nadal

[...] bana za szczerosc... Skoro masz takie dokladne obserwacje biomechaniczne to musze Cie wyprowadzic z bledu... Gdyby Cie pozbawiono ramiennego i ramienno-promieniowego to nadal bralbys ciezary w bardzo podobnej porporcji jak teraz. Obrot dloni nie musi zajsc bo istnieja oprocz supinujacego biceps brachii miesnie pronatory w przedramieniu... [...]

[...] zapowiada się bardzo fajnie, chociaż drugi rok ma tam w zasadzie tylko wykłady i seminaria- zajęcia ze stomatologii przedklinicznej, czyli te bardziej praktyczne, nadal odbywają się w starej lokalizacji. No i akurat ta stara lokalizacja trochę mnie rozczarowała, bo jest trochę wiekowa i gorzej wyposażona niż w Krakowie. Mimo to wolę [...]

[...] dzięki Michę koniecznie ogarnij, bo od niej zależy większa część efektów. Mimo że ostatnio miałam przerwę od siłowni a inny ruch praktycznie symboliczny, to dzięki misce nadal leciało Środowa: Trening: marszobieg: 3_5_2_5_2_5_2_5_2_3 rozciąganie * pogrubiony bieg, reszta marsz Alem zdechlak. Jak na dłoni widać efekty przerwy. Kolka, [...]

[...] więc odpuścili i nie namawiają, za to dbają o owoce i orzechy dla mnie, a jak wybierają knajpę to pytają czy dam radę tam coś zjeść, czy szukać innej :-D Nieznajomi nadal kuszą, ale inaczej. Kiedyś: no coś ty, zaczniesz się odchudzać od poniedziałku. Dzisiaj: daj spokój, przecież ty nie jesteś gruba |-) - Nie wiem czy przez grzeczność, [...]

[...] tę wypowiedź jako atak osobisty: A- to jest wypowiedź o autorze dziennika, nie Solarosie, żeby nie było. Jak na normalne standardy jesteś chudy. Jak na sportowe/moje jesteś nadal tłusty, ale tłuszcz rozkłada się równomiernie- widać go na klatce, grzbiecie, ramionach, grzbiecie, pośladkach, czwórkach, dwójkach i łydek. Nie masz żył na łydkach i [...]

Czwartek, 2900, posterior chain Waga 76 kg nadal Rozgrzewka- chciałem sobie przypomnieć jak się robi zarzut i wybicie %-) Już widzę, że w paskach nie da rady robić zarzutu, bo zmienia to trajektorię sztangi. Ogólnie jest chuyowo, ale nadal bym podrzucił te 100 kg- pierwsze powtórzenie 70 kg jest pierwszym powtórzeniem, w którym dzisiaj coś [...]

Sobota cóż, po 9 godzinach snu czuję się znacznie lepiej, niż po 5 %-) Prostowniki nadal zakwaszone (brzuch i triceps to samo), ale dzisiaj już w trakcie marszu na siłownię puściły i dało radę zrobić w miarę normalny trening. Ciężary mniejsze, niż w czwartek, ale w sobotę i tak planowo miała być wersja objętościowe ze spuszczeniem 30 kg. (I to [...]

[...] podrzut wszedł 2 x perfekcyjnie (nie licząc wędkowania i dziesiątek szczegółów %-)) - power clean mocno, na podsiad też udało się dobrze wskoczyć. Wybicia tak sobie, ale nadal lepiej, niż tydzień temu. Rack Pulla robiłem dzisiaj z wyższego pina, bo z najniższego wchodzi tak samo ciężko albo i ciężej, niż w pełnym zakresie na tej samej liczbie [...]

Niedziela, dnt Zakwasy nadal trzymają, ale jest lepiej. Tak jak mgliście mi świtało w głowie: sauna rzeczywiście dodaje 1 dzień regeneracji ekstra. Dzisiaj, tak jak wczoraj zresztą, godzinny spacer z psem. Ponieważ szczeniak mi już trochę podrósł i daje radę polatać z nim bez smyczy po parku, to wrócę do marszów/marszobiegów codziennie, ew 1-3 [...]

