nadal

nadal ten sam uklad, czyli wszystkiego tyle samo (dla 1600kcal 120g/200g/35,5g), jak bedziesz miala obciac wegle to powiem, bo wtedy zmienimy po prostu uklad diety,ale nie kalorie.

biedna Iza, wszystkie tylko narzekamy i psioczymy Ale chudne Rado, mam nadzieje, ze bede nadal chudla Kiedys zrobie 50kg w siadzie i 60kg w martwym i udokumentuje to a tak serio to jak mialam 5X5 to bralam na siad 52kg i w martwym z 60kg chyba bylo...

ten purple cos tam, to wtedy tylko przed aero czy przed silka tez? i wtedy glutka nadal bedzie brana? ja juz sie boje tych kolejnych 4 tygodni Fotki zrobie, moze nawet lubego namowie to beda lepszej jakosci ale to na dniach moze jutro go przekabace Edit:spr cene purple wraath ponad 50funa za kg, fakt 90porcji moze kupie male opakowanie 545g [...]

Iza, nadal mam brac glutke rano i po treningu? bo mam koncowke i nowiutkie opakowanie BCAA jesli uwazasz, ze przyda sie przed porannym aero razem z glutamina jak i po silowym a przed posilowymi aerobami/interwalami to kupie W Purple W mi sie to mrowienie nie podoba, tzn nie przemawia do mnie. zamiast cwiczyc bede sie drapac Trening dzis [...]

Ok, zdarzylo sie trudno. bedzie nadal 1600kcal i 2000kcal. czasem zycie plata figle... Iza, napisz mi jeszcze co z odpoczynkami w dniach 2 prosze. Jako ze mam juz spokoj sumienia i rozumu bedzie dobrze. Glupio mi, ze spozylam nadprogramowe kcal, ale trudne. ide do przodu, nie chce sie cofac! Clean obejrzalam na youtube. ale nieraz ludzie robia [...]

[...] czas musze miec przy sobie chusteczki...I ten bol, oby nie zatoki... Miesiaczki znow nie mam...Nie Radeczku, to nie ciaza Mam 100% pewnosc Mama wyslala mi provere, bede nadal to brala, aby wyregulowac. Iza, mam pytanie co do treningow. Mam teraz obwody i krotsze odpoczynki. Mam miec serie robocze jak teraz czy biore jeden ciezar i na nim [...]

[...] sie ze spadne . sprobuje naxt week 42.5kg-45kg. to cwiczenie lubie, bo daje mi popalic Iza, czy od czasu do czasu w moj niski dzien, moge obciac bialko,max o 30g, majac nadal 2g/kg, i zjesc troche wiecej ww i tluszczu? bo jak mi sie sushi trafia to glupio odmowic, a tez nie zdarza sie to codziennie ani nawet co tydzien Wody troche chyba [...]

[...] psychicznie. co sadzisz? Poczytalam o CKD, sporo tam tluszczu i bialka (moje finanse ), warzyw tylko troche. Ciekawi mnie, czy trening tez dopasowuje sie do diety, czy nadal moglabym robic ten, jaki teraz uskuteczniam? Podobno ladnie sie na niej chudnie, ale... czy pozniej sie rowniez ladnie nie tyje?! bo chyba ww trzeba zwiekszac [...]

[...] sprawy kobiecych sa chyba jakies dziedziczne...powiekszone jajniki, tylozgiecia macicy, poronienia, nieregularne miesiaczki...Tabletek anty nie biore od listopada. Narazie nadal cwicze i dietuje sie. Ja sie w zyciu nie poddam bez walki Iza, wytlumacz mi cos...Malo jem, sporo cwicze i nie chudne - to fakt (70.5kg dzis rano). Czy moj wysilek [...]

niby tak, ale to moze potrwac, a tu lato idzie mama tez mnie pociesza, ze bedzie dobrze, ze schudne, ze leki szybko dzialaja, ale boje sie aby moje doly nie zamienily sie w depresje apetyt nadal znikomy. dostalam na poprawe humoru truskawki od znajomego wiec je zjem. Radek bedzie dumny Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-08 16:51:15

[...] Duphaston brałam cykl się nie uregulował pęcherzyki na jajnikach, podejrzenie zespołu policystycznych jajników ale dokładnie nikt tego nie stwierdził, okresu nie mam nadal, teraz znowu biorę tabsy anty ale planuję wizytę u ginekologa-endokrynologa, może ten coś wymyśli... boję że to naprawdę ZPC, bo wtedy ciężko o dzidziusia, teraz o tym [...]

Najwazniejsze pozytywne nastawienie Kika i ciezka praca i wszystko sie ułoży... a Tobie tego nie brakuje Ja sie od 3 dni pakuje i ciuchy nadal leza na podlodze... jutro lot

kika zgadzam sie ciezko sie cwiczy na niskich weglach .Mi teraz w 3 tygodniu teraz troszke lepiej w kwestii zmeczenia juz powieki mi sie tak nie kleja,ale nadal ciezko ciezary sie podnosi.Mi zostało jeszcze 1,5 ty.g diety i koniec .

Anik, nie wiem, ok 60kg... Vajolet, ciezko jak diabli. Szczegolnie martwy i przysiad oraz wykroki dla mnie to zabojstwo Zakwasy od srody mam nadal...

[...] bez problemu)i wtedy te brakujace kalorie dogryz orzechami lub jakas oliwa. Jak widac bylas caly czas na granicy ketozy ostatnio bo twoja dieta byla solidnie LC to szybko weszlas... Kika to zalecenie o blonniku nadal aktualne, mozesz spokojnie jeszcze sobie otrebami czy blonikiem innym posypywac, nawet jest to wskazane ze wzgledu na trawienie

Iza, dieta jest bardzo ok, nie rzucam sie na jedzenie, nie podjadam...Treningi mam intensywne, o regeneracje trudniej... We wtorek robilam ramiona, plecy i klatke, a dzis nadal ledwo rece podnosze Dodanie owocu - hmmm... Ale ja myslalam, ze razie co bedziemy ciac kcal, a nie podwyzszac Wezme sobie po treningu goraca kapiel z jakimis olejkami, [...]

Olcia, ty chudniesz, niewazne, ze wolno, ale chudniesz, ja stoje w miejscu od ponad 2 miesiecy...mnie juz to dobija, ale dietuje sie nadal i cwicze...moze wreszcie cos ruszy

otreby jesz? nie boj sie ich absolutnie nie podbija twojej kalorycznosci. Ale Kika nadal nic nie chudniesz, kiedy konczy sie tydzien?

[...] mi się, że przyczyną był brak konkretnego i długiego snu regeneracyjnego(szedłem spać po 01:00). Wyniki napiszę jeszcze dziś ale nie spodziewajcie się rewelacji Czuje się nadal chory. Wyczuwam powiększone węzły chłonne + katar i ogólne rozdrażnienie. Za ok. 45 min jadę do sklepu po dostawę żarcia(wypisane w poprzednim poście). Kończę i lecę [...]

przeczytałem ten artykuła le nadal do cholery nie wiem kiedy mam zrobić to pieprzone SD ?