[...] jeżeli przyjąć, że człowiek potrzebuje wapnia do rozwoju kości w okresie wzrostu, to po jego zakończeniu zapotrzebowanie na wapń gwałtownie spada. Dlaczego więc ludzie nadal spożywają olbrzymie jego ilości? Rzeczywistość wygląda tak, że wapń, owszem, spełnia wiele zadań. Odpowiedzialny jest za odpowiednie przewodzenie impulsów nerwowych, [...]
[...] 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny trzy razy dziennie, na godzinę przed jedzeniem. Gdy do mieszanki dodawano teofilinę, dawkę kofeiny można było znacznie zmniejszyć, a mimo to nadal uzyskiwać znaczące rezultaty. Efedryna i kofeina plus teofilina poprawiały i przyspieszały do wartości prawidłowych stosunkowo wolny metabolizm u otyłych osób. Mimo że [...]
[...] Zasada ta działa również w drugą stronę, a więc odstawienie kawy na kilkanaście godzin spowoduje utratę tolerancji organizmu na kofeinę. Jednakże jako, że wyniki badań nadal nie są jednoznaczne uważa się, iż osoby z rozpoznanym nadciśnieniem tętniczym, które piły do tej pory kawę na co dzień powinny zachować rozsądek i umiar w ilości [...]
[...] tym samym czasie w tkance mięśniowej dochodzi do przyśpieszenia programowanej śmierci komórek, czyli apoptozy. Zjawisko to, znane jako zanik z bezczynności (disuse atrophy), nadal nie zostało do końca poznane, niemniej gdy wziąć pod uwagę ewolucję, wydaje się mieć sens. Utrzymanie mięśni szkieletowych jest metabolicznie kosztowne, tak, więc [...]
[...] Japończycy chcą widzieć przegraną zawodnika z Ameryki. Sherdog: Jak porównujesz wrestling do realnej walki ? Don: Tego nie da się porównać. Jesli jestes prawdziwym fighterem nadal masz w sobie ten płomień porządania do walki. Jedno w wrestlungu jest wspaniałe...pieniądze. Sherdog: Czy jakieś organizacje wrestlingu z USA kontaktowały się z tobą? [...]
[...] raz w tygodniu. Mozecie również pozostać przy podziale push/pull czy góra/dół ,jednakże dodać 4 dzień i zwiększyć trochę objętość. Podziały wymienione w poprzednim etapie nadal obowiązują. Przykładowe-sprawdzone przez wiele osób-plany: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x [...]
[...] nie ma żadnego uzasadnienia praktycznego! Zwiększenie gibkości ciała jest OK, ale nie dąż do robienie pełnego szpagatu! Jeśli "przegapiłeś" wspomniany okres rozwoju - to nadal są szanse na duże rozciągnięcie (maleją jednak z każdym rokiem). Nie główkuj i nie kombinuj - zacznij się rozciągać już teraz. 2. Ile razy w tygodniu się rozciągać? [...]
[...] Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery" zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym zaangażowaniem, natomiast obecnie trenuje boks dwa razy w tygodniu, kiedyś 5 razy. Do tego od 30 września 2010 roku trenuje [...]
[...] nie ma żadnego uzasadnienia praktycznego! Zwiększenie gibkości ciała jest OK, ale nie dąż do robienie pełnego szpagatu! Jeśli "przegapiłeś" wspomniany okres rozwoju - to nadal są szanse na duże rozciągnięcie (maleją jednak z każdym rokiem). Nie główkuj i nie kombinuj - zacznij się rozciągać już teraz. 2. Ile razy w tygodniu się rozciągać? [...]
[...] tempo utraty tłuszczu, ludzie coraz częściej przychylnie patrzyli na takie rozwiązanie. 'Cheat day' nie jest nowym pomysłem. Wielu szanowanych trenerów, wypowiadało się i nadal wypowiadają źle o takich dniach, mimo swej pozornej popularności. Oczywiście, co jest popularne nie zawsze musi być najlepszą metodą, ale całkowita negacja czegoś bez [...]