[...] wykroki- coraz mniej się chwieję, ani razu nie musiałam łapać się ścian, ale i tak momentami było ciężko utrzymać równowagę @@-) 1B. RDL na jednej nodze- odrobinkę lepiej, nadal muszę podtrzymywać się na blacie kuchennym, ale już nie za każdym razem, łatwiej mi też było próbować prostować nogę ćwiczoną i utrzymać ciało na nodze na której stoję, [...]

[...] z hantlami stojąc- trzymałam hantle dłońmi do góry, znowu dużo ciężej niż tydzień temu... 2B. odwrotne pompki- pierwsze powtórzenia w serii wreszcie bez drżenia 3A. '21'- nadal brak mi tu płynności, ostatnie powtórzenia bardzo ciężko i pomagałam sobie ciałem 3B. kickbacks- bez zmian, ile serii tyle wariantów pozycji... kilka razy oglądałam [...]

Wpis za poprzednie dni, Sorki Wielkie chłopaki, lecz myślałem że mi internet odłączyli bo nie opłaciłem tam jednego rachunku. Gdyby tak się jednak stało to wówczas nadal będę prowadził ten dziennik, poprostu pisał bym raz w tygodniu zbiorczo za cały tydzień a za dany dzień prowadził bym notatnik na bieżąco aby coś ważnego mi nie umkneło i zniego [...]

[...] No chyba że do czasu jak nie załatwię dodatkowych krążków będę progresować powtórzeniami. 4.Miałam zacząć z 7,5kg ale coś mi się pomyliło i wystartowałam z 10. Jakoś nadal się nie lubię z tym przysiadem nie wiem czemu,no ale jak go nie wyćwiczę to nigdy nie polubię... Nie wiem czy dobrze zrobiłam że już się tak na trening porwałam bo [...]

[...] Na jednym ze zdjęć są spodnie, w których zaczynałem redukcję w lipcu zeszłego roku. Wraz z paskiem wówczas zakładanym dają mi obraz tego, co zgubiłem... Dieta obecnie nadal zbilansowana, 2350kcal, białko w granicach 1,6-2g/kg masy ciała w zależności od dnia. Na siłowni nadal jadę planem sprzed kilku miesięcy (zakres 10-12-15 powtórzeń w [...]

A próbowałeś innej marki arginine i nadal jest to samo ?

[...] zaś obwody mięśni o 2,6%. Tak to działa w przypadku początkujących. Można stwierdzić, że czym zawodnik jest silniejszy, tym musi wykonywać serie z większym obciążeniem, by nadal zwiększać siłę. Stąd można czasem zauważyć spadek siły u trójboistów gdy zaczną ćwiczyć kulturystykę i zamiast koncentrować się na ilości powtórzeń w przedziale 1-5 [...]

[...] z zaleceniem zakończone aerobami - początkowo parę razy na orbim, ale pokochałam wioślarza i głównie na nim zasuwałam. W dni bez siłowni było różnie: we wrześniu było to nadal bieganie i basen, czasem rower. W październiku również wytrzymałościówki w domu, listopad minął głównie z naciskiem na bieganie a w grudzień weszłam już z [...]

[...] – trening amatora – domatora, ale przemyslany i uwzgledniajacy moje mozliwosci silowe, sprzetowe, czasowe i cierpliwosc domownikow hehe. Celem jest nadal budowanie wytrzymalosci i sily oraz utrata tkanki tluszczowej. Wszystkie cwiczenia jakie zawarlem ponizej w planie wykonywalem już tak wiec nie ma obaw ze czegos nie [...]

[...] która jest integralnym elementem Silatu, a uczestnicy tańców ubrani są w odświętne stroje malajskie. Silat posiada jednak również formy bojowe, które przetrwały do dziś i nadal są praktykowane. Jak wspomniano wyżej, stylów jest wiele, a każdy z nich posiada pewną liczbę technik grapplingowych. Wydaje się, iż techniki rzutów, podcięć, chwytów i [...]

[...] Jej twórca, Morihei Ueshiba, oparł ją przede wszystkim na sztuce Daito Ryu. System ten jest ćwiczony do dziś, i choć obecnie nie okrywa go już rodowa tajemnica, pozostaje nadal stosunkowo mało znany - zwłaszcza w porównaniu ze swoją "córką", Aikido. Nawet książka, z której pochodzą poniższe informacje, ma na okładce wypisany wielkimi [...]