tak tylko nadal grają bez polotu, styl jest żaden, dlatego Juventus każdy mecz może wygrać i każdy przegrać. Juventus wyszedł z kryzysu, teraz powinien skupić się na walce o 4 miejsce, no i powalczyć w Lidze Europejskiej.
Oglądałem meczyk, ładne dwie bramki Juve, ale styl gry nadal pozostawia wiele do życzenia - grunt że wykorzystali okazje, które sobie stworzyli, bo Milan mimo że lepszy styl w meczu z Romą zaprezentował, to kvrwa Borriello i "Hunter" razili swoją nieskutecznością
Tak, Vidal tu przymierzył ładnie, mocno i precyzyjnie a zabrakło naprawdę niewiele. Ogólnie to strasznie mocno ich naciskali i dzięki bramkarzowi i pomocy obrońców skończyło się tylko 2:1 Więc JUVE nadal liderem :-)
Jestem załamana. Nie daję rady z ćwiczeniami siłowymi - ja po prostu części z nich nie daję rady poprawnie wykonać, a pompki to koszmar. Co mam zrobić? Mam próbować nadal czy zamienić je na coś innego - takie zwykłe ćwiczenia np. brzuszki, przysiady i inne ogólnorozwojowe jak na WFie niegdyś? Co robią kobiety, które nie dają rady z tymi [...]
[...] uwielbiam, ale liczac wczorajszy trening zrobilam ich w sumie z innymi cwiczeniami 102 i sie da%-). A waze 91kg!! to jest kwestia 'rozruszania' i systematycznych cwiczen-ja nadal jestem leszcz! wiec prosze bez tesktow typu: 'jestem zalamana' tylko doope w troki i robisz tyle ile dasz rade a nast razem bedzie lepiej!%-) Zmieniony przez - anister [...]
[...] to faktycznie ciąża (ja w to jeszcze nie wierzę, bo czekał mnie zabieg na macicy właśnie ze względu na niepłodność...) i nie będzie przeciwwskazań lekarskich chciałabym być nadal aktywna fizyczne. Z pewnością nie zrezygnuję z basenu, ale czy mogę ćwiczyć na bieżni np. wolniejszy marsz niż wcześniej, bo to daje mi kopa energetycznego i czuję się [...]
[...] 60 g białka z proszku to też sporo, jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie można ocenić czy faktycznie nadal potrzebna jest redukcja, czy po prosu masz mało mięśni i dlatego sylwetka cię nie satysfakcjonuje. Możesz też wrzucić wyniki badań tarczycy, jak blue hope wpadnie, to [...]
[...] Dodatkowe ćwiczenia, wyłącznie na ramiona, mijają się z celem. Ćwicz tak, jak ćwiczysz dotychczas, nie dorzucaj żadnych ćwiczeń z zakresu siłowni. Ad 2. Ok. Ad 3. Ćwicz nadal tak, jak ćwiczyłeś wcześniej. Jeżeli ból będzie się utrzymywał, warto, a nawet trzeba, skontaktować się z lekarzem. Ad 5. ACT Mawashiego polega na stopniowym [...]
Robiłem takie badania kilka lat temu,kiedy zacząłem dojrzewac i pocic się mocniej niż rówieśnicy. Do tego miałem jakieś dziwne zawroty. Lekarze mówili, że to wszystko spowodowane jest dojrzewaniem, niestety do tej pory im nie wierzę, bo nadal mam takie objawy jak w wieku 13 lat, ale mniejsze.
[...] wracam do mojego starego i podnoszę .. Minął prawie rok a ja stoję w miejscu :( Czy zmarnowałam rok? Pewno tak Nie liczyłam kalorii ale uważałam na to co jem ... i ... nadal waże 73 kg Co się zmieniło .. już lubię mleko i kurczaka :) ćwiczę następująco: poniedziałek rano 1h spiningu plus 0,5h trening siłowy wtorek wieczorem orbitrek w domu [...]
