[...] Głównie jakos nie trzymałem się mojego poziomu kcal na redukcji, ale jadłem na prawdę mało, jak tak policzę to około 2100kcal oraz piłem minimum: 3l wody niegazowanej, i nadal piję. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, i nie raz był dzień co kompletnie nie chciało mi sie iść na trening i raz czy dwa razy na 2 tygodnie sobie odpuszczałem. I mam taki [...]
[...] dopiero bica, czy jakoś to przeplatać? 2. Od jakiegoś czasu mam zapalenie kolan, chcąc szybko osiągnąć wyniki przepracowywałem kolana i teraz mimo że jest już sporo lepiej nadal odczuwam ból przy noszeniu ciężkich rzeczy, itp. W związku z tym moglibyście mi poradzić, jakich ćwiczeń kategorycznie powinienem unikać? I czym ewentualnie można je [...]
witam, nie było mnie tu kilka lat. postanowiłem się podzielić z Wami moimi wynikami. pomimo kilku lat na karku nadal staram się być w formie do czego chcę zachęcić też innych. wrzucam parę fotek do oceny. aktualne wyniki: wzrost 190 waga 102 (na czczo) jeśli chodzi o obwody to ich nie znam i nie mierzę bo to się zmienia. podam poglądowe wymiary: [...]
[...] po meczu z Anglią Artur Boruc. Mówiłeś przed meczem, że nie chcesz być drugim Janem Tomaszewskim i nie udało ci się zatrzymać Anglii. Nie chciałem być drugim Tomaszewskim i nadal nie chcę. Szkoda właśnie, że ten mit Tomaszewskiego nie został tu obalony, ale mam nadzieję, że w niedługiej przyszłości jeszcze coś się zmieni w tej kwestii. Kiedy [...]
[...] zobaczyć podczas 3-minutowych sparingów, najpierw w stójce (gdzie wsadzał ładne back-fisty i obrotówki sparing-partnerowi ), potem w parterze. Oczywiście domeną Genkiego nadal pozostają submission, więc możemy być świadkami naprawdę super walki. Na komentarz Yamamoto, którzy powiedział, że Genki obudzi się (po tym jak zostanie znokautowany) [...]
Zawodnik Ultimate Fighting Championship wagi lekkiej, Josh Neer został aresztowany wczesnym czwartkiem po tym jak rzekomo uderzył w policyjny radiowóz. Policja kontynuowała pościg przez piętnaście minut. Miejscami pościg był prowadzony z szybkością 100 mph (161 km na godz.). Neer został zatrzymany. Wczesnym Nowym Rokiem został aresztowany po czym [...]
[...] sobie sylwetkę, by wrócić do stanu z czasów kiedy miałem 20 lat, czyli ładnie wyrzeźbione ramiona, klatka i płaski brzuch i dośc widoczny najszerszy grzbietu. Nogi nadal mam w normie, bo sporo jeżdże na rowerze. Mam 97kg, 183cm wzrotu i mam dość ubitą budowę. Co jeść, co z czym ćwiczyć, czy takie 3 x w tygodniu to nie za mało ? Sorry [...]
[...] z każdym treningiem ćwiczenia na brzuch, najciężej w poniedziałek, najlżej w piątek. Pozdr. A. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: nadal wolne podnoszenie masy + rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] PRIDE. Belfortowi co prawda skonczyl sie kontrakt z UFC (walka z Tito byla ostatnia walka na jego kontrakcie), w UFC moglby jeszcze co prawda chwile powalczyc i pokazac ze nadal jest jednym z najlepszych zawodnikow w LHW. Z wielka checia bym obejrzal jego walke z Couture'm (co prawda raz taka walka sie odbyla , ale trwala jakies pol minuty - [...]
Tak tak, wiem, jest odpowiedni temat w podwieszonych. Przeczytałem, ale wątpliwości mam nadal :) A więc... od października mam w planach rozpocząć trening SW. Na studia wybieram się do Koszlina, a o ile się zdążyłem zorientować, dostępne jest tam większość sztuk i sportów walki. Może przedstawię mini ankietę ;) wiek - niedługo 20lat wzrost - 191 [...]
