nadal

Ale to mają być aeroby, a nie ćwiczenie na wytrzymałość! A z biodrem dawno już nie było problemu, na dodatek mam własne przypuszczenia co do przyczyny - generalnie mam suche stawy, kolana mi trzeszczą, palce strzelają, chrupię kostkami w nogach itp. Być może po prostu dodatkowy kolagen był mi potrzebny, tylko nikomu to do głowy nie przyszło? Bo [...]

[...] pomachać parę godzin łopatą :/ Nie wiem czemu, ale niewygodnie mi zamienić ręce przy takiej czynności, w sensie żeby oddziaływać na prawy mięsień.. No dobra, pytanie jest nadal to samo: Jak mam ćwiczyć ten obszar klaty zaznaczony na rysunku czerwonym kolorem? Wyciskając sztangą na oba cyce jednocześnie (co może pogłębić asymetrię), czy ćwiczyć [...]

[...] tylko ją zwiększyć, jeść jeszcze więcej tych rzeczy bogatych w białko. No to na diecie z pewnością będę. Ale chciałem się poradzić w wyborze odżywek jakie będę stosował nadal oprócz przyjmowanej cały czas diety. Dzięki za podanie też tamtego linku. Z niego wynika że najwięcej białek jadłem a najmniej warzyw, węglowodanów i tłuszczy. Pomyślę [...]

Dzięki jeszcze raz :) Melduje wiec dalej ;) Niedziela07.03 Dieta Serek włoszczowa z kurczakiem i warzywami Jogurt wysokobiałkowy, migdały, masło orzechowe,słony karmel sos Kurczak z rożna Śmietanka do kawy Ser brie , rolada z kurczaka Ćwiczenia brak. Miałam poćwiczyc ale. @ dała mi tak popalic ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki [...]

Ja bym jeszcze tydzień - dwa obserwowała. Jeśli nadal będzie opornie, możesz wrzucić rotację węglowodanami.

[...] pod temat, bo moj rowniez bazuje na dynamice a widze ze Pavlo znasz sie na rzeczy. na trening plyometryczny nie jestem zdecydowany ze wzgeldu na slab sile, staż, wieki oraz nadal odczuwalna kontuzje. chodzi mi o trening rozwijający dynamike ruchu, sile eksplozywna z ukierunkowaniem na wzrost sily ogolnej a zwlaszcza w przysiadzie, kolejno [...]

hrrr kiedys po krecie olimpa mimo dobrej diety schudlem 2kg i troche nawet z sil spadlem wiec mam do niej uraz biore teraz vitala i zobaczymy jak podziala. do tej pory nadal uwazam ze mono multipowera jest najlepsze mimo wysokiej ceny

Szoho - tym zajmują się prawnicy Olimpu, ale z tego co wiem, to sprawa z tamtą firmą jest nadal w toku. O!. Son - to też ciekawostka dla Ciebie. W naszym, kochanym kraju sprawy toczą się niewyobrażalnie długo, więc podejrzewam, że sprawa pomiędzy Tobą a Olimpem może nie zakończyć się przed czasem, aż wszyscy pomrzemy ze starości. Co do [...]

to możesz się nadal tak wygłupiać bezsensownie albo zacząć liczyć kalorie i wreszcie robić masę możesz też skorzystać z pomocy dietetyka i trenera panowie maja sporo sukcesów na swoim koncie http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-03-05 09:08:42

1. nadal nie wiem,czy w twoim wieku dodatkowy trening na silowni,to najlepsze rozwiazanie,ale..... 2. plan(jak zwykle) nie uwzglednia ciezkich,zlozonych cwiczen(najwazniejszych!) i kladzie nacisk akurat na te aspekty,na ktore nie powinien(zestaw plazowy-klata i bic). podstawa to wzmocnienie nog oraz plecow. wiec wracajac do twojego nieszczesnego [...]

Dzieki za info. Jednak nadal nie wiem czy ten X Mass rzeczywiście poniewiera bebechy czy nie. Zdania są podzielone. Wolałbym przeżyć coś takiego bez szoków ubocznych :P

Siema. Minęły kolejne dni. Jaja wizualnie wydają się lekko poprawiać (ale obwodu im nie mierze %-) ). Natomiast ból nada jest okrutny. Jedno jajo jest jakby twardsze, przy każdym dotknięciu, tarciu bokserek, siadaniu wstawaniu boli okropnie. Samo w sobie nie boli. Tylko przy dotyku. Nadal w normie? Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-05-29 [...]

ty darkweeder przy tych 74 kg to cie niźle musieli ****ić w szkole co i pewnie obiecałeś sobie ze kiedyś bedziesz wielki i im wszystkim pokażesz teraz ważysz 90 i nadal cie ****ą i dziwisz sie dlaczego wiesz co a tym postem to idz jeszcze popłacz sie do admina żeby dał mi bana tamat skończony !!!

tak, biore 4 capsy zawsze bo po 1250mg. ok wiec nadal bede sie trzymal tego jak jest, zobaczymy.. jak efekty sie nie poprawia do nastepnego weekendu to zarzuce codziennie po 10gr. dzieki za pomoc. pozdrawiam

Gdy już zejdę w dół robić taki zryw i do góry, czy spokojnie 'wystartować', ale szybko się podciągnąć? Niby 10kg to mało, ale zawszę mogę dowiązać to obciązenie z sztangielki do tych baniaków i będzie +5/10. Nadal nie wiem co z tymi pompkami, bo Mawashiego nie ma. Myślę, że na krzesłach(większy zakres ruchu) i jak największym obciążeniem będzie [...]

ja sobie bardzo chwale HMB jestem po cyklu krety i od poltorej miesiaca robie suplementacje HMB i powiem tyle sila nadal idzie mocno w gore troszke jakby sadelka ubylo.

[...] przyjmuje ciosy z pokorą. Głowa odlatuje mu to na prawo, to na lewo. Po kilkudziesięciu sekundach poddaje się, klepiąc w matę. Zwycięski Jukubowski jakby tego nie zauważał, nadal z zapamiętaniem tłucze przeciwnika. Od ofiary odrywa go dopiero sędzia. - Nie wiem, co się stało - mówi po walce zwycięzca. - Nigdy wcześniej nie walczyłem przy [...]

[...] i nie spowolni metabolizmu a nada ochoty do dalszego odchudzania gdy będą widoczne efekty. A 5-6 posiłków gdyż na tym forum wyczytałem iż powinno się tyle jeść by nie spowolnić metablolizmu Jeżeli żle napisałem to przepraszam, jestem tu nowy i nadal się uczę ale uzasadniłem swoje odpowiedzi Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 19:04:59

Czytałem posty tych osób i nadal czytam. Z tym 700kcal chodziło by najpierw przez krótki czas zastosować tyle kalorii a potem je trochę podnieść obserwując efekty. Mam trochę doświadczenia gdyż sam schudłem 32kg i wiem że nastawienie jest bardzo ważne

dzieki wielkie;) Czy nadal zalecana jest dawka kreatyny 0.03g/kg czy jakies wieksze porcje np porcja stacku dziennie czyli okolo 5g krety przewaznie.