[...] UWAGA w związku z tym iż dzisiaj od rana otrzymuję telefony i wiadomości z zapytaniem od spóźnialskich którzy " jak to niedźwiedzie dopiero budzą się z zimowego snu" czy nadal można wysyłać zgłoszenia do udziału w Mistrzostwach Europy oświadczam że : już nie pytajcie ale zgłoszenia wysyłajcie bo MOŻNA NADAL WYSYŁAĆ ZGŁOSZENIA przez [...]
[...] brzuchu 3 serie na plecach - Przedramiona 3 serie na max przed treningiem szejk z 20g elite wheya pinacolady, 70g banana i 150g truskawek, i wszystkie gainery się chowają Fotka kiepska bo nadal nie mam aparatu i robiłem tym wbudowanym w laptopa więc kaszananana ale może dziś będzie już aparat Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-11 08:10:24
BU : zdecydowanie najlepszy test w trakcie jego trwania jaki był na forum , miło było zaglądać , efekty też świetne <choc sylwetka nadal wymaga pracy , ale jestes o duzy krok do przodu> , jedyne co mozna zarzucic , to moim zdaniem troche zaduze zdjecia , i czasem wrecz za duzo zdjec ;] , ale to tylko moja opinia ;] , pozdrawiam i gratuluje [...]
test prowadzony świetnie! fotki, wypisy - wszystko git. wizualnie widac różnice, zeszło z pasa konkret nie da sie tego ukryć, lecz nadal jest jeszcze sporo pracy, priorytetowo potraktowałbym klate test udany, chętnie bede zagladał, jesli przeprowadzisz kolejny test na łamach forum i oczywiscie gratuluje, wytrwałości przedewszystkim
[...] sie wszystko nie wyrownalo i tak jakby przez srodek sutkow biegnie takie zalamanie, ze jakby sie schodza do srodka, przez co dolna czesc jakby lekko odstaje... sutki nadal mam zdretwiale ale juz minimalnie czucie zaczyna wracac.zrosty nadal czuc pod skora;ale to w kjoncu dopiero miesiac po a finalny efekt osiaga sie conajmniej po pol roku [...]
[...] Czwartek Ponieważ środowy trening biegowy przepadł a dzisiaj wypadało by zrobić siłownię to po południu wyskoczyłem na 15 minut na bieżnię. Więcej nie chciałem bo zakwasy nadal są a chciałem też mieć siły na trening wieczorny. Wieczorem trening siłowy, na którym zrobiłem już trochę więcej niż we wtorek ale nadal się oszczędzałem żeby nie [...]
Jest dobrze. Bałem się, że fan powie, że dam radę i żebym się nie poddawał bo jest postęp. Na szczęście nadal mnie motywuje };-) Viki dziękuję. Szczerze mówiąc myślałem, że Ty już lata biegasz :-) Ja pół roku temu byłem w jeszcze gorszym stanie. We wrześniu umierałem po minucie biegu więc jakiś tam postęp jest. Wolniej mi to idzie niż Tobie ale [...]
[...] Papecik motywacja super sprawa. Pamietam jak pewnego dnia zrobilem 360 pompek w 18 minut. Nigdy w zyciu nie byłem tak zmeczony jak wtedy. Dwa miesiace po tym wyzwaniu, nadal mam moc. w kazdej chwili moglbym połozyc sie na ziemi i zrobic te 50pompek od strzala moze nawet wiecej. Co prawda cwicze nadal klate ale juz na ławce i tez na [...]
[...] 2 do 2,7 gr na kg ciała Węglowodany w dni treningu 3,5 gr na kg ciała a w dni wolne 3 gr na kg ciała Oraz tłuszcze przy diecie redukcyjnej od 0,5 do 1 gr na kg ciała. Jednak nadal nie wiem ile te wartości wynoszą w przypadku diety na masę, Z tego co się dowiedziałem na forum to wskaźnik białka przy budowie ektomorfika powinien wynosić od 3 do 4 [...]
