nadal

ok w takim razie dam na początek rampę 10-12 i zakończę serią na 18-20powt lub regresem mógłby jeszcze się ktoś odnieść do pytań w poprzednim poście, bo nadal nie wiem jak te wysokie zakresy się mają do ćwiczeń typu wiosłowanie, robić rampę 12 i ostatnią serię na większą liczbe powt, czy wszystkie serie w zakresach 18-20?

Ci co juz mieli napisac to pewnie napisali czesc Andzia, nadal zla na mnie?

Jeszcze chyba nie są dostępne w sprzedaży, na stronie Olimpa nadal widnieje napis "tymczasowo brak". W poniedziałek sprawdzę w PBC. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-27 17:22:29

U mnie tez taki Oswiecim byl, w sumie jest nadal ^^ Gitarka i sog ;)

jeżeli tym razem odpowiedź jest do mnie ;) to bardzo się cieszę więc czego oczekuję...ważyć nie więcej niż max do 90 kg,trenować solidnie do nadal ;) trazymać fason i wygląd na łowienie "dupeczek";)jeśli idzie o kreatynę,hmb,izolat białkowy,glutaminę itp,to moim zamiarem,pisząc(w niewłaściwym zresztą miejscu)pytanie do expertów,było [...]

Hgdiil bez stojakow nici z sily i masy. nie oceniam knotow. chcesz cwiczyc dla przyjemnnosci? powodzenia za nastepne 8 m-cy nadal bedziesz wazyl tyle,co dobry kurczak wyscigowy.

dzieki wiekie za rady - teraz bede wiedzial chociaz o co pytac konkretnie. jak po cyklu sie dobrze poczuje i nadal bedzie malo to i w Polsce jakies zakupy zrobie :)

[...] powinnam teraz wykonywać.nie robię nic na klatę bo nie za bardzo mogę tzn jakieś działanie na te mięśnie napewno jest przy innych ćwiczeniach.resztę chciałabym podzielić nadal chodze na siłkę 3 razy w tyg.ciężar jest sukcesywnie zwiększany w miarę możliwości. zaczęły mnie bardzo boleć kolana. przeyebane. nie wiem czy mi pmożecie bo nie daję [...]

[...] podejścia do życia, do spędzania wolnego czasu, do zarządzania czasem gdy jest go brak itp. Nie chodzi mi o to, że nie dźwigam więcej niż rok temu ale raczej o to, że nadal zdarzają mi się okresy w których nic mi się nie chce, w których zalegam na kanapie, wcinam kebaba i zapijam piwem albo że po całym, długim dniu pracy siedzącej, nie [...]

[...] rozgrzewkowych z pauzami. 6*70 - pauzy 6*90 - pauzy 5*120 - pauzy 3*160 4*5*175 z paskami https://youtu.be/u3Vioq4Hi1Q https://youtu.be/P26xBTQkKt0 Hip Thrust Ciężary nadal małe ale przynajmniej można robić czystą sztangą bez żadnych podkładem itp. Wrzucam filmik ale proszę bez podśmiech**ek %-) 2*8*20 8*60 2*6*80 2*6*90 [...]

Tydzień 4, dzień 2, 18.02 Za mną 3 tygodnie bez imprezowania. Ba, nawet jednego piwa nie było. Co ciekawe zbiegło się to z bardzo dużą ilością pracy co wcześniej często było wymówką do odreagowania przy piwie w weekend albo wieczorem. A teraz na prawdę mam takie dni, że tylko praca, trening, jedzenie, higiena i sen. Aktualnie zastanawiam się co [...]

[...] przepychając swoje interesy pod płaszczykiem dbania o dobro narodu.. i nic nie wskazuje na to, żeby cokolwiek się miało poprawić. Te całe wybory, walka o stołki to tylko teatrzyk dla ludu mający dać nam poczucie, że na cokolwiek mamy wpływ. Nie mamy, więc kłótnie PiS czy PO..}:-( jak napisano: "dziel i rządź".. stare jak świat, a nadal działa;-)

[...] to tylko teatrzyk dla ludu mający dać nam poczucie, że na cokolwiek mamy wpływ. Nie mamy, więc kłótnie PiS czy PO..}:-( jak napisano: "dziel i rządź".. stare jak świat, a nadal działa;-) Rónica jest jedna, zasadnicza, obecna władza miesza religię z polityką i wmawia, że jest inna od poprzednich, bo prawdziwie katolicka, a reszta to nawet nie [...]

Dzisiaj drugi trening siłowy. Siady w okolicach 100-110, WL 125, trochę drążka i znowu sporo prób rozruszania się bo nadal jestem zardzewiały. Może nawet jakiś trening ogólnorozwojowy by się przydał. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-04-24 23:33:52

[...] ma .... :)) ZJEDZ coś , bo wyglądasz jak chory %-) Pewnie nigdy nie będziemy :-) Nie o to mi chodziło. Bardziej chodziło o to, że mogę zejść do 105 i uznać, że nadal jest tłusto. Dobra zresztą o czym ja tu w ogóle debatuję. Równie dobrze mógłbym się zastanawiać czy na Mont Everest bym wolał wchodzić stylem alpejskim czy oblężniczym [...]

żeby nie było, że nic nie robię - robię ale nie za wiele. Od ostatniej, piątkowej rozpiski wpadły 3 treningi: Trening 1 Drążek 2 * (1,2,3) - przerwy między seriami w sekwencji 30sek a między sekwencjami 2 minuty Nadal drama na trójkach WL z gumami, dynamicznie do góry Słabo pod względem dynamiki :-( 9*3*80 (3 SERIE CHWYT NORMALNY, 3 WĄSKO, 3 [...]

[...] by się też ruszyć na dwór ale nadgorliwi panowie jeżdzą po dzielni i wyłapują ludzi bez maseczek a w maseczce mi się spacerować nie chce. Dlatego oprócz siłowych to łażę nadal po bieżni oraz w tym tygodniu, po tych ciężkich siłowych zacząłem sobie łazić po schodach w domu. Z ciekawszych rzeczy to po kilku latach namawiania udało mi się [...]

Czołgu - co słuchać? Kebul wrócił.. Właśnie wróciłem z urlopu. Zdrowie nadal niezbyt dobre. Sam już nie wiem czy to post covid, czy borelioza. Treningów nie ma to i diety mi się za bardzo nie chce trzymać i to pewnie też niezbyt dobrze wpływa na samopoczucie. Na urlopie się przynajmniej trochę więcej poruszałem. Za to po dwóch dniach z ~13k [...]

[...] 3 minutowe odcinki biegu. Niby nic ale ciężko. Będę obserwował, w szczególności kolana i kostki, jak tylko pojawią się problemy to wrócę do czystych marszów. Niestety nadal obowiązuje mnie zakaz wstępu do lasu więc klepię chodnik :-( Kabo czy connectcie mogę jakoś podejrzeć trening z podziałem na te marsze i biegi? Widzę tylko podział na 2 [...]

Czołgu, to jak już się wyrobiłeś?:) CZy nadal plaga roboty?