[...] W lipcu wyjechałam na 2 miesiące-na wakacje do Anglii. Kiedy wróciłam w sierpniu,ważyłam 83 kg. To niesamowite, bo przytyłam w zaledwie 7 tygodni aż 23 kg !!! Obecnie nadal się odchudzam. Ważę 73 kg-dopiero połowa za mną (odchudzam się od 3 miesięcy), jeszcze jedna połowa. Jednak to już nie jest takie proste. Mam pewne sposoby, żeby nie [...]
Witam Serdecznie. Otóż do niedawna byłem dosyć aktywny fizycznie i nadal jestem, no ale niestety ostatnio zdarzyło mi się dużo przytyć to przez to że miałem ospę i moja aktywność fizyczna została bardzo zahamowana. Otóż mam problem, chciałbym trochę lepiej wyglądać i zrzucić trochę ciała. Obecnie mam jakieś 175cm i 80kg wagi. W prawdzie jest to [...]
[...] diety redukcyjnej popełniłem jakiś błąd bo nie chcę ruszać z tym dalej jak się nie dowiem czy wszystko dobrze ogarnąłem. Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. Klatkę i brzuch wolę pominąć milczeniem. Ektomorfik Wzrost: 173 cm Waga: 76 kg Chce zrzucić do 72 kg zapotrzebowanie: białko 2,3 g na kg [...]
[...] jakąś paczkę. Siłownia na bok, a ćwiczyć domowymi sposobami. Drążek pompki, biegi. Jednak nie wiem czy wtedy nie osiągnąłbym jakiś efektów ubocznych typu na brzuchu tłuszcz nadal jest, a masa mięśniowa też jest i coraz gorzej to wygląda niż lepiej... Liczę na jakieś podpowiedzi z waszej strony. Jeżeli myślę źle to proszę o sprostowanie mojego [...]
[...] zero kaloryczne, i jadłem po około 2400 kcal. Miałem na tamten moment 65kg. Po 3 tygodniach odpoczynku wróciłem na redukcję jedząc do dzisiaj 1900 kcal. Waga na ten moment nadal wacha się w granicach 65/66. Jednak moje pytania dotyczy spalania tłuszczu, i budowania mięśni. Czy powinienem być dalej na reduckji? A może wrócić na zero kaloryczne? [...]
[...] Jako że byłem dużym otłuszczonym człekiem, to dziadostwo mi sie przeszkadzało... Wziąłem sie za siebie, zrobiłem redukcje a tu bach - cyce zminiejszyły swoją obiętość ale nadal wyglądały źle... Każdy wie jak wyglądają gino-cyce, nie mam ogromnego dużego schorzenia ale wystarczające żeby z***ać całą estetykę moich cyców... Podjąłem walke - [...]
Witam was wszystkich, zarówno Panie jak i Panów Mam straszny a to prze straszny problem (od około 6 lat) ... mam 18 lat i nadal nie moge pozbyć się trądziku...przez te wszystkie lata raz się on nasilał a raz nie było go widać...jednakże,w chwili obecnej mam go na twarzy i na plecach.Nie jest to jakiś prze ogromny trądzik jednakże powiem wam,że [...]
[...] powodu problemu który mnie napotkał (stagnacji siłowej), licząc na Waszą pomoc w miarę możliwości. Otóż jak zaczynałem ćwiczyć to siła i masa rosły jak cholera. Masa rośnie nadal (tak sądzę) lecz siła stoi wręcz spada. W pierwszym miesiącu w niektórych ćwiczeniach dołożyłem ponad 20kg. Potem zastopowałem się z ciężarem a teraz muszę zmniejszać [...]
[...] tak, ze w klacie mam 100cm od 3 miesiecy. Zmienialem juz plany treningowe, stosuje progresje, aktualnie od niedawna jestem na splicie gdzie priorytet ustawilem na klate i nadal nic. Dieta jest, ilosc bialka odpowiednia, no i np lapy stopniowo rosną po kilka mm, ale klata stoi cały czas w miejscu. Aha i ogolnie z wyglądu jest duzo lepiej, widze [...]
Witam zastanawiam sie czy sklad tego nowego supla, jest oparty o prohormony czy to zwykle nie hormonalne substancje, ktorym ktos nadal grozne nazwy. Rzuci ktos okiem na sklad, i odpowie mi czy jest sie czego bac typu gino czy cos podczas lub po kuracji tym czyms? Składniki aktywne: Ilość w porcji (2 kap.) Test-Estro Modulator: [...]