[...] 60%-70% możliwości. Pragnę powiedzieć że ogólnie jestem bardzo zadowolony z sezonu startowego,BRĄZ NA ME,jak i z formy wakacyjnej(niżej wstawie fotkę)obecna waga to 109kg,i nadal kostka na brzuchu,oraz poseparowane mięśnie nóg. Z supli jakie do jutra spożywam od 6 tygodni to: TREC-BCAA G-FORCE(przed i po treningi) TREC-GLUTAMINA EXTREME(ranno na [...]
[...] 'zwykle badanie'.Zrobilem wyniki w normie , wkoncu poszlem do laryngologa prywatnie pani zobaczyla przepisala antybiotyki niby troche sie pomniejszyly po antybiotyku, ale nadal są.+Dodam też ze bardzo często choruje angina itp . Czy moze to byc np ze po tych przewlekłych infekcjach mogly zwłukniec i zostac w tych rozmiarach ? Bardzo Prosze o [...]
[...] to jako trening siłowy) +6xtyg rower stacjonarny ok.30km. Oprócz tego zwykła codzienna aktywność niska (gotowanie, zakupy, uczelnia). Nie chcę znowu jeść tak mało jak kiedyś, więc proszę o poradę, czy dobrym pomysłem będzie na początek 1800kcal ? Psychicznie nadal dieta = 1200kcal, ale wiem, że to już nie wypali. Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] w dolnym odcinku kregoslupa u mnie zaniklo i jest prosty ,wiaze sie to z bólem przy schylaniu , wstawaniu ,przy nienaturalnym wygieciu, ale utrzymuje aktywnosc sportowa nadal i jest ok (cwicze boks, koszykowka) mam niedlugo zrobic rezonans magnetyczny i zaczne dzialac w kierunku naprawy tego defektu mojego kregoslupa Wink moje pytanie : czy [...]
[...] redukcję. Nie ukrywam, że zależy mi na czasie, ale to nie znaczy, że zaniedbuję technikę. Jeśli dobrze mi idzie z FBW, to jest sens zmieniać na split? Nie ćwiczę nóg, bo nadal mam problemy z losowo pojawiającymi się bólami stawów (opisane w pierwszym temacie), ale niedawno okazało się, że mam niedobór witaminy D i zacząłem go uzupełniać, więc [...]
[...] zakupiony 17.02.2009. Telefon jest bardzo zadbany. Folię ochronną założyłem mu od razu, a kilka dni temu zmieniłem mu ją ponownie (była dokupiona na Allegro). Folia z tyłu nadal jest na obudowie. Telefon cały czas nosiłem w skarpetce, dlatego nie posiada żadnych widocznych rys, co widać na zdjęciach poniżej. Posiada simlocka na Plusa. Dodatkowo [...]
[...] (oprocz przerwy dwurocznej kilka lat temu kiedy to wzialem sie mocno za silownie). Efekt moich cwiczen taki ze troche przybralem na masie i podkreslilem sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac zabawe z ciezarami. W pilke gram polzawodowo, czyli nie jest to kopanie pod blokiem tylko w jakiejs tam juz znosnej lidze [...]
[...] innych pytań... Natomiast powiedział, że muszę się liczyć z tym, ze jak zacznę brać to będę musiała brać... Jak mam to rozumieć? Że jak np. dojdę do tych 58 kg/56 kg to nadal będę musiała brać? Na pewno kiedy zajdę w przyszłości w ciążę to będę musiała odstawić - czy wtedy znacznie przytyję? Jeśli nie ten spalacz to może polecicie mi coś [...]
[...] sie nabawić stałego nadciśnienia? Nie rozumiem też mechanizmu w jakim to powoduje później stałe nadciśnienie. W sensie, że po zejściu z dawek po długotrwałym stosowaniu nadal sie ma nadciśnienie. Ja brałem te 10iu max, ale prolaktyna i cisnienie nie do ogarnięcia. Czy po dlugotrwalym stosowaniu takich dawek jak 10iu hgh mozna tez miec [...]
[...] ławka,gryf,sztangielki,obciążenie ... wiem że po tym nie moge się spodziewać aż tak dużych przyrostów (choć to zalezy głownie od diety...) niż na zwykłej siłce... Wcześniej byłem na redukcji,zżuciłem to co chciałem a teraz chce nabrać masy lecz nadal boję się,że przyjdzie ten okropny tłuszcz i mnie zaleje .Dlatego prosze o pomoc. Dzięki chłopaki
Redukcja po kompulsywnym objadaniu(?)
