nadal

Hehe, czy pierwszy post nadal aktualny, czy mamy juz lepsze porady dotyczace redukcji?

[...] ok 1000 na tydzien). Chce rowniez zaznaczyc ze nie zalezy mi juz o tyle na mieśniach brzucha (bo uwazam ze sa wystarczające;)co oczywiscie nie znaczy ze nie bede ich cwiczyc nadal,jak Wlaśnie na spaleniu tluszczyku na nich co u kobiet jest CIEZKĄ sprawą.Zwlaszcza gdy nie maja jadłowstetu i anoreksji ;) Moze powinnam kupic cos w aptece na [...]

[...] ale ok chociaz sie starasz. widze ze lubisz miec ostatnie zdanie chyba (nie tylko w moim przypadq) juz mnie to smieszy,dorosnij. Czemu 'wkladasz mi w usta" że ja cyt:'nadal swoje podtrzymujac to ze ten pas dziala" nic takiego nie napisalam.pytam o zdanie i wyrazam swoje domysły! jednak nie czytasz ze zrozumieniem. A po czym zakladasz [...]

[...] wlazisz na forum odswiezasz post, smiecisz w innym poscie zamiast zalozyc swoj i jeszcze masz pretensje. Madrala ale ok chociaz sie starasz. usiadamiam cie, a ty nadal swoje. uz mnie to smieszy,dorosnij. wiec skoncz pisac, "dorosnij" Reszty nie chce mi sie komentowac nawet, przeczytaj co napisalem wyciagnij wnioski, i [...]

U mnie i deka i bold, samopoczucie bdb %-) za mało psychotropów jecie };-) Mikołaj, forma świetna nadal! :-)) Czekam aż się ulejesz jak co roku, a tu dalej sucho };-)

Nadal świetnie formę trzymasz. ,) może teraz w końcu coś podleje %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-18 11:46:14

[...] w wiekszosci cwiczen dolozone ale w siadach poszlo 150gx8 czyli tak ja tydzien temu. Lekko juz mnie meczy ta masa ale zostal ostatni tydzien wiec dam rady :-P Forma nadal na + wiec to cieszy :-) Jutro trening z rana,Push 1 czyli WL,skos itd wiec powinno byc ciekawie :-) Dieta 1. Jajecznica z mielonym indykiem 2. Omlet jablkowy + kurczak [...]

[...] pasowało,nawet lepiej bo teraz całą niedziele odpoczywam. Do pracy idę dopiero jutro na nockę. Z rana pomiary i ciut zleciało-waga 89,2kg a w pasie 79cm. Ale sylwetka nadal lekko zamglona. Od następnego tygodnia lekka ucinka WW, -10g WW z każdego posiłku oprócz potreningowego. Więc mam teraz 615g WW :-( Ogólnie pojawił się pomysł startu w [...]

[...] ruszy po Antku %-) Oby tylko mi apetyt nie spadł bo teraz ten posiłek po treningu gdzie mam 290g WW wciągam w parę minut i spokojnie mógłbym jeszcze coś tam zjeść a brzuch nadal płaski :-P Dieta 1.Szynka wieprzowa 2.Ryż,Kurczak/Szynka 3. Omlet malinowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu: Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC w formie [...]

Temat juz byl poruszny chyba kiedyś. Ale uważasz ze nabial po treningu ok?;) bo dla mnie średnia opcja ;) inne posiłki spoko ale wlansie okolottebigowo średnio. Forma nadal super, nogi az za duze sie wydaja%-) jedynie co to barki slabo wyszly zwłaszcza bok. Ale tez może tak przypozowles nie korzystanie

[...] trening :-) Tak jak pisałem wcześniej w planie lekko pozmieniam ćwiczenia ale to będą raczej pojedyncze zmiany bo ogólnie to tym planem mi się fajnie trenuje a progresuje nadal w bazowych ćwiczeniach :-) pitbull61 Wchodzi tzw ,,Ment". Duzo o nim czytałem i moze być ciekawie %-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-11-30 21:50:08 Zmieniony [...]

