nadal

kumpel w wakacje zaczął ćwiczyć i po wakacjach jak zobaczyłem u niego efekty postanowiłem że też musze zacząć ćwiczyć i tak jakoś nadal macham żelastwem

idź na konsultacje do lekarza sportowego albo do ortopedy ;) Jeśli będziesz nadal ćwiczył możesz doprowadzić do naderwania ścięgna/mięśnia albo do zwłóknienia a potem albo zastrzyki albo operacja ( tak było u mojego kumpla ) Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-06 03:42:25

przeglądałem te tematy, nadal nie znam odpowiedzi na pytanie. Zakladajac ze dieta jakas tam jest, by polepszyc kondycje i spalic tkankę tłuszczową Mam: a) biegać codziennie b) biegać co dwa dni c) ćwiczyć w domu codziennie jeżeli tak to jak d) ćwiczyć w domu co dwa dni jeżeli tak to jak e) stosować abs f) stosować a6w g) stosować afterburn h) [...]

po miesiacu zobaczysz czy organizm daje rade, moim zdaniem to troche moze byc za duzo nadal. Wszystko tez zalezy od sekcji , bo sa lzejsze sekcje i takie gdzie sparujesz na kazdym treningu ( nie na 100% ale jednak )

Dzieki za słowa uznania :) cwicze sumiennie i mam nadzieje ze czas i obowiazki pozwola mi cwiczyc nadal przez lata :) pozdrawiam !

[...] ryzowe beda suche ;/ Jakie mieso polecasz na zamiane? Daloby sie zmniejszyc ilosc posilkow do 3-4, by mnie bardziej sycily? W przypadku 3 jak mialbym rozdzielic przed i potreningowke gdy cwicze o 15? I nadal pozostaje kwestia tych warzyw, bez nich ani rusz, podstawa diety, u mnie lezy. W jaki sposob moge je przyrzadzic, by byly smakowite... :(

Ja mam za sobą też straszne kłopoty z apetytem, wilczym głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo [...]

Dziś jedna mocna jednostka treningowa, duzo wytrzymalosci, tlenu ale bylo ciezko, niestety z powodu napietego grafiku nic z siebie dzis wiecej nie wycisnalem, policze to jako dodatkowa regeneracje za to nastukalem duzo krokow Kcal 2501/2500 : 140/135g B 89/69g T i 287/331g W. Nadal staram sie cos dojadac ze swiat i wliczac, po prostu szkoda to [...]

Kolega z posta wyżej nie pojawił się, więc oferta nadal aktualna. 500 zł!

Lepsze rozwiązanie, ale w porównaniu do czego? wątpię, żeby w pytaniu wyżej nadal chodziło o 300-400 g białka. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-15 18:28:38

a te pompki to po co...? nadal nie jesteś za bardzo obeznany- a tyle jest tematow o tym... plan byłby już do przyjęcia gdybyś wrzucił po jednym ćwiczeniu na każdą z grup mięśniowych- tych podstawowych i powiedzmy średniio...

[...] pod koniec treningu przy pozycji planka w trzech punktach podparcia. Starałem się leczyć u różnych fizjoterapeutów, miałem usg rezonans z kontrastem i nic nie wyszło a bark nadal boli. Do tego od paru miesięcy boli mnie czwórka na samej gorze mięśnia i pachwina. Było robione USG na pachwinę i tez nic nie wyszło. Od jakiegoś czasu tez boli mnie [...]

Nic dziwnego nie zauważyłem, a przerwa nic nie daje bo miałem pare przerw, najdłuższa 2 miesiące z fizjo i nadal boli.

no tak czy siak napisałem. Biceps w wieku 23 lat nadal nie wymaga super katowania - jak z resztą sam jesteś w stanie stwierdzić to jeden z najmniejszych mięśni ;-)

'Przeciez to świetne ćwiczenie na wszystkie aktony klaty :)' O taaaaaaak, widzę, że mit poziomej na siłowniach nadal żywy. Górny skos, pompki na poręczach miażdżą poziomą. I jeszcze większość nie wykonuje mostka.

Nie ma supla który by pozwolił urosnąć. Jeżeli masz mało hormonu somatropiny to i jesteś mały! a żadne sterydy hormony nie powodują wzrostu w zwyrz gdysz jest to sprawa genetyki. I przestańcie gadać o suplach które by umożliwiały rośnięcie. Nie pal zdrowo sie odzywiaj pij mleko , drążek może 1 lub 2 ci jeszcze przybędzie , ale jesteś za stary [...]

[...] pamietam glownei poprawia synteze białek, wiec srednio sie przyda bez treningów. Potem wskoncz na odblok na nastepne 2 tygodnie i to ci zamknie cały miesiąc przerwy. Potem nadal na odbloku lekko sie wprowadzaj spowrotem w trening przez 3-4 tygodnie (pameitaj zeby pierwszy tydzien byl super delikatny - same gryfy i nie za duzo pwtorzen w serii) [...]

[...] ( WTF) w ciezkiej. W styczniu tego roku po wygraniu z Faisal Zakaria podczas China Gala zostal sklasyfikowany jako ciezki numer jeden w World Muay Thai. Tu w Mississauga nadal mieszka Wojtek Kaszowski czterokrotny mistrz Kanady Taekwondo ITF oraz mistrz Ameryki polnocnej tez w wadze ciezkiej ale on sie juz chyba wycofal.Przerzucil sie jak [...]

Vaulty już sprzedane, został stak2 i mstak. Kuba-79 (lub ktoś inny), jeżeli nadal chcesz za te 200 + twoje kw to sie zgodze bo nie chce mi sie czekać za 10zeta, jak nie to trudno, daj znać jak bedziesz. Zmieniony przez - adibest140 w dniu 2007-11-30 15:19:11

Nadal uwazacie, ze to kupowato wyglada ? "Nie poddawajcie się, walczcie..."