nadal

Ale dlaczego plan dzielony ? Po 6 miesiącach treningu warto by było machnąć jakieś push pull albo nadal ciągnąć fbw niż bombardować mięśnie dużo ilością ćwiczeń i serii.

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

Widzę dziennik przeniosłeś :X No nic, nadal mi powiadomienia o postach przychodzą, więc lajtowo. Swoją drogą ja wstałem dzisiaj około 10:30, ale odkąd do technikum chodzę to jest norma :D

raczej w Pl moze byc problem, za to ja mam nadal 2 zestawy Nitrous + swole na spzredaz, nowki, nieotwierane, z datami do konca 2012 roku :D jakby zainteresowanych na p[riv albo gg zapraszam :)

Przyjacielu plan dość znacznie przeładowany Jeśli FBW przynosiło dobre efekty to nadal bym przy nim pozostał Jesli split daj ilość serii uda ,plecy , klatka 9-12 serii barki biceps triceps 7-9 serii popraw plan i wrzuć jeszcze raz PS staraj sie używac złożonych ćwiczeń pozdro

[...] mięśni? OD miesiąca dokucza mi ból w lewym barku. Najbardziej odczuwam przy podnoszeniu wyprostowanej reki do przodu. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni na 2tyg ale kontuzja nadal powróciła. Będę musiał zrezygnować z siłowni i udać się do lekarza. Można spalać tkanke tłuszczową - ale efekt będzie gorszy, jak w przypadku ćwiczeń siłowych. Co do [...]

Cruella, ładną mamy pogodę, nie? :-) Lato się zbliża a ja formy nadal nie mam %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-05-08 08:55:27

Iza - dziękI :-)) Koncert? Nadal pod olbrzymim wrażeniem - goście mają świetną muzykę ale show był nieziemski, trudno wszystko nawet teraz ogarnąć. Na szybko - efekty pirotechniczne, płomienie tak gorące że ciepło na twarzach odczuwalne na końcach hali, eksplozje, piana, światła, gra sceniczna i do tego (a może przede wszystkim) MUZYKA .... [...]

cały dom a Ty nadal masz za mało miejsca? %-)

ja nadal obstaje przy kupie na talerzu meduz :-D

tak, tak a ja jutro pójdę do lekarki i zapytam, czy nadal obwiązuje "oszczędzający tryb zycia" przynajmniej masz wymówke... ja szukam motywacji do cwiczenia, pogoda nastraja mnie do leżenia w kocu z ksiąkza i kubkiem herbaty... no ale za cel mam do konca roku nie odpuszczac :-) tylko ja tak się oszczędzam od 26 sierpnia, a jak kiepsko pójdzie to [...]

Ja nigdy nie próbowałem truskawki,bo się obawiałem że się rozczaruje.Zawsze Vanilia była i jest nadal.

Moi rodzice nadal sa temu przeciwni aby ćwiczył ojcieć mówi ze nie urosne i bede miał krzywy kręgosłup a matka ze jak bede duży to bede wygladał jak kaleka z duzymi miesniami hehe

laski, zrobiłam ten callanetics, były momenty ;-) o taki: http://www.youtube.com/watch?v=XTe5WUIbc58 ciekawie się ćwiczyło do instrukcji w języku chińskim ;-D spocić się nie spociłam, ale sądzę, że parę zakwasków wyjdzie. Przy okazji stwierdziłam, że dawno nie katowałam brzucha, może nawet jakiś porządny fitness by się nadał :-))

paulus182 ja 10 razy przeczytalam twoja wypowiedz i mimo to nadal nie rozumiem co ty chciales powiedziec, napisz jeszcze raz, z ładem i skladem bez przytyków o jakims kastrowaniu

[...] tej redukcji. A, no i odstawiłem już od dobrych dwóch tygodni kreatynę, może powinienem do niej wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem na redukcji nadal do niej wrócić? 2. spada mi siła na treningu, czuję jakby mniej energii (przykład robiłem po 8-7x 90kg na płaskiej -> aktualnie 6-7x 90kg na płaskiej) czyli brakuje mi [...]

Skorygowałem już swój plan - dziś ćwiczyłem dużą partię 9 serii i małą 6 serii, zaraz go rozpiszę, ale nadal jest to split - przyzwyczaiłem się już i chciałbym przy tym zostać, po co mam trenować czymś co nie daje mi przyjemności? Martwy ciąg: 77kg, dziś sprawdzałem, może 80kg-82kg dałoby radę. Co do przybrania 3kg w tłuszcz - nie widzę tłuszcuz - [...]

[...] dobrze, lecz wiele osób mówiło mi, że za dużo, dlatego chciałem coś obciąć. Dieta jest. Jest napisane w pierwszym poście... Niestety - ćwiczę split, widzę efekty, mam zamiar nadal ćwiczyć split. Split dla początkujących - chodzi mi o to, że bardziej zaawansowani robią więcej ćwiczeń na daną partię itp. Widzę, że z Wami się nie dogadam... Powiem [...]

http://www.sfd.pl/__%26gt%3B_Zgadnij_kto_to_%26lt%3B__-t373013-s137.html ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Lolexy wszystko już miesiąc temu wyjaśnił, a 90 % fotek tu wrzucanych nadal łatwo znaleźć Więcej kombinujcie bardziej Panowie..i Panie Macie coś ode mnie: Dość proste, bo potem zarzucacie ,że daję zbyt trudne

2 lata temu miałam zanik mięśni, rok temu nadal było tłusto i wiotko, w tym roku finally mam zdrowo wyglądające, znośne nogi. JUPI.