Sroda-15.5.2019-Redu tydz.4 Wczoraj poszły nogi,trening udany :-) Dzisiaj za to był Push,trening również spoko. Tak ogólnie to forma na +,siły są nadal więc śmiało można trenować :-) Ktoś z was bywa na zawodach w Sopocie,znacie jakieś tanie noclegi ? Mogą być ciut dalej bo i tak będę swoim samochodem :-) Dieta 1.Szynka wieprz 2.Makaron,Kurczak [...]

[...] na masie %-) Dieta 1. Omlet TRENING 2.Omlet 3.Makaron,Schab 4. Makaron,Schab 5.Serek wiejski,Twaróg Trening Legs 1 0. Wyprosty 4x25 1.SQ R8 150kg 152kg 2.Front Hack SQ (nadal brak suwnicy) 10/10/12/15 160/162.5/150/145 165/167/152/147 3a.Bułgarian SQ (smith) 3x10 44kg 45kg 3b. Goblet SQ z hantlą (3s fazy negatywnej) 3x12 29kg 30kg 4.Uginanie [...]

[...] 1. Jajecznica 2.Ziemniaki,Schab 3.Owsianka TRENING 4. Omlet 5.Serek wiejski,Twaróg+ Jajecznica Trening Legs 1 0. Wyprosty 4x25 1.SQ R8 150kg 152kg 157.5kg 2.Front Hack SQ (nadal brak suwnicy) 10/10/12/15 160/162.5/150/145 165/167/152/147 180/182/159/152 3a.Bułgarian SQ (smith) 3x10 44kg 45kg 47kg 3b. Goblet SQ z hantlą (3s fazy negatywnej) 3x12 [...]

[...] nami lekko ponad 50km. Co postój sprawdzanie wagi i dopiero po 3h drogi waga spadła do 79kg i zjadłem swój 1 posiłek. Już praktycznie na miejscu zjadłem 2 posiłek bo waga nadal była stabilna. Pierwszy przystanek w Gdańsku,Ikea i szybkie zakupy dla nas i dla mojej mamy.Później zameldowanie się w mieszkaniu. Mega komfort za śmieszne pieniądze [...]

[...] z Sopotu/Gdańska.Droga przebiegła nawet spoko,te 5h zleciało szybko :-) Później wiadomo odwiedzić rodzinke,rozpakować siei wrócić do szarej rzeczywistości :-) Ale urlop trwa nadal :-) Dzisiaj trochę pospałem i później z moją ruszyliśmy na trening. Fajnie się trenowało i tyle %-) Z niecierpliwością czekam na mase :-) Bo i głód powoli doskwiera :-P [...]

Wtorek-01.10.2019 Masa tydz.11 Żeby nie było cały czas trenuje,micha trzymana-po prostu nadal brak czasu dawać wypiski a czasami po prostu brak chęci %-) Wolę iśc się wcześniej położyć niż tu coś skrobnąc :-P Trening sam w sobię dobry niestety po raz kolejny brak chęci na trening,mega ospałośc a nie wiem czy to przez tą pogodę czy po prostu duże [...]

Wtorek-29.12.2020-Mini Cut tydz.5 Waga coś tam spadła do 92,5kg ale to nadal nie jest to co chciałbym zobaczyc :-( Cały dzień przesiedziałem w domu,wpadł tylko trening. Powoli czuje się jak PRO-spie, jem i trenuje %-) Szczerze ? To już mi się to nudzi %-) I współczuje tym prosom bo ja bym szybko stracił motywację jak mi się po paru dniach [...]

Siema, Mam pytanie bo przygladam sie od dluzszego czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo [...]

[...] tydzień temu,waga 84kg. Teraz jest około 85kg /SFD/2022/7/9/51459c4df57a481c9366d1e64ce70b37.jpg Dzisiaj też byłem na badaniach,no niestety hematokryt i hemoglobina nadal podwyższone. Testowalem zwiększenie podaż wody niestety wynik poszedł dużo w górę więc troche lipa. Zobaczymy co powie na to Bartek. Klatka triceps Rozpietki linki [...]