[...] pewno w przyszłym tygodniu zobacze to na cenytymetrze :) w tym tygodniu (piątek) były problemy jelitowo zaparciowe Trochę zmieniliśmy menu i zobaczymy efekty za tydzień :) Mam pytnie. Czy ja mam nadal jeść te suplementy? (centrum, wit C, wapono, Omega3, magnez i cynk) Bardzo bardzo za wszystko dziękuję s.m.p.a pozdrawiam serdecznie
forumka, gratuluję spadków w obwodach i wadze ostatnio mam trochę więcej czasu i podczytuję dzienniki dziewczyn i wniosek taki, że jeśli ktoś jest konsekwentny i trzyma się planu (a Ty to robisz), to osiąga swój cel powodzenia nadal
[...] scigam się.. po prostu jadę ... bardzo lubię za to oglądać.. niesamowite emocje :) ok waga bez zmian obwody poszlo po 1-2 cm pod biustem w talii i okolice pępka leci nadal nad kolanem .. 0,5 cm - ale to załuga mojego pedałowania.. jest coraz lepsze :) samopoczucie - doskonałe :) dieta - smaczna (czasem zjem jakąś śliwkę w czekoladzie) [...]
Dzieki wielkie. Dieta jest super! Naprawde widze duze zmiany prozdrowotne pozatym mam duzo energii i po makaronie świetnie się jedzie ... i to jest najwazniejsze :) oczywiscie nadal marze o plaskim brzuchu :)
[...] zmiany intensywnosci treningu, zomotywowal tez mnie do tego temat krzycha666 http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html a 15 powtorzen to uwazam ze to nadal na mase a nie tylko na wytrzymalosc dlaczego polecasz MC przed innymi cwiczeniami grzbietu ?? no a co do wioslowania to chyba te 15 odpuszcze i dzieki ze sie udzielasz [...]
[...] że fałdomierzem wcale nie tak łatwo się obsługiwać %-) z tego co widzę to mamy podobny bf skoro pas taki sam i ćwiczę też lekko ponad 2 lata, a wyników siłowych nie masz wcale słabych, więc nie wierzę, że wyglądasz jakbyś nigdy nie ćwiczył :-) więc albo ze mną coś jest nie tak, że nadal masuję, albo Ty się za bardzo przejmujesz swoim tłuszczem.
Dlatego, że Pasibrzuchy zaczęły się prawie 5 tygodni temu a do dziennika postanowiłem wrócić parę dni temu... Skończą się Pasibrzuchy a dziennik nadal będzie kontynuowany :-) Zapraszam :-)
[...] - MC - poszło elegancko tylko... coś mi chrupło przy drugim powtórzeniu, zrobiłem trzecie... czułem moc na 4 ale niestety zrezygnowałem. kuje mnie nadal. pod pośladkiem. jeden ze zginaczy kolana... ;/ przy 144 było czuć zayebiście ale zrobiłem. ostatnia seria już mniej. jak się rozciągałem po siłce to czułem niestety. [...]
[...] wpadły bo po ok 0,4kg każdego http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png Zarówno w sobotę jak i niedzielę AEROBY po 25 min w każdy dzień. na czczo po 16 (jako iż jestem na IF to nadal byłem na czczo %-) ) http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Czuję, że coś zleciało znowu :-) Jutro zrobię pomiar wagi, pasa i fałd :-)
[...] progres także nie jest najgorzej :-) Drążek - opornie dziś szło ;/ wiosło - ok. ale tu już bardziej siłowo niż technicznie. trzeba to zienić zuraw - nie zrobiłem bo nadal odczuwam lekki dyskomfort w tylnych mięśniach uda więc odpuściłem. HP - Bardzo dobrze. uginanie - szerokim chwytem. lekka pompka. ale bez szału. Trening mnie lekko [...]
Juventus Turyn
