[BLOG] Ruski czołg DT

odnośnie movescount:
Note: In December 2019, Suunto stated that they will develop a new web-based tool to support Ambit (1, 2 and 3) and Traverse family watches. The web-based tool will be available only for these watches and not much is known about its functionality.

Czołgu ostatnio czytałam że movescount mają zamknąć w tym roku w lecie, a dokładnie to przestanie on obsługiwać inne zegarki niż Ambit (aplikacja nie obsługuje ambita). Nad aplikacją ciągle pracują, może poprawią do lata.

Tydzień 4, dzień 2, 18.02
Za mną 3 tygodnie bez imprezowania. Ba, nawet jednego piwa nie było. Co ciekawe zbiegło się to z bardzo dużą ilością pracy co wcześniej często było wymówką do odreagowania przy piwie w weekend albo wieczorem. A teraz na prawdę mam takie dni, że tylko praca, trening, jedzenie, higiena i sen.

Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem

TRENING
Bolały mnie prostowniki po niedzieli więc bałem się jak to będzie. Ale po rozgrzewce już nawet ich nie czułem i trening wszedł bardzo fajnie.

Przysiad ze sztangą na barkach
10*70
10*90
5*120
4*6*170 (2010)





Wyciskanie sztangi leżąc
20*20
10*60
8*80
5*100
3*110
2*6*122,5 - pierwsze repsy z zatrzymaniem
11*122,5 (AMRAP) Nie wiem jak to poszło ale liczylem na filmie i jest . Tylko zatrzymanie w pierwszym powtórzeniu było trochę zbyt liche.




Przysiad bułgarski + 7,5kg
3*12

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim nachwytem
8*85
8*87,5
8*90
8*92,5 - Ajazy ostatnio poszło 8*90 więc teraz dołożyłem mimo, że w rozpisce było maksymalnie 90kg.

Meadow row
8*40
4*8*45

Plank
4*45sek - Nadal trzęsę się pod koniec jak galareta. Zastanawiam się czy sobie nie porobić od czasu do czasu w DNT. Trenerze?

Marsz na bieżni
20min, 1,87km, slope 2



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-02-18 20:56:05

Ale wiesz Czołgu, że zaczynasz SQ kolanami? Nie wiem, czy zawsze tak było, ale na tym filmie mi się to rzuciło, że nie ma wyjścia z biodra.

ruski czołg

Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem

trening zrób

Tsu84

Ale wiesz Czołgu, że zaczynasz SQ kolanami? Nie wiem, czy zawsze tak było, ale na tym filmie mi się to rzuciło, że nie ma wyjścia z biodra.

Wiem. Na tych spowolnionych zejściach chyba nawet mocniej. Ale kiedyś próbowałem z biodra, tak jak Ty to robisz, to później chodzić nie mogłem tak mnie plecy bolały I to nie bolały mięśnie tylko czułem, że to kręgosłup. Mam taką teorię, że ja po prostu nie dociągam tak bioder do przodu jak Ty i już na starcie jestem w takiej pozycji jak Ty po cofnięciu bioder. Ale nie upieram się, że ta teoria ma cokolwiek wspólnego z prawdą

kabo9

ruski czołg

Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem

trening zrób

Trening będzie, zastanawiam się nad suplementacją

Wystarczy dobrać dawkowanie.. 1 szt./10 kg mc.

Tsu84

Wystarczy dobrać dawkowanie.. 1 szt./10 kg mc.

Ale 1szt. czego?

Ja się nie mogę doczekać jutra Jutro zaczynamy produkcję

1 szt. pączka przecież..