[...] dietę i teraz ważę ok 68 kg . A fakt że mięśni większych nie miałem to od 3 miesięcy zaczełem robić ćwiczenia na masę . Teraz moje mięśnie są większe i bardziej widoczne ale nadal trzymam dietę . Jem 3 posiłki dziennie i staram się nie przekraczać 1000 kalorii (wiem że wyrabianie masy mięśniowej i taka dieta nie idą w parze) . I tu właśnie moje [...]
[...] mi, teraz sie juz przyzwyczailem) i rzadko smarowalem mascia, a takze zdarzalo mi sie wyjsc pograc w kosza. no i tak po ponad miesiacu zeszla opuchlizna ale noga nadal nie jest w za dobrym stanie. probowalem jakies 2 tygodnie temu lekko kopnac pilke na wfie, to bol byl byl konkretny co dopiero mowic o mocnym strzale. obecnie [...]
[...] pierwszy kontakt z SAA i chce podejść do tego jako HTZ niż do cyklu. Mój naturalny wynik to 350-430 ng/mL. Dodam, że mam 32lata. Porobiłem badania i po tych kilku tyg estro nadal bardzo nisko , spada też prolaktyna. Progesteron w widełkach, nie badałem na starcie także wiem jak było. Morfologia książkowa, lipidogram trochę rozjechany ale [...]
[...] dokladam ciezar ale masa stoi. Rano waze się i jest 86kg, po poludniu natomiast w granicy 87-88 i jest tak przez dłuższy czas. Nanosilem poprawki, korekty ale nic waga stoi nadal. Drugi posilek zastepuje odzywka (bulk-100g)tzn. gdy jestem na studiach i nie mam czasu nic innego zjesc.Klate mam plaska przydaloby się troche miesa w te rejony. W [...]
[...] dosc dlugo ze soba, chcialem sie oswiadczyc, myslalem o slubie... Spytacie o co mi chodzi? Odpowiadam: pisze bo trzy dni temu sie rozstalismy (ja tego nie chcialem i nadal nie chce). Spytacie dlaczego pisze tutaj: po pierwsze dlatego ze juz troche siedze w tym dziele i sporcie, a po drugie poniewaz dla niej zrezygnowalem z silowni (brak [...]
[...] Ciągle to wałkujemy na treningach np. 10 razy po 2 serie każdy partner. Kiedy u was zaczęły się jakieś przygotowania do walki? Wiem, wiem, nie od razu będą sparingi :p Chodzi mi o to, kiedy zaczęliście mieć jakieś ćwiczenia które mogą się przydać w walce, czy nawet sparingi? Wolał bym się nie rozczarować i po roku nie siedzieć nadal na tarczach..
[...] i nie chciala wzrosnąć.. byłem juz tak słaby ze ledwo sam do kibla dochodziłem - wieczorem pojechałem do szpitala - tam jakies nowe antybiotyki i po 3 dniach wyszedłem ale nadal czuje jakis dyskomfort w głowie i w ogóle jakoś dziwnie postrzegam świat teraz (wiem ze cos jest nie tak bo tak nie miałem przecież) no i poszedłem po miesiącu do [...]
[...] o wysokiej toksycznosci na wątrobę.....co da się w miarę złagodzić podwójną dawką osłonek głównie sylimaryna/ostropest + jakieś fosfolipidy i moze hepatil na pct.....ale nadal nie wiem jak to szamac, a i z dawkami różnie piszą..raz że powinny oscylowac 500-750mcg/e1d, gdzie indziej zaś że 1mg ....każdorazowo jednak wszyscy (na forach w [...]
Siemka.Mam taki problem.Przeczytałem juz sporo artykułów o rzeżbie ale nadal nic nie wiem.Rok temu robiłem rzeżbe,ułozyłem sobie dietke , zaczełem biegać i ćwiczyć na siłowni.Staz na siłowni mam juz ze 4 lata z półtora roczną przerwą.Podczas rzeżbienia straciłem katastrofalnie duzo mięsni ale straciłem tez tłuszcz tylko co z tego jak oponka [...]
