nadal

[...] chyba,ze split nie sprawdzal sie w Twoim przypadku(w tej konkretnej aplikacji,ktora sobie zapodales)... ale przeciez nic nie wiadomo,bo nie odpowiedziales na zadna z waznych kwestii o ktore pytam w kolejnych juz postach. jeszcze mozesz sobie powklejac 100 planow i pytac sie,czy dobry,czy taki,czy siaki i nadal nie bedzie wiadomo o co chodzi!

Ja też bez zakładu, bo nadal mam Condora w avku :) W każdym razie stawiam na Lawlera i Miocica.

[...] chleba. maja troche wegli malo bialka i sladowe ilosci tluszczu. tu masz link do zdjecia http://asianheartinstitute.wordpress.com/tag/rice-cakes/ zapomnialem jeszcze dodac ze suma kalorii wynosi 2789 (celowo troche zanizylem bo to w koncu redukcja) wegle 265 bialka 215 i tluszcze w okolicach 100. moze tak byc czy nadal trzeba modyfikowac?

Ja wiem, czy autor po takim czasie nadal oczekuje odpowiedzi ?

Nic nie widac nadal zaliczasz sie do "jakis chudzielcow" "Nie ma ze boli!!!"

Chodzilem na siłownie 6 miechów i nadal bym chodził ale sie rozwaliła i niemam gdzie cwiczyc. Pywac nieumiem i sie nieuczylem bo dla mnei to tyko motory interesuja inaczej niewiem chcem jakies kroekcyjne cwiczenia na chacie bo mi sie wydaje ze od silowni sie dostaje wiekszego garba chyba zalezy jakie cwiczenia robimy i czy sa przyrzady zeby [...]

[...] spory czas poczekać na powstanie nowych. A gdy nie ma zadnych receptorów, to choćbyśmy wstrzykiwali SAA litrami to i tak nie odniosą żadnego skutku - oprócz ubocznych. Coś nadal niejasne? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, [...]

[...] pomyslu, poniewaz wyjezdzam na cale wakacje pod koniec czerwca. Jak wroce we wrzesniu to abonament juz wygasnie. Wykupywanie na dwa tygodnie jest dla mnie bez sensu wiec nadal bede sie meczyl (1post/30min). Co innego gdyby abonament byl na pol roku, bo w takim wypadku jeszcze po wakacja moglbym troche popisac. Takze podsumowujac jestem jak [...]

ja tez bylem ostry monster..nadal do malych nie naleze...w wieku 13 lat wazylem 102 kg przy wzroscie gdzies 172....nastepne 4 lata zbieralem sie zeby cos z tym zrobic...rozwiazanie bylo proste-silownia..dalem sobie troche czasu i w koncu dupki zaczely sie za mna ogladac i czulem sie o wiele pewniej... tylko ci ktorzy byli kiedys grubasami i zle [...]

mysle,że -jesli ćw. ci odpowiadały- planem tym nadal mozna ćw. -ja bym na twoim miejsciu zrobił korekte ale w powt. lub w metodzie- np. regresja. to wystarczy aby zmienic znacznie bodzieć pozostając jednocześnie przy wypróbowanych ćw.

[...] robilam 5-6 razy w tygodniu rowerek okolo 1 godziny, potem juz nawet 1,5 godziny, do tego troche hantelek. po miesiacu stracilam 4 kg. potem przestalam stosowac diete, ale nadal cwiczylam, i w nastepnym miesiacu stracilam kolejne 3kg (jedzac spaghetti i pizze od czasu do czasu oraz slodycze). bez wspomagaczy. Ale latka lecą, poza tym w ciagu [...]

[...] Ilosc powtrozen powinna wahac sie miedzy 6 a 10 w cw wielostawowych.W izoalcji ok10/12p.Ale staraj sie stosowac progresje w cw glownych,heavy -w izoalcji mozesz sobie odpuscic. Odnosnie przerw: W cw glownych 120s-mozesz ten czas nawet wydluzyc-jezeli nadal nie czujesz sie naladoway. W wielostawowcach-90-100s W izolacjach-nie wiecej jak 60s

Ławeczka,Stojaki,Gryf,Hantle - SPRZEDANE Wyciąg,Obciążenie,ekspandery i maszyna do przedramienia nadal do kupienia http://imageshack.us/g/1/10007624/ Wyciąg wystawiłem na allegro od 30zł ZAPRASZAM DO LICYTACJI :) http://allegro.pl/show_item.php?item=3030343141 Zmieniony przez - Armin31 w dniu 2013-02-13 21:28:15

[...] Odejmij tego białka po co ci aż 3g? dołóż trochę tłuszczu, węgle 3-4 myślę że spoko. Cyklon jak dla mnie ;) meta od początku test co 5 dni(test minimum 12 tyg). Ale radzę Ci, ogarnij miske, dobij parę kilo normalnie bo nałapiesz wody, spuchniesz a potem wszystko zleci i będzie nadal 77 kilo. pzdr. Zmieniony przez - sul w dniu 2012-05-22 10:43:53

Czyli doradzasz mi kupić jeszcze jedną paczkę testolic i zrobić kurację z 20 ml testolic i 18 ml winstrola depo ? Przy takiej ilości nic nie zmieniać w dawkowaniu ? Nadal co 2 dni prop 100 mg, a wino 50 mg i wino zaczynać od 2 tygodnia czy przy zwiększonej ilości propa zacząć później wino ?

Rozumiem ,że o pas WBA-Interkontynental Kurde chłopak ma talent a nadal jest praktycznie nie znany.Mam nadzieję ,że jego talent się nie zmarnuje.

nadal aktualne wyciąg stojak na obciążenia obciązenie żeliwne 4x5 kg komplet obciążenia 50kg w lb gryf 180 cm gryf łamany

No to w sumie najzwyklejszy kick bez walk sportowych.Tyczy sie to samo co zwyklego kicka.No moze oczkow yzej.Ale nadal do "wysokiel polki" mu daleko. Ale skoro uczy cie tego boxer to sie nie dziwie ze masz o tym dobre zdanie. Musze cie rozcarowac.W wiekosc klubow (gdnak,gdynia,szczecin,warszawa ,bydgoszcz,koszalin) kicka nie ucza [...]

[...] z nozem - tu aikido przydaje sie doskonale. Osobiscie mialem do wyboru Karate Shotokan lub Aikido. Wybralem aikido, pomimo iz na poczatku za bardzo mi sie ni podobalo ( zbyt malo agresji ) pozniej zaczelo mi sie podobac i teraz nadal chce to robic. W Grudniu kurs na pomaranczowy pas, a za 5 latek czarny, jak dobrze pojdzie:) POLECAM AIKIDO !!

Tak, popełniłem błąd. Ale z białkiem nie z ww. Białka do 160gram myślę. 2g nq kilogram należnej masy ciała a sądzę, że przy tym wzroście bez oszałamiającej masy mięśniowej to 80kg zapewne. Dlatego zwiększyłbym wówczas podaż węgli, ale tylko przy sporej aktywności. Czyli 160białko, 240ww, 100tłuszcz. Nadal wszystko ze zdrowych i czystych źródeł. [...]