[...] sie w tym temacie. Ciagle tylko staje w obronie dermatologow jacy to oni nie sa swietni i pisze o tym gownie izo. My to juz wiemy, znamy juz jego zdanie w tej sprawie, a on nadal w kolko o tym samym. Temat moim zdaniem nie powinien zostac usuniety bo nikt nie zlamal tutaj regulaminu. I oprocz tego to w tym temacie chcemy poznawac zdanie innych w [...]
Spoko Wiktorze ja tez przepraszam, ze sie tak unioslem i nie potrzebnie wybuchlem agresorem. Oczywiscie jak tylko zaczne jakas naturalna kuracje to opisze co i jak, a jak sie uda to na pewno sie pochwale :) Trzymaj, trzymaj %) bedzie dobrze! A u Ciebie ja kto wyglada? Nadal borykasz sie z tradzikiem? Czy moze juz sie z niego wyleczyles? Jak tak [...]
[...] napisał: "Obecnie problem powraca. Jakies tendencje ewidentnie mam." Tak się złozyło, że zrobiła mi się pierwszy raz zanokcica. Wcześniej jednak miałem i pewnie nadal mam tendencje do tego, że nieoczekiwanie robiło mi się zaczerwienienie skóry palca, swędzenie w tym miejscu i następnie następowało puchnięcie dłoni, które [...]
[...] na ukos 4. Ściąganie linki jednorącz + 15 min marsz na bieżni, tempo 6.1, nachylenie 15 st. Trening bardzo delikatnie i ostrożnie, obciążenie jakieś 40% możliwości, noga nadal boli. Dieta: ok. 140/150/80 bwt 15.01 Tydzień 1 dzień 2 dnt odpoczynek 16.01 Tydzień 1 dzień 3 Przysiad ze sztangą na barkach 3x10 20/20/20 super seria z ćw nr 1 z [...]
Witam po krótkiej przerwie, tak jak mówiłem zmieniłem troszke trening, nadal będzie to metoda Push/Pull z tym że 3 dni oraz troszke więcej ćwiczeń w planie. Wygląda to tak: Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangielek 12,5kg x 12powt 15kg x 12powt 19kg x 12powt wyciskanie na skosie + 30kg x 12powt 40kg x 12powt 50kg x 8powt wyciskanie żołnierskie [...]
Pokazałem zdjęcie łapy bo nie wiedziałem czy to normalne taki krwiak przy skręceniu, btw nadal sie powiększa. Przeczytałem gdzieś ze przy zerwaniu mięśni pojawiają sie ogromne krwiaki a mam wątpliwości bo lekarz u którego byłem ma bardzo złą reputację. Koleżance która miała pękniętą kość w ręce przy badaniu złamał ją całkiem, ogółem nie zna się. [...]
[...] liga wypali no może przez rok czy dwa to nasi działacze wyciągną z tego słuszne wnioski i sami zrobią ligę z wpisowym po 45 zł i z kartką papieru na do widzenia.A weterani nadal jeżdzić będą na swój koszt na imprezy międzynarodowe.Pomyślcie ile licencji sprzedanych dla zawodników i instruktorów . A co do wpisowego to powinno być przynajmjej na [...]
[...] Marlonem „Chito” Vera została zapowiedziana na gali UFC 255, która jest zaplanowana na 21 listopada w UFC Apex w Las Vegas. Jose Aldo (28-7 MMA, 10-6 UFC), który nadal jest powszechnie uważany za jednego z najlepszych piórkowych w historii ma ostatnio gorszy okres, ponieważ przegrał pięć z jego ostatnich siedmiu walk. Trzy ostatnie [...]
[...] Po 22 latach z 17 wygranymi mistrzostwami świata dołączyłam do UFC. Po 27 latach, stałam się mistrzynią UFC tak, więc nie ma możliwości bym straciła moją motywację by nadal być dominującym mistrzem i kontynuować sukcesy w sportach walki, ponieważ wiem jak było to ciężkie. Shevchenko widzi przyszłych pretendentów do pasa w osobach Jessici [...]
Ze wszystkich dostepnych na polskim rynku ten według mnie jest najbezpieczniejszy. Uratował kilku chłopaków przed zejściem. Mówimy nadal o 10mg. Lifter nie zapominaj że dawka lecznicza to od 60mg w zwyż. Pozdrawiam "Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"
[...] Dortmund 2:1 (1:1) VfL Bochum Hertha Berlin 0:0 Energie Cottbus Arminia Bielefeld 0:1 (0:0) Hamburger SV VfL Wolfsburg 1:0 (0:0) Hansa Rostock MSV Duisburg 1:3 (1:1) Werder Brema Ogromna sensacja to przegrana Schalke, Stuttgart kolejny raz zawiódł swoich kibiców, po passie klęsk dobry mecz Dortmundu, Brema nadal w lidze się świenie spisuje
Tylko sęk w tym, że masz 4 miesiące stażu nie są Ci potrzebne jakiś rozbudowane plany treningowe, a już na pewno z podziałem na siłę i hipertrofię. Push pull czy góra dół jak najbardziej ale jakieś podstawowe ćwiczenia wystarcza i musisz nadal budować fundamenty.
[...] sytuacja może się zdarzyć nawet najlepszym. Widać jednak, że delikwent w stójce i parterze walczyć, w nawet sportowej konfrontacji opartej na jakiś zasadach (bo przecież nadal nie jest to walka realna), zwyczajnie nie potrafi. Nie ma żadnego przygotowania mimo wielu lat treningu. Ponadto problem stanowi fakt, że wchodząc na ring wydawało mu [...]
[...] sytuacja może się zdarzyć nawet najlepszym. Widać jednak, że delikwent w stójce i parterze walczyć, w nawet sportowej konfrontacji opartej na jakiś zasadach (bo przecież nadal nie jest to walka realna), zwyczajnie nie potrafi. Nie ma żadnego przygotowania mimo wielu lat treningu. ale to nie znaczy że styl który on trenuje jest słaby,tylko że [...]
[...] nie lubię ( jedynie wesela ,urodziny to za zdrowie parę kieliszków i dość), ale niestety wcześniej byłem głupi i myślałem ,że palenie papierosów jest cool i niestety pale nadal, ale już z ograniczeniem blisko rzucenia tego syfu (wiem ,wiem 16lat i pale, no niestety ale ludzka głupota) Trening i tu nasuwa mi się pytanie do ciebie Traktor bo już [...]
Nie chodzi mi o ten plan co teraz nadesłałem, to wynalazek znajomego który ma staż ok 1,5 roku. Pytanie moje nadal brzmi : czy stosować ten plan co stosuje przez 3 miesiące czy ten FBW :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze w podobie) Przypominam,że głównie mam na myśli w obecnej fazie zrobienie kaloryferka by był widoczny.Dopiero od września będe chodził na siłownie,a póki co nie wiem nadal co mam robić,spalanie tkanki tłuszczowej,czy masy nabierać,a potem redukcja..by te mięśnie brzucha było widać bez naprężania. Zmieniony przez - rastaman35 w dniu [...]
Nie ma co gdybać, widać, że zabawe traktuje w miarę na serio i o to przecież chodzi. Mam tylko nadzieję, że następnym razem dobiorą mu kogoś kto będzie chciał walczyć. Imponuje nie jednemu człowiekowi, zawsze trzymałem i nadal trzymam za niego kciuki. Przecież nie chodzi tu o mistrzostwo, tylko o ciekawe show.
Tradzik cz2
