nadal

hmm, niby masz rację jednak poleciłem koledze to, co na mnie dobrze podziałało I nadal działa. Wychodzę z założenia, że najszerszy to duży mięsień i poświęcam mu wieksza uwagę. A z drugiej strony wiosłowanie sztangielkami dobrze rozgrzeje i przygotuje mięsień do wiosłowania sztangą. POZDRO

od 19 osób mam juz dane, nadal brakuje aż od 51 ... slawiola oro1 sick knysu SpardaS stranger54 Wylliam Russell 88 p1r3k Zawodny luk135 michallb17 lukk85 badzejo resetzgr Xzrron tomasko 24 _Richard_ foxxx Kamils31 Saper19 Tomsss Kreciwor Garry1 JanekGK vena84 zwiSu indiastyle kamilekkml bailbong Poow sfh08 Jardel DonAlex tylkoodra snej213 PatryKoX [...]

[...] stranger54 Wylliam p1r3k michallb17 resetzgr tomasko bailbong DonAlex tylkoodra PatryKoX przemus916 Luziano Heinek encorus I3usio yoyo44 Gosser Kania2222 od powyzszych osób nadal nie mam danych 21 osób , do wieczora czekam na dane od osób, które chciałyby je zastąpić, warunek jest tylko jeden - udział w ankiecie, więc jeżeli nie brałeś udziału w [...]

za duzo cwiczen! wiecej nie znaczy lepiej. plan juz masz podany. nie rozumiem dlaczego nadal sie krecisz? zrob jeden cykl 6-8 tyg. to nic w porownaniu do wielu lat treningow,ktore cie czekaja-jezeli cos z tego przerzucania zlomu ma byc. pozdrawiam.

Mam do dyspozycji swoje sztangielki 2x10kg (oczywiście ciężar zmienny, więc chill), może na pierwsze 4 tygodnie zafundować jakiś trening z użyciem powyższych? Btw. nie wiem czemu nadal tylko ja się tu udzielam. Już się zamykam i oddaję głos koleżance %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 11:20:51

[...] zna alfabetu i podstawowego słownictwa prawda ? A może pójdź na kurs języka obcego w stopniu zaawansowanym, pomijając średniozaawansowany, mając zaledwie marne podstawy) Ehh nadal nie mogę pozbyć się wrażenia, że jestem na jakimś jarmarku .... No chyba że tak jak jest w Waszej reklamie Czy chcesz poznać COMPLETN WING TSUN SYSTEM w ciągu 3-4 lat? [...]

upss pomyłka nie dopisałęm i wysłałęm już, dlatego jest dwa razy pewna czesc wysłąna. Jeszcze chciałem dopisać że wiem że nie ładnie ale widzisz gdybym go okopał to może ja bym tak mocno wpier.dol nie dostał. A co do dumy i ran. To rany już sie zagoiły a duma cierpi nadal........ Pozdrawiam

Nieobraź się ale tu masy mięśniowej niewidać... ty nadal jesteś gruby i to bardzo Pozdrawiam

[...] wiem, ze lepszy jest trening aerobowy, lecz patrzac na mój stan "kiedyś" i "dzis" poprawiłem swój wygląd "o niebo". Mase klatki (mięśniową) nadal mam mizerną, lecz tłuszczu już na niej nie mam, a aerobów nie robie jak narazie (brak czasu rano ). Najlepszym Twoim przyjacielem w tym momencie powinna być siłownia, [...]

[...] 20g po 17 (gdyz wczoraj nie przygotowałem ryzu itp zjadłem 5o g ryzu brazowego 150 g cycka i do tego 50 g papryki czerwonej i ok 20,30 zjem 100 g twarogu półtłustego z papryka czy tam pomidorem :) i co dobrze czy jak???? dziś bez treningu bo nadal nie mam cwiczeń zadnych:(:( wypowie się ktoś??? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-03-31 19:53:34

gdzieś też na tym forum czytalem ze podgrzane potrawy sa bardziej kaloryczne niz zimne bzdura czy moge nadal robić takie zapiekanki czy lepiej normalną bułke z serem?? czy tą bułkę zapieczesz, zamrozisz, usmażysz, ugotujesz to bez znaczenia po prostu same połączenie żółtego sera i bułki jest złe i nie ma na to wpływ ani zapiekanie ani żadna inna [...]

