nadal

[...] od razu po treningu czyli powiedzmy o 17 wpc + banan, o 17:30 porządny posiłek ww złożone + białko, twaróg i orzechy powiedzmy o 21-22 (godzinę przed snem), dopasuj jakoś te godziny żeby Ci pasowały bo nadal nie masz tutaj posiłku potreningowego, najlepiej to dałbym posiłek co 3 godziny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 01:11:30

jest różnica walczyć w juniorach a seniorach za te 6-8 lat ciężko Ci będzie tylko 2 kg zbijac jak nadal będziesz w tej samej kategori

"By Cię kule biły za takie zdanie... " słowa prawdziwego spizgusa (niiiiiiieeeee odbiez tego zle moi kumple tez to lubią ale nadal z nimi sie kumpluje to było tylko pierwsze skojzenieeee ) dlaczego 1,5 g taurynki i kawe jak 3 g i kawa niewiela pomogły?

trening ogólny mam na rzeźbę i wszystko ładnie tylko, że mi te mięśnie na nogach widać, zwłaszcza z boku jest udo szerokie, myślałam, żeby nadal nogi trenować, ale bardziej pod kątem wysmuklenia

[...] tym problemy. Poza tym to jest ruch, który wykonuje się idąc w powietrze, a nie w najwyższym punkcie, od tego czasu do spadania na taką wysokość, jak wspomniane rycie kolanami po parkiecie, trwa znacznie dłużej. Nie napisałem, że nie potrzebna jest dynamika, ale nadal twierdzę, że wyskok przy samej sekwencji układania się w łuk nie ma znaczenia.

podciąganie podchwytem tylko nie do brody tylko do karku, wejdź w atlas ćwiczeń jakbyś nadal nie wiedział

Dodatkowo zbyt drastyczne obniżki kalorii skutkują szybkim obniżeniem metabolizmu, co jest równe braku spadku kilogramów. Co do diety - nadal nie podzieliłeś równo węglowodanów(oprócz posiłku 5, a w kolacji połowa ilości węgli z normalnego posiłku). Po drugie posiłek nr 4 podziel na dwa, 800kcal na redukcji w jednym posiłku to jednak bardzo dużo, [...]

Na googlach szukałem i szukam nadal, mam nadzieje, że może coś się znajdzie. Wiem, że jest sekcja Karate i Kicka u nas, ale nie mogę na uderzane uczęszczać z powodów zdrowotnych, więc zacząłem poszukiwać parterówek.

[...] na cykly test jest o tyle wyzej ze proporcja o ktorej mowisz nigdy nie zostanie przekroczona na tyle by komus zaszkodzi, najpierw pojawiloby sie gino, a nawet jesli nie to nadal nie ma szans zeby wystapila depresja, retencje mozna wywolac juz przy niewysokim poziomie estro (niewysokim w odniesieniu do cyklu a nie normy zdrowego czlowieka) [...]

[...] nigdy wcześniej nie biegałem. A tak to co można polecić... na pewno śpij więcej bo 5h to trochę mało. Może spróbuj jeść trochę więcej? Ale nie dużo więcej bo celem jest schudnięcie więc musisz utrzymywać taką kaloryczność aby waga nadal leciała. I polecam też kofeine przed treningami. Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-02-09 20:00:20

Jutro oprócz czystego zwycięstwa Gonzo (chodzi po jakieś 2,2-2,3) można taki ładny dubel zagrać w GB : Przynajmniej 1 set Gonzo - 1,41 + 2 sety w meczu Federer-Denko - 1,25 @ 1,76 10/10 Nadal i Ferrer, oni powinni przejść dalej. Ferrer gra rewelacyjnie (kurs w Pinnie na zwycięstwo w całym Mastersie ok. 11 :) ) Djokovic coraz słabiej... Nie wiem [...]

Djokovic raczej nie w formie Nadal wygra raczej

To dzisiaj Gonzo dał popis. Rodd zagrał poprawnie, ale Chijiczyk istna katastrofa, 200% słabiej niż Federerem. Jutro faworytami są obaj Hiszpanie. Djokovic słabiutki, Nadal mimo że nie jest w najwyższej dyspozycji powinien wypunktować Serba. Ferrer vs. Gasquet, bardzo ciekawy mecz, Gasquet w obliczy zwycięstwa Nadala w ostatnim meczu, jeśli chce [...]

Wyniki meczów 1/2 finału: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Rafael Nadal (Hiszpania, 2)6:4, 6:1 David Ferrer (Hiszpania, 6) - Andy Roddick (USA, 5) 6:1, 6:3 Bardzo się cieszę z tego, że Roger wygrał z Nadalem, łatwo z Ferrerem mieć nie będzie ale wierzę w niego Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 15:13:39

Nie, nazywało się makiwara- kumite i nadal się tak nazywa. Konkurencja jest zapożyczona, i wprowadzona do tej szkoły przez jednego z jej instruktorów. Tyle tylko, że szef tej szkoły od razu ogłosił, że opracował zasady nowej konkurencji w tsunami. I w zasadzie do końca nie kłamie, jeśli weźmiemy pod uwagę,że je po swojemu zmodyfikował głosząc [...]

1.5 exe to nadal malo, zeby wejsc w norme napewno za malo, aczkolwiek j/w moze niepotrzebnie sie przemujesz cyferkami

A co wy na to gdyby to wszystko połączyć?? Czyli tak nadal gainer(typowa msówka) + kreatynka z taurynką i np. raz po treningu glutaminka. Nie za dużo by było z sumplementcji?? Może efekty by się poprawiły?? Bo o nie przecie chodzi!!

jasne jasne :) nadal podtrzymuje to co powiedzialem. Na medycynie tez mozna egzaminy zdawac uczac sie 3 dni wczesniej i jadac na amfie :) tylko nie wiem czy ktos z Was chcialby pozniej trafic na takiego konowala na sali operacyjnej :] szkoda tylko ze nie umiecie kulturalnie nie zgodzic sie z moim zdaniem pociagnac elegancko dalej ta dyskusje, ale [...]

Ok. Przeczytałem wszystkie artykuły które mi podrzuciłeś i ułożyłem inną diete. Oto i Ona! :) Pierwszy posiłek 8.00 -Płatki owsiane. -3 jaja kurze. -Orzechy. Drugi posiłek ( Szkoła ) 11.00 -kanapka z chleba razowego pełnoziarnistego. Filet z kurczaka lub gotowane jajka + warzywo np. ogórek, pomidor, sałata. 3 kanapki. Przed treningowy posiłek. [...]

Czyli jesc nadal tyle co jem ale produkty z wieksza iloscia bialka ???? Ze spadku wagi jestem zadowolony tylko nie wiem czemu z brzucha slabo chodzi tluszcz mysle o zakupie tse co o tym myslicie