[...] i zobaczymy, co się będzie działo. Wagowo dobiłam wagi sprzed redukcji...udo jest większe niż rok temu @-| ...biodra tylko 1 cm mniej niz sprzed redukcji (w lustrze nadal wygląda to ok o dziwo). Staram się mocno wierzyć w to, że masa jest dla mojego dobra i że łatwiej mi później będzie utrzymac idealną figurę. W chwilach zawahania i [...]
[...] pewnym momencie zaczęło się siłowanie na rękę i muszę się pochwalić, że wygrałam na lewą rękę z bratem mojego męża 8-) (na prawą się nie dało, bo sobie coś zrobił rok temu i nadal ją oszczędza, gdyby nie to, pewnie bym przegrała..a tak to przynajmniej na lewą mu dałam radę..heh..pewnie przez to, że ćwiczę, a on ma pracę typowo siedzącą i zero [...]
[...] 15:00, bo wieczorny posiłek standardowo bez ww. TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf63cad84db7424ba675677e6399942f.png Z pompkami w seriach nadal masakra. Może powinnam je na coś zmienić. W weekend poczytam. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-19 17:34:58
Nie wzięłam na poważnie rady, żeby skończyć z liczeniem, więc nadal liczę. W końcu wszyscy tutaj tak robią, nieważne do jakiego dziennika zaglądnę. Od liczenia na dobre rozpocznę na regeneracji (zrobię dłuższą :-D). Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ [...]
[...] ostatnio mnie zestresowało. Oj....trzeba się odestresować...nie chcę IBS. Koleżanka to ma i miała przechlapane przez pewien czas. CO DALEJ: - ziółka odstawić - trzymać nadal zdrową miskę bez liczenia i zbędnego zastanawiania się nad tym (o dziwo nawet mi to wychodzi 8-)), ale jak np. przez przypadek zjem coś z cukrem nie panikować - jak [...]
[...] (z niewiadomych przyczyn tak na mnie działają tampony, nawet te ekologiczne), ale nie jest wzdęty i nie boli. To takie zupełnie inne uczucie. FILMIKI PODEJŚCIE NR 3 Pogoda nadal lipna, ale włączyłam światło na całego i udało się zrobić jasne filmiki :-D Szkoda, że nie wpadłam na to wcześniej }:-( Poprawiony bułgar (przynajmniej mam taką [...]
[...] ale teraz to chyba będzie za mało. Zacznę od rozkładu: ok 1800 kcal BTW: 120/70/170, a potem coś pewnie pokombinuję :-D Tak się tylko zastanawiam, czy przez ten tydzień nadal nic, a nic nie ćwiczyć i od razu w sobotę zacząć właściwy trening, czy może jednak jakoś się rozruszać pomimo regeneracji? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-14 [...]
[...] Chia http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s24.html, ale zrobiłam go w wersji Pina Colada. Mniam ;-] Samopoczucie: 95% (Gardło piecze nadal rano, masaż zakwasów nie zadziałał na nogi, dopuki się nie rozruszałam musiałam na zgiętych nogach chodzić :)) ) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-23 18:17:47
[...] jajo * Proso brązowe to nowość w mojej misce. Zaczęło się problematycznie, bo założyłam, że będzie jak kasza jaglana, bo tak wygląda...gotowałam tyle, ile pisało, a tu nadal twarde i nie powiększyło objętości, a czasu coraz mniej...pogotowałam jeszcze trochę i w końcu postanowiłam zjeść, jakie by nie było. Okazało się dobre, takie nieco [...]
Chwilę mnie tu nie było, bo mnie taki brak czasu dopadł, że praktycznie do czwartku nie miałam chwili nawet na to, co robię niemal codziennie (ćwiczenia twarzy, masaż ciała olejem kokosowym). Wrzucam zaległości. NIEDZIELA (19 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e467adb018467fa3349b17ca98819c.png Wymiary dokładnie [...]
