nadal

Tak sobie pomyślałam,że dotyczas zjadałam jak nic ok. 2000 kcal, a teraz 1300 - czy to aby nie zbyt duży szok dla organizmu. Ułożyłam sobie dietę, podam prykład na dziś, proszę o ocenę: śniadanie: 6.30 kawa anatol z dodatkiem mleka 0,05% (3 łyżki) - nie liczę tu składników, bo chyba nie warto makrela wędzona (80 g) - ok. 178 kcal, 16,5 B; 12,5 T; [...]

No i się doczekałem w końcu nowej MS-L002 ;p , tylko poprawcie główną fotkę na stronie , bo pokazuje MS-L001. Nie rozumiem jednak jednej rzeczy , dlaczego nadal nie ma kąta 33 stopni?

InterACTIVE Ignitro 1 porcja 20g - pompa 8/10 - nadal ok pod tym wzg - pobudzenie 7/10 - dzisiaj jakby troche słabsze ale i tak na zadowalajacym poziomie,odczuwalne jeszcze pewien czas po treningu, bez zadnyh zejsc wiec jest jak najbardziej ok - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - poszło 4 x po jednej porcji wiec juz wszystko co [...]

[...] troche jak guma balonowa ;P - rozpuszczalność 10/10- dzisiaj wszystko pieknie sie rozpuscilo - ogólne odczucia: brak jakichkolwiek zjazdow, rewolucji w brzuszku itp, produkt nadal bardzo fajny, jedyna rzecz ktora jest dla mnie minusem to brak mrowienia na twarzy, troszke wiecej ba by moglo byc ale zawsze mozna dokupic z sfd i bedzie pieknie. ;)

[...] chleba razowego + 40g SP80 olimp 7. 100-150g twarogu dieta dziennie sie zmienia nieznacznie, posiłki kolejnościa bardzo często. suplementacja teraz: carbo, zestaw witamin, zestaw minerałów, aspargin, acard, b6, zincas forte (teraz juz nie - nandrolon). po cyklu dojdzie bcaa + glutamina + 2 rózne kreatyny, nadal carbo i co tam jeszcze bede miał.

A skoro jeszcze jest okazja,lepiej jeść białko (węglowodany w postaci jakiegoś soku czy owoców pije przed i po ) przed czy po treningu ? i ile czasu ? Ponadto czy np jeśli jestem najedzony to mimo wszystko nadal mam jeść jakiś tam humus czy kawałek kurczaka przed/po treningu ? Zmieniony przez - Wagabunda w dniu 2012-05-28 19:49:30

Ok,to było by chyba na tyle z tego tematu.Jeszce parę słów na zakończenie: Będę nadal wykonywał to co wykonuję,efekty będą dość niskie,tylko dokładnie obejrzę filmiki na youtube,popracuje nad techniką.Za pomocą rowera i chlorowanej wody z pływalni pożegnam jednak swój mięsień piwny,a potem może kupię jakieś obciążniki itp itd. Poprawcie mnie,jeśli [...]

Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]

co do media treningów to widać że koordynacja i oddychanie nadal huy%-)we. Do tego walka w sob a wczoraj trening na siłowni robił |-)

Pamiętam, jak Pudzian miał 182 wzrostu, a on nadal rośnie %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-09-12 19:55:26

Siwy nie broń tak Mariusza, bo po pierwsze to nadal jest zarozumialec, po 2 primo, media trening wyglądał fatalnie i to widać gołym okiem. I teraz najlepsze, czemu wyglądał fatalnie? Bo się Pudziao nie przygotowywał tym razem WCALE w USA w ATT, całościowo w PL trenował. [...]

Rutkow-życie to nie bajka i nie same treningi. I bardzo dobrze! Ważne ,że nadal trenujesz i ogarniasz resztę-tak to wygląda w kulturystycznym stylu życia .

Nie , czeka mnie to . Ale dwa dni juz obniżyłem wegle i cukier troche spadł , juz nie przekracza 200 ale nadal wysoko .

ten plan co ułożyłeś jest spoko. jak nadal bedziesz miec stagnacje to moze wtedy spróbuj treningu FBW.

Zazdroszczę. Fajnie, że Shin Ai Do istnieje nadal. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-25 00:45:14

Nadal myslicie ze Lee jest spalony ?? zdjecia z Australian Pro chyba szykuje forme na olympie Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-03-13 20:52:38

Tak czasami może się zdarzyć po mocnym treningu nóg A ludzie nadal zastanawiają się dlaczego ćwiczymy je solo Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-11 08:33:26

Chyba tak i lubi pukać dwa razy Werdumowi chodziło o to ,że pokonał juz Aliego wcześniej i tak gada przez to "synek". Ale nie w sensie obraźliwym - tylko żartobliwym.A Ali z kolei nadal nie wie o co Werdumowi biega z tym synem, więc ja pozostanę przy wersji pokrewieństwa

[...] że Alex, który w ostatnich walkach robił przeciwnikom pięściami z mordy jesień średniowiecza, nie dał rady Pawła rozklepać na stojąco. 3) Uważam że podstawowym problemem nadal jest kondycha. To jej brak był przyczyną małej ilości wyprowadzanych w parterze ciosów i odklepania tego mata-leo. Może był zły kąt kamery, ale też nie wyglądało mi ono [...]

[...] mierzyć się z innymi mistrzami, ale MMA to inna bajka. W walce z Alexem zaprezentował się o tyle lepiej, że w końcu dążył do czegoś sensownego... i na tym koniec. Kondycja nadal leży bądź nie potrafi jej rozłożyć, za bardzo ufa w swój parter i za duży nacisk daje na stójkę, która poprzedzona treningami u Kosedowskiego dała marny rezultat: [...]