[...] powtórzeniu - co najśmieszniejsze nie z powodu braku siły. Sam nie wiem, dlaczego. Przy obliczaniu ciężaru na drążek miałem wątpliwości, czy znowu nic nie sknocę i w sumie nadal nie wiem, czy dobrze wybrałem. Do pasa w ostatniej serii przyczepiłem 40kg i ten ciężar również zaliczyłem. Tradycyjnie, przy ostatnim powtórzeniu musiałem mocno [...]
[...] (2h) i godzinę placu w mega ulewie (nic nie widać, grad na******la... ogólnie Meksyk jak chooj hrhrh), zjadłem przedtreningowy 45 min temu i o 15:00 idę ćwiczyć, choć nadal mocno pada.. ehh.. oby prąd był. U mnie co chwilę net wysiada i ogólnie jest niezły syf. Jutro zakończenie roku szkolnego i dzień chilloutu, a w sobotę od 7-8 ostatni [...]
[...] bicepsy napuchły przy drążku, a triceps i klatka, które dostały nieźle w dupę przy wąskim również nie zostały w tyle (klatka jest już już ponad godzinę po treningu, a nadal wygląda... nieswojo, heheh, na plus oczywiście). Ogólnie... spodobał mi się. Taka dawka daje radę. Ciekawe, jak z mniejszymi (sugerowana to bodajże 5 kaps 2x dziennie, [...]
[...] wspominam) Nie jest ciekawie, bo od paru dni widzę jakby spadek formy, tj. więcej wody na brzuchu i ogólnie coś nie tak. Hydro jeszcze trochę mam, ale do pożądanego efektu nadal daleko. Może to przez nieregularne aeroby? Ale jak tu biegać, skoro do 15:20 mam pracę, a wieczorami, kiedy chcę pobiegać, zazwyczaj leje. Tak myślę, że gdybym miał [...]
[...] lipę, ale wiele rzeczy się na to składało. Często niezależnych ode mnie. Cóż... ****a fat przestał schodzić. Muszę aktywności dołożyć, ale towaru już mało. Niby takie konkretne dawki, a nadal syfiasto to brzmi, niestety. Spalacze na efce to jest jednak to. Po Thermalu nie było mowy, że krata nie wychodziła. Tu nie jest tak dobrze, niestety.
[...] ruszały do przodu. W obydwu przypadkach. Także dwójki będą robione dodatkowo, ale bez angażowania czwórek, natomiast 4ki raz na 9 dni, tylko mocno. Do poprawy plecy i ręce nadal - to już jest sporo poprawione, ale zaległości robiły się kilka lat i nie naprawie tego w moment. Dwójki, potrzebuje większej tej nogi bokiem. I przywodziciele. Czwórki [...]
[...] Słyszymy to my, słyszą to inni także. I nie dotyczy to tylko polmozgow, patologii i podobnych grup społecznych, ale choćby osób także starszych. Bo dla mojego dziadka nadal czarnoskóry to małpa i oczywiście śmierdzi. A puścisz mu teledysk z jakimś raperem z USA, to się dopiero odpali. Nie świadczy to o nim dobrze, ale cóż, taki jest, w [...]
No nie ma, wychodź już chłopie bo Ci życie przeminie wcześniej niż się zdecydujesz hehe. Świetny przykład moja Sylwia , jakby jej Adam przysłowiowo w dupe nie kopnął to by było nadal rozkminianie a może nie, a może to a może tamto :D
[...] bo doszukalam sie tylko dwa razy + dwa razy jakies strzepki info ze przytylas, e schudlas.... nic nie wiadomo Czyli poprosze dane: a. wymiary b. dieta (rozumiem ze nadal 1500kcal 40/40/20 i wegle 150/100/50) c. czujesz glod, w jakie dni? d. dokladnie ile razy silowe (rozumiem, ze nadal z pilka, i czym dysponujesz?) e. ile razy aero, [...]