[...] miesiącach, gdy myślałem że mi przeszło, powróciłem do tego ćwiczenia, tym razem bez obciążenia, ale ból pozostał. Dodam, że gdy pochylę się do przodu to ból maleje, jednak nadal jest odczuwalny, a gdy ćwiczę wyciskanie na płaskiej nie czuję żadnego bólu nawet przy submaksymalnym obciążeniu, problem występuje jedynie w dipach :( Bardzo lubię to [...]
[...] przez ostatni miesiąc zacząłem robić pompki i brzuszki, dodam że gram prawie codziennie w koszykówkę 2-3h. Zmierzając do sedna sprawy, przy wzroście 190 cm ważę teraz 94 kg nadal jestem zatłuszczony i oprócz tego że ciuchy noszę o 4 rozmiary mniejsze to nie widzę zmian wizualnych po zdjęciu koszulki, i według mnie nie wygląda to dobrze. Mam [...]
[...] rowerem, biegam, zdrowo się odżywiam. Doszedłem do wniosku, ze spróbuje przybrać masy trochę, możne skora się naciągnie. I tak przybrałem do 87kilo (+- 15% BF) a skora nadal wisi. Teraz redukuje sie do standardowej wagi 80. Strasznie wjeżdża mi to na ambicje (sportowiec za dychę z sadłem na brzuchu). Ćwiczę praktycznie cały tydzień, jak nie [...]
[...] ,jak powinien wyglądać w środku i wszystko czego byście oczekiwali od fryzjera i od salonu. Pytam dlatego bo prowadzę salon tylko dla mężczyzn już 4 lata ,ale chcę nadal się rozwijać ulepszać salon po prostu dopieszczać klientów. Poproszę także o opinie panie ponieważ pewnie razem ze swoimi facetami chodzicie do męskiego fryca więc [...]
[...] Czy to kość jest winą bólu ? bo w sumie tam nie czuje nic z mieśnia tylko twarde kosci?Czy to możliwe ze od koksu jakoś sie osłabiło ? Ból koło piszczela nie ustał jest nadal i bardzo konkretny ledwo biegam. A nie moge rezygnowac z aerobów.Musialem biegać po trawniku i piętą a nie palcami jak należy. Daje tutaj zdjęcie mojej nogi [...]
[...] rok bez żadnego sportu i z kiepską dietą. Od dłuższego czasu (kilka miechów) libido spadło do praktycznie zerowych poziomów, wróciłem do sportu i dobrego odżywiania jednak nadal nie widzę poprawy w tym temacie. Postanowiłem zrobić badania i poniżej wyniki: FSH: 2,01 mIU/ml LH: 1,66 mIu/ml Estradiol: 60,50 pg/ml Progesteron: 0,71 ng/ml [...]
[...] w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w organizmie). Wniosek? Chcesz mieć problemy z tłuszczem? Używaj nadal bieżni (nie biegaj w terenie) i nie wykonuj interwałów. Pamiętaj, że wszelkie bieżnie, rowerki i steppery na siłowniach na długo uniemożliwią ci pozbycie się tkanki [...]
[...] poprawy i poszedłem do drugiej Pani Doktor i powiedziała że mogą to być zmiany naczyniowe i dostałem kremy robione wybielające czy coś takiego i stosowałem je z 3 miechy i nadal niema poprawy, jak byłem ostatnio to mówiła żeby odstawić wszystkie leki i mam się zgłosić za 3 tygodnie i dostanę skierowanie na badania. A wy co myślicie co to może [...]
[...] usuwania gangliona, który podobno był wyjątkowo wredny (wrósł mi się w tkanki w nadgarsku, nie był wystający jak zazwyczaj, a umiejscowiony w głębi nadgarstka). Mimo to ból nadal powraca. Odczuwam go również podczas gdy podpieram się na chorej ręce. Jestem fotografem, dlatego jest to dla mnie dość uporczywe podczas gdy ból zaczyna się nasilać [...]
[...] tej chwili troszke mi sie pozmieniało i chciałbym w koncu zeby moja sylwetka była bardziej eststyczna głownie zalezy mi na odslonieciu miesni brzucha. Schudłem juz 9 kg ale nadal nie widac kratki :( dodam ze trenuje 4 razy w tyg na siłowni + 2 razy trening kivboxingu. Cel: Nabranie masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : [...]
