nadal

[...] zbyt szybko wchodizmy na dodatni bilans kaloryczny po okresie diety lub tez wracamy do starych, zlych nawykow zywieniowych, ktorych wystrzegalismy sie podczas okresu odchudzania. W trakcie redukcji trudno o efekt jojo, gdy nasza kalorycznosc nadal bedzie ponizej kreski. Jedynie mozliwe sa tutaj wahania zwiazane z wieksza konsumcpa soli czy cukru

owszem absurdalne. wysracz bo nei amszpodstaw by ztego skorzystac. organizm jest w głebokim lesie jeszce. po 6 miesiacach nadal jesteś w lesie. rób jak uważasz i nie zadawaj wiecejtakich pytań skoro i tak zrobisz to samo co większośc małolatów z ktorych inni zdzierają kieszonkowe. i dobrze,biznes się musi kręcić. zdr.

A dietkę nadal układam ;) ostatnia noc to śniły mi się kalorie xD

Jesli nie dostane recki, poszukam i zakupie z innego zrodla. Pytanie nadal to samo: Jaka MINIMALNA dawka moze zostac zaaplikowana?

Dieta nadal trzymana , Treningi : jedynie rower 35 min

[...] podczas gdy jeszcze jakiś czas temu wynosiła ponad 92 kg przy wzroście 173 cm. Pasek od spodni robi się coraz luźniejszy, więc wiem, że idę w dobrym kierunku. Teraz planuję nadal trwać w zdrowych nawykach żywieniowych plus dodatkowo dorzucić do tego 3 razy w tygodniu trening siłowy i 1 - 2 razy w tygodniu trening aerobowy w dni wolne od treningu [...]

dobra koncze juz 10 I teraz pytanie: Czy mozna walic tym treningiem nadal i robic jednoczesnie rzezbe? Nie chcialbym przerwywac, bo mam dobre wspomnienia co do piatek. A bedzie tak: niedziela, sroda, piatek- hst Poniedzialek, czwartek, piatek- basen Sobota, poniedzialek, wtorek, czwartek- godzina biegania( tetno 150-170). Dieta oczywiscie [...]

[...] to system powstał 1948 jeśli mnie pamięć nie myli jego autorem był sierżant piechoty nazwiska za Chiny sobie nie przypomne system rozwijał się rozdzielnie od krav magi i nadal jest używany przez izraelską gwardie obywatelską oficerem tej organizacji był w/w trener (choć w życiu o tym nie słyszałem a z racji zawodu się takimi rzeczami [...]

było. ban w oralach pod koniec tematu wrzucalem fote. a opinii nadal brak. ciekawe czy juz ktos to wcina...

1. Policz kalorie tak by mieć deficyt z mniejszą aktywności, waga nadal będzie leciała w dół 2. ZOstań na low carb - low carb jest tak na prawdę najlepszy dla ludzi z małą aktywnością fizyczną

[...] miałbym taki poziom tkanki tłusczzowej to jeszcze bym docinał zanim wejde na mase natomiast jeśłi chcesz to oczywisćie mozesz już robic mase bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig [...]

[...] miałbym taki poziom tkanki tłusczzowej to jeszcze bym docinał zanim wejde na mase natomiast jeśłi chcesz to oczywisćie mozesz już robic mase bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig [...]

nadal podtrzymuje cene :)

Ok trochę to trwalo ale wkońcu udało mi sie zrobić zdjecia. Problem nadal aktualny :) Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca179b152a594c5babceed660a0c5acc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd71272cb066454ca0614088dd6c9104.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3089b4e032704ce69bc851c5ccc29db4.jpg

Między innymi brakuje potasu, wapnia, witamin C,D,A, omegi 3 etc. Wygląda to na lipomastie bowiem odpowiedz na w/w pytanie, bo to istotne. Nie badałem się, czyli nadal redukcja?

W koncu jakis normalny czlowiek ie trafil tzn wyrozumialy i ktory chce jakos podzielic sie wiedza. Tak wiem ze 82 przy 193 to malo sam sie spostrzeglem wczesniej mialem 85 i tak jak pisalem chcialem zrzucic opone wzialem sie za treningi no i 3 kg spadlo opona mniejsza ale nadal jest. Stwierdzilem ze juz chudszy nie chce byc.

niewidze problemu tez na bombie zdawalem. zawiechy lapie owszem i zapominam sporo ale niewiem czy to od tego. pewnie troche. ale niemialem problemow z nauka na bombie i nadal niemam.

Od lutego zmiany w rozkładzie i cenniku - Treningi do 3x w tygodniu 100zł/miesiąc - OPEN dowolna ilość treningów w tygodniu 130zł/miesiąc - BJJ podstawy 15 minut dłuższe - MMA do 4x w tygodniu za darmo* *UWAGA MMA tyllko dla osób z podstawami BJJ. Po około 3 miesiącach BJJ można starać się o dopuszczenie do treningów MMA. Nadal przyjmujemy nowe [...]

widze ze nadal nie czytales podwieszonych... post podwieszony "propozycje planow treningowych" by rion10, wejdz i wybierz sobie plan, to bedzie najlepsze wyjscie, a w wolnym czasie poczytaj troche, bo przyda ci sie na pewno, jesli myslisz nad tym sportem bardziej przyszlosciowo, na dluzszy okres...

127.1 nadal jakieś grypopodobne objawy,względnie normalnie juz jem /SFD/2018/3/26/b2f6082509ed4bc196bfbe39f0ca0c29.jpg