nadal

miska z dzisiaj dzis dzien mierzeniowo -wazeniowy i o dziwo nadal spada :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/950167f8cb8947e98a79179647a0c1d1.png

miska nadal bez treningu, noga boli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789de589f5ce4d28801fa1c507f08a17.png

[...] nie wiem ile i kiedy. wczoraj z radosci miski nawet nie wstawilam. no i nie mialam czasu na pilates. wrzucam wiec dzis miske wczorajsza, dzisiejsza, i trening z dzisiaj. nadal bez obciazania nog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7062bc4377474da8944002fbbc9c459b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66a7fb0b70f47be83060095413cc659.png [...]

Dziś były nogi. Praktycznie wszystko zrobione na maszynach - jakieś gnoje okupowały wolne %-) Na siłowni nadal nie ma ogrzewania i trzeba napjeerdalać w bluzie. Po treningu szejk - mleko, ryż i wpc. 5 min później 10g bcaa. Wczoraj przy klatce poszło 150 kg, 5 razy na płaskiej. Siła rośnie ;-) Dokładam 5 kg co trening. Może do końca cyklu pękną 2 [...]

Nadal zbaczacie wszyscy z tematu a niektorzy ponizej poziomu totalnie (wiek robi zapewne swoje) Nie rozumiecie jednego ja na nikim nie experymentuje!!! Z moja zgoda lub bez i tak by to wziela bo ma na ten temat wystarczajaca wiedze!!! Widzicie roznice???? Nie ma zainteresowania logiem luz ja to mialem zamiar zrobic dla forum a nie siebie, bo nie [...]

[...] duże pupy, ale niejędrne. Wtedy jak się to uniesie, to faktycznie poprawa jest spora. Ja bym powiedziała, że rzeźbić nie ma co, masa chyba też nie jest konieczna, bo pewnie nadal jesteś wstanie budować na zerowym i przy tym bym została. Trening można by dobrać lepszy na pupę. Wywaliłabym te przywodzenia i odwodzenia, dodałabym np. jakieś [...]

vitaminy po śniadaniu Dieta nadal kibel a za scrocha się zabierasz

No maturka była niezła tylko mogli dać oryginalny głos Vina a nie jakiegoś dziada podstawili. Nadal biegasz 2 razy dziennie?

[...] oprócz klaty, oprócz pupy rośnie mi góra:-?:-?:-)) Niby fajnie, ale zaczyna być problem z bielizną;-] - trening z Callan za drugim razem staje się bardziej czytelny, ale tych 4 setek spięć brzucha nadal nie znoszę najlepiej, co do reszty to po prostu boli to całe rozciąganie}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d20943447c244039cdae53ba96c7709.png

[...] nie damskie, a z nogami szeroko -prawie męskie, pierwszy raz w życiu dałam radę}:-( - tak samo triceps dip -uginam się już normalnie, nogi proste, czuję moc:-D - w młotkach nadal słabo, ale porwałam się na 7kg (lewa ręka dała radę 3 razy:-|) - eksperymentów kulinarnych cd. -mam zdjęcia i w wolnej chwili wrzucę przepis na forum - na śniadanie [...]

[...] -bezcenne:-D - pierwsze 30 sek spoko, drugie 30sek susza przełyku/krtani, trzecie 30sek brak świadomości czasu i przestrzeni, czwarte 30sek zaczynałam odzyskiwać nadzieję, po wszystkim 3 min człapania;-] - ponad pół godziny po skończeniu nadal się pociłam jak prosię, takie intymne wyznanie#-P Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-03-03 20:52:33

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34441c6620614ebcb7efeecb2b6ccd15.JPG Uwagi: - trening samej góry fajny, ruszam z ilością powtórzeń przy pompkach -ale nadal z nogami szeroko i nadciśnieniem przy każdym powtórzeniu:-} - po wyrypaniu siłowo/aerobowym zasłużone (?) winogronka, ależ to dobre było (tyle że obrzydliwie słodkie, [...]

Cześć, a co myślicie o Piotrze Gruszce w Resovii? Wg mnie jak na ten wiek utrzymuje nadal znakomitą dyspozycje a przykładem tego jest nagroda MVP niedawnych mistrzostw europy i wg mnie jest dużo lepszym zawodnikiem niż Gierczyński czy Wika

Andrzejewski i Wrona w Delekcie Delecta Bydgoszcz dokonała pierwszych zakupów. Nowym libero bydgoszczan będzie Krzysztof Andrzejewski, były zawodnik AZS-u Olsztyn. Środkowym zaś Andrzej Wrona, który ostatnie lata spędził w AZS-ie Częstochowa. Na ten moment klub nie przedłużył kontraktów na sezon 2010/2011 z następującymi zawodnikami: Pawłem [...]

Jastrzębski Węgiel szuka środkowego Jastrzębski Węgiel wciąż poszukuje wartościowego siatkarza, który wzmocniłby środek bloku. W grę wchodzi tylko zawodnik z zagranicy. Klub nadal ma nieobsadzone jedno miejsce w składzie na nadchodzący sezon w PlusLidze. Chodzi o pozycję środkowego. Działacze JW poszukują kandydata wyłącznie za granicą. Jak już [...]

W sensie marketingowym nadal sa niezlymi produktami lecz siatkarsko stosunek jakosc/cena jest kiepski... zdr.

Ja nadal pobudzona spać mi się nie chce... jak ja wstanę o 6? A u Ciebie jak zwykle ładnie poradziłaś sobie z nowym bilansem

Laurcia powinnaś poodkurzać stare kąty, twój dziennik nadal tu jest a czas się zawsze znajdzie no i MY tu zawsze jesteśmy

Generalnie też zdjęcie nie do końca oddaje to wszystko. Ja wizualnie efekty jakieś tam widzę, ale nadal sadze, że można to zwiększyć. Jeśli chodzi o dźwiganie to robię seriami jak napisałem i dźwigam co trening to większy ciężar minimalnie i na koniec treningu przyznam, że nie mam sił w mięśniach na dźwiganie dalej, ale może to błąd i powinienem [...]

Nie, po dwóch tygodniach to musisz zrobić rekonesans i pomiary żeby stwierdzić co się stało z sylwetką w tym okresie. Teoretycznie nadal będziesz w deficycie więc może się okazać, że pomiary i waga się zmniejszą. Ale nie po to podbijasz kalorykę żeby od razu wskoczyć na głodową miskę. Od tych 3100kcal po 2 tygodniach jak będzie spadać to [...]