia, czy 2 a może 5. I jak się okaże, że 5, to w następnym robiłabym trzecią serię już właśnie z takim większym. I zapisuj. Dziś jedno, a za tydzień może już 3 powtórzenia... Ja tak czasem mam, że z danym ciężarem jest ciężko, ale z cięższym równie ciężko, ale jednak nadal do zrobienia.
Wiem ;) bardziej chodziło mi o to, że jak robiłam wyciskanie hantli z 5kg to mniej więcej jak to się ma do tego. Czyli zacznę od takiego z którym będzie mi ciężko ale nadal możliwie do wykonania poprawnie :)
Corum to brzmi jak jakieś pożegnanie ;) mam nadzieję, że mnie nie porzucasz i nadal będziesz do mnie zaglądać :) Podasz mi proszę jakiegoś maila, bo chciałam Ci przesłać ten filmik, a tu nie widzę żeby można było dodać załącznik do wiadomości prywatnej. Czy do tych 3 treningów siłowych mogę dodać raz w tygodniu step?
[...] jedynie waga + 0,3kg, ale myślę że nie ma sensu zwracać na to uwagi. Cała moja przygoda z siłownią doprowadzi mnie pewnie co najwyżej do tego, że będę tłusta. Poza tym nadal nie mam @, w związku z czym w ramach relaksu odwiedzam sobie różnych beznadziejnych lekarzy i chyba w końcu dam sobie wmówić to Hashimoto, zacznę brać leki i wtedy to [...]
Cześć, dawno mnie nie było, ale miałam wiele zawirowań w życiu i nie miałam siły nic pisać. Treningów nie porzuciłam 3 x w tygodniu jestem na siłowni, mój trening wygląda tak: TRENING A. 1. Prostowanie nóg na maszynie siedząc + Uginanie nóg na maszynie leżąc 2/3 x 20/25 2. Przysiady ze sztangą 4/5 x 10/12 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 3/4 x [...]
[...] niewiedza robi z człowiekiem.. Oczywiście mam świadomość, że to moja sprawa co zrobię z Twoimi uwagami Jakubie, jednak od samego początku byłeś moim mentorem w tym temacie i nadal jesteś, Ty też zapoczątkowałeś we mnie chęć do tego sportu, który w moim wypadku stał się już nałogiem, dziękuję Ci za to };-), też dlatego, lecz i nie tylko, będę się [...]
[...] dzięki Georgu :-D Dzisiejsze poczynania - regeneracja tudzież lenistwo: 29 marca 2015 r. Niedziela Micha: /SFD/Images/2015/3/30/2bb782e4c73844a99a69c52877b4b26a.jpgWiem że nadal brudne (co to k***a za serniki ?!) ale to się powoli zacznie zmieniać, tylko wszamię wszystko co mam zaległe w ekwipunku ;-D Co do wszelakiej wizualizacji: - Śniadanie [...]
[...] było to tak dawno, iż nie pamiętam :d Trening: /SFD/Images/2015/3/31/2fe9e75c412e4e4d8c65ccab37e977e7.jpg Trening na spokojnie, w każdym ćwiczeniu dodałem ciężar, mimo to nadal czułem dość dobry zapas, trening wykonałem szybko i intensywnie. Oprócz MC i siadów, które zaliczyły zwyżkę po 5 kg na serię, reszta ćwiczeń otrzymała po 2,5 kg [...]
DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką
