nadal

Federer - Djokovic 1-3 Nadal - Murray 3-0

Federer - Djokovic 1:3 Nadal - Murray 3:0

R.Federer - Djokovic 1:3 Nadal - Murray 3:0

Federer vs Djokovic 1:3 Nadal vs Murray 3:0

Federer - Djokovic 3-1 Nadal - Murray 3-1

Federer - Djokovic 2-3 Nadal - Murray 3-0 Zmieniony przez - Boys66 w dniu 2011-09-10 15:47:23

Djokovic - Nadal 3-1

Djokovic - Nadal 3-2

Djokovic - Nadal 3:1

Djokovic - Nadal 1-3

Djokovic - Nadal 0-3

Djokovic - Nadal 3-1 U mnie źle są policzone punkty nie wiem skąd te 18 pkt ja naliczyłem 24 pkt po półfinałach

Djokovic - R.Nadal 3;1

Djokovic - R.Nadal 3-1

Tu chhodzi o to ze nadal pomimo modlitewnika, pracuja barki . Gdy zarzucisz 30,40 czy 50, miejscie przedramiwnia ktorym dotykaszm odlitewnika bedzie powolnie miazdzone ciezarem. Uzywajac sztangie zablokowanej "nie na twoim ciele" -> stojaki lub maszyna, pracujesz tylko przedramieniem. Walczysz tylko z sila odwijajaca -> poprzed [...]

"Ponizej przedstawie split ktorym cwicze od ponad 3 miesiecy." 1 planem powinno sie cwiczyc 6-8 m-cy nastepnie powinno sie go zmieniac, wiec dalsze cw tym planem nie ma zbytnio sensu chyba ze masz nadal dobre rezultaty a pozatym pisz cos o sobie.

[...] nie wiem czy mi nie za mało ;/ Pierwszy raz jak to miałem to naderwałem aż tak że później nie mogłem podnieść pustego gryfu 9kg na klate(bark był wtedy bezsilny, zero kontroli nad nim). Ostatnio się odnowiło zrobiłem 2tygodnie przerwy wróciłem do treningów ale w trakcie nadal czuję ból a w boksowaniu moja lewa ręka nadaje się tylko do obrony :/

Aras jesli mialbys wybor tura lub h drol co bys wybral ?? tak wogle t oz jakieij rtacji prohormony sa nadal od tylu lat sprzedawane na allegro ?? przeciez one sa nielegalne Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-09-19 13:30:26

cenu hurtowe nawet przy zakupach większych są nadal c.h.uj.owe nie opłaca mi sie tego wstawiać nawet ..

Jeśli chcesz to nadal możesz ćwiczyć 4x w tygodniu tylko zmień podział partii i ćwiczenia