[...] albo kalafiora na raz. wagowo jest tego czasem nawet i 700-800g na jedną porcję. z tego wychodzi mi po podliczeniu nawet do 20gr ww. na takie ilości daję insulinę. czy nadal mam tak robić? sądząc po ograniczeniach to myślę, że przez najblizszy tydzień to mogę być w stanie zjeść jeszcze więcej warzyw na raz... Możesz liczyć. Ciekawa jestem, [...]
[...] razem porzadnie poczulam dwuglowe kucajac na pietach. tzn ze chyba problem lezy tutaj: takie slabe mam miesnie dlatego przysiad na razie w okolicach 10kg a przywodziciel nadal pobolewaly i biodro tez, ale kto by sie przejmowal takim bolem łapy to mnie bolaly po wczorajszej niby-wytrzymalosciowce piatek 14.10 suple: wiesiolek, tran, potas, [...]
[...] jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. okresu nadal nie mam i nadal czekam na niego niecierpliwie @-) zalegle wypiski treningow: sroda: aero 30min. bieznia 10km/h czwartek: 10 Sumo DL HiPull - 12,5kg 9 pompek damskich [...]
[...] i nie masakarowalam sie juz kolejna seria + 30 min. cardio - bieznia 9,5km/h cukry dzis jeszcze od rana wysokie, ale od popoludnia troche sie ustabilizowaly, choc insuliny nadal wiecej potrzebuje :-| -------------------------------------------------------------------- dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9ac64bf01e945d0866b19428d6433ac.png trening 1. [...]
nadal mnie zadziwia marketing fimry olimp. polacy jednak potrafi narobic szumu i wypromowac nawet najgorsze g**** na piedestał. hah. jedz dalej. smacznego. nie bede sie zahlebiaj w dyskusje bo to nie ma sensu sie tu o olimppie klocic. nadal wiekszosc ludiz zyje w otumanieniu olimpem
Malwina czekaliśmy na ankiety. To jakby potwierdzenie że ktoś czyta co się dzieje i nadal wyraża aktywna chęć uczestnictwa. Bo zgłosiło się dużo nowych osób widmo ;) jeśli nadal masz ochotę ten plan będzie również się nadawał na rekomp. O,a ja czekałam na odpowiedz czy dozwolone są modyfikacje w treningu :-) wystartuję z Wami, ale swoim [...]
[...] dylematu wywołanego przez uriela na temat ketonów i ich ewentualnej szkodliwości na nerki, gdyż owszem niejest to dieta ketogeniczna ale głównym źrudłem energii nadal są tłuszcze, co do czego duże ilości ketonów są nadal obecne.......****a zaczynam tego coraz bardziej nierozumieć.. ewentualnie coś w tym stylu 400gr/b (3,6kmc) 150ww [...]
[...] na myśli ?... Nie będzie przed nim znowu osranego zawodnika, który mysli by zakończyć kariere i wrócić do WWE. Teraz wszyscy wiedzą że nawet jak zrobi się na Herkulesa to nadal będzie człowiekiem którego można łatwo pokonać. A przede wszystkim (i co najważniejsze) nadal będzie miał cardio jak mops. Teraz dywizje HW będą dominować Ci [...]
tak, tylko zauważcie wszyscy, że gros argumentów z artykułu opiera się na wadach gier zespołowych uprawianych zawodniczo, o ile dobrze pamiętam. rekreacyjnie - jak Samuray. i ja niejedną piekną chwilę przezyłem na boisku, i nadal dobrze się bawię grając w piłkę na rozgrzewce.
Treningi Tydzień rege już minął, a ja niestety nadal chora, nie wiem, co się przyplątało. Najpierw gorączka i gardło- lekarz i antybiotyk, teraz katar, kaszel i gardło też nie odpuszcza.Treningi nadal odpuszczam, bo średnio widzę ćwiczenia z gilem do pasa.Już mnie to wkurzać zaczyna, chciałabym jak najszybciej wrócić na siłkę, a obawiam się, ze w [...]
WPF & PUTS European Powerlifting Championships - 6-8.04.2018 SIEDLCE
