nadal

i nadal jej nie mam........... a.k.

;-]]]] i nadal brak koszulki ......... Mateo prosze zrob cos a.k.

Co w 0:57 ten dresik powiedział, bo słuchałem tego 5 razy i nie mogę nadal zrozumieć...? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-10-01 12:46:31

Na początku to radzę ćwiczyć wszystko 3 razy w tygodniu, tylko podstawowe ćwiczenia - po 4 serie na każdą grupę... Takie nałogowe ćwiczenie dzień w dzień tylko na początku jest fajne, potem odechce Ci się Oczywiście jeśli tak będziesz nadal ćwiczył 7/7 6/24...

diety jakeis rozpisanej nie mam poprostu jem normalnie 3-4 razy dziennie pije tylko wode nie gazowaną, nie jestm fastfoodow jem zdrowo tyle, no to jak bedzie z tym bialkiem i gainerem, bo nadal nie wiem :P

[...] poprostu jem normalnie i cwicze regularnie kupilem sobie białko i gainera zeby sie troche wspomóc na opakowaniu pisze jak stosowac i tego chcialbym sie trzymac ale poprostu nadal nie wiem jak to połączyc z bialkiem, białko jem 3 razy dziennie rano, popoludnie, wieczor, a gainera nie wiem gdzie wcisnąć ;/ chyba poprostu bede go pił po posiłkach i [...]

czyli cos nie gra skoro biore nolve a sutki nadal mnie pieka tak?

Witam serdecznie,od jakiś 3 miesięcy chodzę systematycznie na silownie.Widzę efekty w podnoszonych ciezarach jednak nadal czuje się zbyt chudy i delikatny.Ważę 65kg przy 180cm,moje pytanie jest następuje,co muszę zrobić by przytyć chociaż do 70kg ,czy w grę wchodzi tylko dieta,czy mogę pójść na łatwiznę i kupic jakieś suplementy.Dziękuję za [...]

[...] MC / wiosłowanie (na przemian treningowo) - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie żołnierskie - uginanie ramion ze sztangą - wyciskanie sztangi płasko wąskim uchwytem + brzuch moje pytanie jest co dalej czy nadal FBW czy moze teraz split ? Prosilbym bardzo o jakis kolejny plan treningowy dodam, ze posiadam juz laweczke regulowana. Pozdrawiam :)

sprawdziłem, gruba rura stanowi utrudnienie, ale nie jest przeszkodą która uniemożliwia zrobienia wymyku. Kilka wymyków pod rząd zrobiłem bez utraty zdrowia. Wytrwałości życzę,a jak nadal nie wychodzi to popytaj kolegi co potrafi,to może załapiesz, albo Youtube.

Białko liczysz i roślinne i zwierzęce, razem...białka jest zdecydowanie za dużo. Nadal nie wrzuciłeś pełnej ankiety, o którą prosiłam... Gajner zbędny, na kolację wrzuć węgle, kupujesz chudy twaróg i na to zajadasz do z oliwą, jaki sens? Wybieraj półtłuste, tłuste rzeczy nabiałowe, ogolnie jak dla mnie sporo do poprawy, grahamki wywal, jak chcesz [...]

napisałem ci powyżej co masz robić, jesli boisz sie o utratę rzeźby to zamiast od 6g. węgli zaczynaj od 4 i stopniowo zwiekszaj jeśli nadal masa nie bedzie ci szła. suple zostaw na czas gdy wyczujesz już że dieta działa i naczej szkoda twoich zabiegów i kasy. zrozum to wreszcie!

nie ma chętnych ? nadal aktualne

Jak nadal bedzie cie boleć to naprawde radze żebyś szedł do lekarza bo fest ci sie to może skończyć MOŻESZ MI DAĆ SoGa

Odstawiłem jednak tą metę (dziś trzeci dzień jak jej nie biorę), a ciśnienie nadal wysokie. Po jakim czasie ono zmaleje? A może to nadmiar którejś z witamin jest przyczyną?

halo ? :/ bo 16 co raz bliżej a co w weekendy nadal dieta ? czy moge sobie pozwolić na coś więcej / pizza itp

jeśli się chceszx mniej otłuszczać zmniejsz kaloryczność diety o 300-500 kcal jeśli przyrost tłuszczu po dwóch tygodniach będzie nadal widoczny, ponownie zmniejsz o 200-300 kcal i tak do skutku

Oferta nadal aktualna.

nadal aktualne??. Jestem z Krotoszyna Zmieniony przez - Benda w dniu 2008-12-19 18:02:14

Ja jestem na 548 poziomie a kaloryfera nie ma nadal i zimą jest strasznie zimno... latem trochę lepiej.