[...] a wody mało piłem. Dużo herbatek z sokiem malinowym Oczywiście syndrom bojaźni o mięso u mnie działał. Co wchodziłem do łazienki, to ściągałem koszulkę i pozowałem, czy przypadkiem nie poszedł milimetr z bicepsa, czy najszersze nadal się dobrze prezentują. Patola Kij, że ledwo widziałem na oczy i mogłem sobie równie dobrze wmówić, że urosłem.
[...] NIE BYŁO I JUŻ NIE BĘDZIE!!! Wrażenia: Dzień pierwszy po zmianie diety. Myślałem, że będzie ciężko zmieścić wszystko, a tu się okazuje, że nawet na podwojonej dawce węgli nadal jestem głodny. Pięknie cholera! Żeby te węgle w dupę nie poszły... Filmów nie ma z wiadomych powodów, aparat do naprawy pojedzie nie wiem kiedy, albo jutro, albo w [...]
[...] a u niego nic, to sobie mysli ze cos robi zle i zaczyna kombinowac }:-( Ide w takim razie dalej treningiem i dieta majac nadzieje ze cos sie ruszy. Na szczescie waga nadal zepsuta wiec nie kusi by sie wazy. Na niej nadal mam jak 10 lat temu 50-51 kg |-) azzi dziekuje, a w jakiej formie i gdzie kupuje sie to kupuje? karola a ty juz [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc289c881ab7480db6ba84787b0abdaa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5062d30325784fef895d383cc9055eb0.png do tego dodam ze status quo nadal: dzis wymiary takie jak tydzien temu , w brzuchu tylko +2 cm ale to pewnie ze wzgledu na @ Niepokoja mnie nadal podpuchniete oczy. Czyzbym pila za duzo :-? Zmieniony [...]
[...] i służy radą, miska czysta od maja, trzymana wg planu Marty 1700 kcal,btw 120/75/130, ostatnio na wyczucie, siłka, i treningi nieregularne, ale staram się ćwiczyć siłowo nadal wg planu Obli nr 1(mam nadal progres, mały to mały ale mam) tak siłowe treningi 2 razy w tygodniu i po ćwiczeniach 20 min aero, czesto dorzucam aero w formie biegu tak [...]
[...] zawsze na kozaku! Nawiasem ile Maciek obecnie waży? bo forma konkretna, rozmiar jak zawsze też. Pytam bo chce mieć porównanie jak wielki musi być w porównaniu do tego jak ostatni raz go widziałem ;-) I drugie pytanko jeśli to nie tajemnica - dalej pracuje z Patrickiem? Pewnie nie tylko auto :) Tak, nadal pracuje z Patrickiem, waży około 116 kg ;)
Na tym forum jest wiele dzienników gdzie prowadzące je osoby piszą o wszystkim. To nie K**, gdzie za napisanie nazwy środka poza działem doping dostaje się bana. Nie rozumiem. Jak ogarnięci ludzie śledzą poczynania to czemu nie pisać o wszystkim? Jest to rodzaj marketingu dla młodych, że taką formę zbudują na suplementacji? Nadal, żeby moje [...]
[...] mięsień prosty brzucha- przy plecach :-) i ból był tak silny ze nawet każdy skręt tułowia był problemem, nie mówiąc o wstaniu czy położeniu się do łóżka. Także jeśli nadal Cie boli to nie zwlekaj z lekarzem bo pachwina jest również ochydnie bolesna i ciągnie się za nami jak smród po gaciach :-( Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu [...]
[...] siedząc -chwyt neutralny 3x12 6. Unoszenie nóg leżąc na ławce skośnej (lekki skos, bardzo powolne opuszczanie) 4x5 7. Spięcia na piłce 3x15 8. Spięcia na piłce skośne 3x20 Po treningu 30 min cardio w tym 10 minut nterwał. Katar nadal się utrzymuję i denerwuje strasznie, ból gardła niestety również. Trzeba się chyba wspomóc witaminą C }:-(
TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30