[...] pomimo dobrego odżywiania się chodzenia po lekarzach żyć coś ze mną nie tak itd Zdecydowałem się na branie omki to mi trochę pomogło i zalało. Teraz została sama rzeźba ale nadal jestem mały i drobny Micha nie bardzo pomaga wiec zdecydowałem się na zakup Enan 150 i cypio 200 Planuje zmieszać i kłuć e4d dni tygodnia ND i CZ Czy takie połączenie [...]
[...] POLMESILAT: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1751 i Traumon..taki tam lek w spray'u. Dodatkowo kupiłem sobie "Aspafar" - potas + magnez, a mimo tego czuje nadal ból i nawet większy niż zacząłem brać leki ;/. Dodam, ze lewą nogę często rozciągałem (brakowało mi może 2cm do szpagatu damskiego - na prawą nogę robiłem damski). [...]
[...] rozwinelam to sobie przez lata uprawiania roznych sportow (judo, plywanie). mialam nadzieje, ze kiedy przestane intensywnie trenowac rece mi sie "zmniejsza". ale niestety- nadal kiedy zaloze sukienke bez rekawow ludzie pytaja co trenuje. a mnie to wkurza. robia ze mne chyba atletke. a miesni juz nie mam. wszyscy mowia, ze przy tak drobniutkiej [...]
[...] jazdy, choć nie wiem czemu, skoro brałem minimalne małe dawki i takie też można teoretycznie stosować bardzo długo. w każdym razie efkę odstawiłem, biegunki są mniejsze, ale nadal, gdy cokolwiek zjem lub wypiję, to za chwilę muszę lecieć do wc. Miałem badania na tarczycę, nic nie wyszło. Co jeszcze mogę zrobić? Czym wyregulować żołądek? Dodam, że [...]
[...] 3)Jak długo ćwiczyć? (mam na mysli czy aż nie bende mugł ruszac ręką czy jakiś określony czas) 4)Jakie suplementy potrzebne są na rzeźbe ciała? prosze o wypiske w miare przystępnych cenowo (ps. mam 16 lat) 5)Co powinienem jeść aby szyko wyrosnąć? :] (chodzi mi o produkty naturalne)i czy jeśli usmaze jajko to nadal ma taka samą ilość białka?
Jakiś czas temu sporo schudłem, w kilku redukcjach z odstępami,jadę na siłce już parę miesięcy(4-5) i nadal mam "zwisy" w szczególności na klatce i brzuchu. Chciałbym się tego pozbyć, czy to będzie odpowiedni środek i coś zdziała? W połączeniu z kremami? http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Teraxatone-opis25544.html Druga sprawa czy nie będzie się [...]
[...] suwnicy 6/6/5/4/4/3 barki: wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 unoszenie hantli bokiem 8/8/6/6 rotuje ciężarem, ostatnia seria jest max ciężarem jakim daje radę. w 4-tym tygodniu stosowania CM3 nadal nie ma żadnych efektów i popraw. Obwody stoją, waga stoi, siła stoi. Gdzie może leżeć przyczyna? Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2013-02-09 22:05:49
[...] kilku tygodniowy(lub dłużej)reset i wrócić do klasycznego modelu żywieniowego. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kcal, dla którego stoje w miejscu. Dieta to nadal będzie LC, bo wszelkie eksperymenty z węglami kończą się dla mnie źle. Wstaje o 6:30, jade rowerem do pracy(około 20 minut), pracuje od 8 do 16, potem rowerem na [...]
[...] problem do dzis poniewz w cigu tych 4 lat juz kilka razt miewalem kontuzje barkuu. obawiam sie ze teraz majac juz 2 tyg przerwy od wszystkiego(trenuje boks + silke) barki nadal mnie bolą-stosowałęm regularnie masc viproslal+ ben gay ten mi troszke pomagał lecz teraz gdy ja odstailem na kilka dni odczuwam ze bark jest tak jaby ciezki, lekki bol [...]
[...] pózniej znowu prawa. Mama z paniki wysłała mnie znowu do szpitala gdzie zrobiona mi USG, na którym nic nie wykazano i podano antybiotyki. Nie pomogło. Wyszedłem ze szpitala nadal z bólem. Poszedłem do specjalisty, prywatnie. Powiedział mi, że wyczuwa powiększony zaczepek w prawym jądrze i podał antybiotyki (2). Pierwszy antybiotyk brałem tydzień [...]
