nadal

Trening 3 Komentarz: Dzis zrobiłem trening plecy + tric trening mozna uznac za udany dosc dobrze mi sie cwiczyło pomino iz bolała nadal reka. Od dziś zaczynam takze suplementacie kreatynowa oto zestawik Suplementacja wiec brał bede tak DT: Rano mono 5kaps Przed treningiem 42gr Po treningu 5kaps DNT: Rano mono 5kaps Przed snem 5kaps Glucosamine [...]

obejżałem jeszcze raz i nadal twierdzę że jest koci grzbiet przy wiośle sztangielką też lekki jest

POWIEM TAK CO DO TEGO WIOSŁ JUZ CORAZ LEPIEJ IDZIE ZAMIEZAM ZWIEKSZAC KG NADAL A O KRETKE CHODZI CI PRZEZ TEN CZAS CO CWICZE PO KONTUZI

Piątek , czas: ~80 minut Martwy ciąg: 6/70 4/100 2/130 kostium 2/155 2/155 2/155 Przysiad: 5/70 Podciąganie, szerokim uchwytem: 11/x 9/x 6/x Biceps stojąc 12/22,5 8/35 5/40 5/40 Modlitewnik 12/25 10/25 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Miałem nagrać ciągi, ale ktoś mi wyjął baterie z aparatu i muszę załatwić jakieś inne. Generalnie martwy poszedł w miarę ok. [...]

[...] Pomachałem 3-kami i wsiadłem na rowerek na 30 minut. Potem trochę porozciągałem się. Korciło mnie strasznie, żeby porobić trochę ciągów, ale się nie dałem Moim celem nadal jest redukcja zbędnego tłuszczu. Będę zwiększał wysiłek aerobowy i trzymał coraz ścislej michę. Chcę podwyższyć trochę metabolizm, po przed zawodami wydaję mi się, że [...]

[...] płaski, myślałem że będzie gorzej, tydzień udany – progres na treningu jest, zobaczymy jak jutrzejsze pomiary, chamski poniedziałek był jeśli pomiary będą przyzwoite nadal nic nie zmieniam w sposobie jedzenia i kaloryce – dziś ze względu na pogode brak cardio i ruchu, ale wybieram się na impreze to poskacze troche – dziś i jutro LC  [...]

[...] je na reduckji jesteś na minusie i oragnizm ma daleko w De czy zjesc 100g cukru słotłowego czy 100g makarony razowego na masie, na sporym plusie już nie do końca po treningu nadal obowiązuje zasada ALL YOU CAN EAT ale w pozniejszych porach,przed snem juz bym się zastanowił nad ładowaniem byle czego zwlaszcza cukrów i tłuszczu w dużych ilościach [...]

65 cm %-) To ja mam obecnie 58 cm, a nogi tłuste i wydają mi się nadal zbyt duże w porównaniu do góry. Stawiam, że przy 6% BF-a zostanie mi z 52 cm max. U Cb nie wiadomo, bo nie wiem do ilu % chcesz zejść ;P

[...] Pupa się podniosła, ale troszke uda się rozrosły.Potem przerzuciłam się na fitness-od października (4-5h tyg). Masaże,kremy i takie zabawy. Uda mi się wysmukliły i pupa nadal coraz lepsza.Cellulit coraz mniejszy:) Najbardziej oporny jest brzuch.Może dzięki Tobie zmobilizuje się do większego zaangażowania w rzeźbienie ciałka. Dopiero zaczynam [...]

Babcia mówi, że mam się teraz bardzo oszczędzać. Że to jest jednak dość poważna choroba - przerośnięta lewa komora sercowa. Dzisiaj idę do lekarza i będę miała najprawdopodobniej robione Holter EKG. I nadal mam bardzo wysokie tętno - dziś rano 132. Co o tym myślicie? Co to jest Holter EKG? Po co mam mieć je robione?

Zaraz wrzucę na sklep, nie ogarnąłem się, że tam też trzeba :-) Czekamy , nadal brak na sklepie

To nie jest wyznacznik jakości....ale kolejna cegiełka podważająca zaufanie do firmy....zresztą, ja nadal będę brał te gorsze firmy wynalazkowe: NOW, Syntrax, Kaizen, Twinlab, EAS, SAN .... itp. natomiast Ty oczywiście możesz sobie stosować pewną i sprawdzoną SNI...każdy decyduje o sobie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Roweru nie mam bo jakoś nigdy nie potrzebowałem od przyjazdu do Dublina i jakoś nadal nie kręci mnie chociaż przed przyjazdem tutaj sporo jeździłem, na prawdę sporo (10lat temu już). Ale spacerek dobrze mi zrobi chyba że żona samochodem podrzuci i odbierze ;)

[...] dostarczyć sobie bialka. To moje ulubione śniadanie juz od kilku lat i o dziwo nigdy się nie znudziło. :) A te bialko faktycznie mogloby byc nizsze, wiec przeanalizuje raz jeszcze rozkład swojej miski. Mam ten zamowiony olej lniany,ale nadal na niego czekam bo to taki robiony self made, ciotka ma mi dac znac. Poki co zakupie jakas dobra oliwe

Ja na szczęście mam już dziewczynę, prawie 4 lata, nie zapeszając nadal jest okej. Wiem, wiem seniorzy, po ślubie się zacznie :-D

Dzięki panie Janie. Planuję jeszcze trochę podciąć , następnie zbudować trochę ciała, bo góra ciała nadal pozostawia wiele do życzenia :-( Zwłaszcza klatka , ręce i barki.

[...] słodko dżem Łowicz 100% o smaku figi. Suplementacja dodatkowa: Przed treningiem: 10g BCAA Activlab, 5g CM3 Trec'a. Dwie miarki Double Impact od IHS. Po treningu: 10g BCAA i 10 g CM3. I tak to u mnie wygląda. Waga na razie się waha. Raz 83-84 kg a raz 81 :-). Cel jest taki sam nadal. Rozbudowywać się powolutku bez robienia z siebie świnioka :-D

Pałera uczę się nadal. Jak ma być z max szybkością do góry to niestety może 90kg dałoby radę w 6 seriach po 5 pow. We frontach jest potencjał, z treningu na trening będzie dokładane :-) Przerąbany ten trening. Chodzę jak kaleka połamany każdego dnia :-D

[...] podejscie do pleców - martwy ciąg cieżki będe wykonywał co 2 trening, naprzemiennie z mniejszym obciążeniem i wiekszą iloscią powtórzeń.Z racji tego ze moje lewe biodro ma sie nieco lepiej i chcialbym powócić do regularnego juz treningu ud. zakwasy mam nieziemskie nadal.Jutro rano się zwaze i podam co się dzieje, bo chyba sie coś dzieje zdr.

si seniorita. Smaki gainerów juz mi się przejadają..słodko mi po wypiciu, choć nadal wchodzą dobrze.Creatine transport zdecydowanie stał sie słodki w smaku, czego nie odczuwalem na początku aż tak bardzo..czuć glukozę. Nie pijam tak dużo wody jaki kiedyś podczas spożywania kreatyny. Ale jest ok. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 [...]