[...] i przeszywa mnie taki bolesny dreszcz. Sytuacja się poprawia np. jak w gondoli noga odpoczywa bez deski przez kilka minut. Myślałam, że to przez buty. Kupiłam nowe, ale nadal to samo @-) Może wiązania powinnam zmienić? Mam od kilku lat wiązania Flow, takie co zapina się w kilka sekund dosłownie. Na pewno jakaś stara wersja. Zauważyłam, że [...]
[...] jakoś funkcjonowałam. Miska czysta, ale malutka, bo apetyt też malutki i głównie miałam ochotę na takie "mokre" rzeczy: owoce, sok pomidorowy, warzywa... Co prawda na lekach nadal,ale energia już mnie rozpierała w poniedziałek 8-), więc zrobiłam trening. PONIEDZIAŁEK (3 LUTY 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 MISKA 1. Płatki owsiane, jaja, czosnek [...]
[...] (+ cytryna),woda filtrowana, kawa ze stewią, napar z imbiru TRENING SIŁOWY + AERO Barki i ręce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e59bd599af9749b691ac9bf7a732011a.png Zakwasy pupy nadal są, chociaż już troszkę mniejsze i już na rozgrzewce wiedziałam, że ciężkiego aero np. z Insanity nie dam szans zrobić. Szkoda, że aero rękami się nie robi %-) [...]
BADANIA Estradiol 33,21 pg/mL norma dla tej fazy cyklu: 19,50-144.20, czyli w sumie OK ;-] Miałam też robione dzisiaj USG tarczycy. Mały guzek, który miałam 2 lata temu nadal jest, tarczyca jest bardzo mała...w sumie wygląda na to, że nic nowego...tyle zdołałam zapamiętać, a reszty dowiem się dopiero w końcem marca na wizycie u lekarza. Co do [...]
[...] SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7d28ee776049b8b7e234ffe96825c0.png Dodałam 4 serię w obwodach i widzę, że następnym razem spokojnie mogę dołożyć w wyciskaniu sztangi wąsko oraz w uginaniu sztangi łamanej. Reszta się zobaczy, bo ciężko było. Delikatne zakwasy ud z tyłu nadal trzymają. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-02-22 20:02:23
[...] a wtedy to by mogła oślepnąć, no więc nie ma co ryzykować, ja miała -6 i astygmatyzm 1 cylinder i udało się z wszystkim zejść do zera, minęło już 5 czy 6 lat i jak na razie nadal jest idealnie... A co do ropy to z pewnością jest wynikiem stanu zapalnego i sporej ilości bakterii, ze specyfikami do oczu jest tak że przeważnie są ważne 14 dni po [...]
[...] w ciepłej wodzie było ok ;-] Ogólnie dzień dość aktywny...trochę też znowu }:-( zmęczyłam nogi skacząc na sztucznej fali...oj bolały... Zakwasy nóg ustąpiły zupełnie....nadal trwają zakwasy klaty, ramion i pleców. Dziękuję wszystkim za wsparcie i za sogi };-)};-)};-) Niestety nie zawsze przychodzi mi powiadomka od kogo są :-|, żebym mogła [...]
[...] że tłuszcz? :-> A skądże to, że mój organizm wodę zatrzymuje przy tych hektolitrach, które wypijam? :-> To, że walczę to za dużo powiedziane. Ograniczyłam delikatnie miskę (nadal dość bogata:-D) i sobie ćwiczę na luzie. Dopiero niecały miesiąc, a już się sobie podobam w lustrze i to jest chyba najważniejsze :-)), no i samopoczucie świetne. [...]
[...] 9,5 kg x 10, 10,5 kg x 10, 12,5 kg x 5 (+3 powtórzenia) 2b. Opuszczanie na drążku z nachwytem 6 sekund, 7 s., 8 s. ( 3a. Wznosy na piłce: cc, cc, cc (lepiej z równowagą, ale nadal wygrywa piłka %-)) 3b. Snatch jedną reką: 9,5 kg x 10, 11,5 kg x 10, 14,5 x 4 (+ 2 powtórzenia, lewa ręka słabsza) 4a. Brzuszki zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