[...] organizm był w stanie przejść z katabolizmu w anabolizm. 2 godziny po wysiłku wskaźnik katabolizmu już się obniżał. W grupie, która suplementy przyjęła po 3 godzinach nadal wzrastał. Im mniej czasu w stanie katabolizmu, tym szybciej organizm zacznie rosnąć. I trzeba pamiętać, że nawet mając do czynienia z posiłkiem w płynie, składniki [...]
[...] ten cel. Po przeczytaniu, zapewne przearanżujecie swoje podejście do treningu… zaczniecie ćwiczyć i… 1/10 z wasi wróci mówiąc, że problem nie zniknął. Uparta partia nadal nie chce rosnąć, piersiowy nadal rozwija się tak jak on chce, a nie tak jak ty tego chcesz, grzbiet robi się grubszy a nie szerszy itd… Czym to jest spowodowane ? [...]
Witam. Ostatnio zainteresowała mnie pewna witamina o nazwie B17 (inaczej amigdalina lub letril). Poszperałem trochę w necie i z tego, co zdążyłem się dowiedzieć, to za pomocą tej witaminy można się wyleczyć z raka! Sprzedaż tej witaminy została zakazana przez jej rzekomą toksyczność, ponieważ zawiera ona cyjanek. Jest on jednak niegroźny w takiej [...]
[...] tego specjalnych wymyślonych maszyn. Wystarczy tylko koc, kijek, taboret kuchenny, i 2 talerze o wadze ok. 0,7 - 1 kg . To wystarczy ? Tak - tak trenowałem przez kilka lat i nadal to robię ( ups… robiłem ) . 15-20 minut trenując dwa dni z rzędu - 3-go przerwa- nie zwracając na to czy trenuje na siłowni czy nie. Zawsze ok. 19.00 - i tu pierwsza [...]
[...] działać głównie za pośrednictwem ER beta. Ponieważ jednak nowsze badania wskazują raczej na podobne powinowactwo tych związków do obu form receptora estrogenowego, dlatego nadal najlepszym rozwiązaniem pozostaną tu chyba izoflawony. Nikomu nie polecam oczywiście ‘kuracji sterydowej’; odwrotnie – pozostaję w gronie zdecydowanych propagatorów [...]
[...] 4 miesiące od powrotu do ciężarów i jest to najdłuższy epizod bez ataku bólowego kręgosłupa. Chyba rzeczywiście prawidłowo wykonany MC jest ćwiczeniem leczniczym (choć tu nadal mam problem przeprostu w górnej fazie, ten nieszczęsny sway-back). Od niedawna znowu zaczęło dawać mi się we znaki prawe biodro. Dość przypadkowo dowiedziałem się na [...]
[...] ciężar na sztang, Wędrują wzrokiem za panią, która właśnie weszła na sale i zaczyna się rozciągać, lub poświęcają czas na wiele innych rzeczy. Więc mijają 2-3 minut i nadal nie rozpoczął jeszcze drugiego ćwiczenia z superserii. ....hmmmmm – zastanawiające jest, dlaczego nadal są grubi? Kobiety, z drugiej strony, są notorycznie gonią czas, [...]
[...] do tego dołożysz treningi, cardio czy też aktywny tryb życia, Twoje zapotrzebowanie na energię idzie w górę, metabolizm przyspiesza, w taki oto sposób możesz jeść więcej nadal chudnąc! Jedz naturalnie! Długotrwałe jedzenie produktów wysoko przetworzonych w końcu odciśnie piętno na zdrowiu. Kiedy zaburzymy zdrowie hormonalne kompozycja ciała [...]
[...] ona wymogów wody pitnej (kontrola NIK). Większość badanych miewa problemy z „kranówką", jednak mało kto decyduje się na założenie filtra w celu ich rozwiązania ... Polacy nadal najchętniej piją wodę prosto z kranu (41% czyni to regularnie) i na niej przygotowują większość posiłków. „Kranówkę" piją regularnie nawet osoby (29%) określające ją [...]
Chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