Hej, zaczyna to wyglądać już przyzwoicie jednak nadal w dolnej częsci brzucha widoczna jest większa ilość tkanki tłuszczowej , piszesz że wskoczyłeś na wyższe kalorie bo było złe samopoczucie wiec skoro już ten krok zrobiłeś to wejdź na swoje zero na dodatkowe 3 tygodnie .Odpoczniesz i zregenerujesz się a potem w nowym roku wystartujesz z [...]

[...] wie co..(ps.nie rób chociaż w tym wyrazie błędów!)...jestem jaka jestem...a tobie nic do tego....i szczerze...mam gdzieś twoja opinię na mój temat...chocby ze względu, że ty nadal pozostajesz...anonimowym kotem!!! a szkoda, może z ciebie jakieś CUDO!!!...nie godne mych oczu!!! Jestem częścią wszechświata, choć zbyt małą by mieć znaczenie; ale [...]

[...] On sam wyraźnie chce być walczącym mistrzem i wygląda na to, że gdy tylko będzie miał szansę wrócić do Oktagonu, chce stanąć do pojedynku z jednym z nich. Brian Ortega nadal nie walczył od czasu UFC 231 w grudniu 2018 roku, kiedy to został pokonany przez Maxa Hollowaya w jednostronnym pojedynku. Koreański Zombie wróciłby do gry po [...]

[...] twierdzi, że wciąż wiele osób w niego wątpi, ale zamierza ich przekonać w rewanżu z Maxem Hollowayem na UFC 251 Alexander Volkanovski czuje się lekceważony, że ludzie nadal w niego wątpią po zdobyciu tytułu mistrza wagi piórkowej i zamierza ich przekonać w rewanżu z byłym mistrzem Maxem Hollowayem na gali UFC 251. Na gali UFC 245, [...]

[...] Bena Askrena i Darrena Tilla zajmuje wyższą pozycję niż Thompson w rankingu UFC. Thompson, który w swojej ostatniej walce na UFC 244 pokonał przez decyzję Vincente Luque, nadal jest w pierwszej dziesiątce najlepszych zawodników wagi półśredniej UFC, ale wciąż jest to trochę zaskakujące, że Masvidal chce stoczyć rewanż, podczas gdy jest kilka [...]

[...] podekscytowany i głodny, mam przed sobą twardego przeciwnika. Nigdy nie wiesz co się stanie w dywizji, mogę wyjść i zdobyć duże zwycięstwo a następnie dostać titleshota. Goście z TOP5 nie są aktywni, ja jestem aktywny, jestem tutaj i wygrywam. To jest moja trzecia walka w ciągu roku, jeśli nadal będę tak wygrywał to nie będą mogli mi odmówić.

Poczytaj temat z linku ktory dałem bo nadal źle jak chodzi o objętość ( serie i powt) jednak tak jak pisałem lepiej się skupić na innym planie niż klasyk split

[...] bedzie sie rozchodzic o odpowiednie odzywianie. na poczatek,nie zmniejszalbym ilosci spozywanych kalorii,tylko poczekal,jaki efekt da sam trening(bardzo wymagajacy),pomysl z workiem,itd-bardzo dobry(sam mialem ci zaproponowac jakies dodatkowe zajecia). jesli nadal nie bedziesz zadowolony-zacznij obcinac kalorie.i wtedy bedzie ok. pozdrawiam.

Nadal zbyt mała masa %-) Od dzis zaczynam śledzic litwina ;D