[...] ale nie najwazniejsza. Narazie szlifuj technike bo to ona jest podstawa do "wygrywania". Ja jak zaczynalem (rok temu) to moi sparing partnerzy byli ciezszi (nadal sa) o jakies 10-30kg. Napoczatku sie bardzo denerwowalem ze przegrywam, ale sie nie poddalem i to dzis mimo braku paru kilo ich cisne :> Jedyny plus jest taki ze [...]
[...] maja) i mam dosc dobra rzeźbę ;) ale i tak chce jeszcze potrenować :D kiedys jak zaczynałem kumpel powiedział mi jedno "nie idz na zaden turniej po roku bo sie rozczarujesz ze jednak nadal za mało wiesz" Myśle ze tak 2-3 rok to dobry czas by zaczość sie z tym oswajać :D a 5rok by juz coś myślec ;P wiec przedemna jeszcze długa droga ;D
[...] 1500kcal, a potem nagle podbiłeś do 2900kcal? już na wstępie - staraj się nie jeść śmieciowych posiłków takich jak masło orzechowe w jakich godzinach ćwiczysz? Nie, nie, nadal jem około 1500 kcal, nawet ich nie liczę, bo jem podobne posiłki a raz tylko podliczyłem. Jeszcze tej diety nie wprowadziłem, bo wolę aż ktoś sprawdzi i mi doradzi. [...]
No chodziło mi o mięso na grill. Serio mogę śmiało jeść szproty w pomidorach z zalewą? :D Jak tak to super bo uwielbiam więc już trochę tłuszczy i białko podbiję. Cholera, nadal wydaje mi się, że w tej diecie jest coś nie tak. Boję się takiej liczby kalorii, bo pewnie waga skoczy do góry, a tego nie lubię... Nie wiem w która strone ruszyć, jestem [...]
[...] samopoczucia. Jezeli to drugie to daruj sobie patrzenie na takie rzeczy jak IG, czy podskorna woda... Co do samych obaw o kalorie - ja ostatnio chcialem zrobic troche miesa, wiec dorzucilem diete do 3900 kcal, ale niestety okazalo sie to nadal za malo, zeby poszlo tego wiecej niz pareset g. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-21 11:50:21
[...] ze masz maly staz na silowni polecam trening FWB. na zapoznanie sie z cwiczeniami, technika i poczatkowym startem bedzie w sam raz Witam, widzę że jako jedyny byłeś/(może nadal)jesteś wstanie mi pomóc. http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase%2C_si%C5%82e_albo_rze%C5%BAbe%2E%2E%2E%2E_-t809089.html A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z [...]
[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ćwiczyłem dotychczas Co do powyższego pytania, to biegam żeby spalić tłuszcz. Jeśli w waszej opinii powinienem nadal być na redukcji i w tym celu dodatkowo przerzucać złom, to bardzo chętnie.
[...] nie pytam o twoje zdanie ,twoje stwierdzenie ''skuteczna zabawa z hormonami wymaga czasu'' i chyba tutaj się zgodzę bo po tych prawie 3 tygodniach np: moje problemy skórne nadal są czyli... kortyzol dalej ponad normę ...hmm druga opcja jest taka że mogę mieć podniesiony kortyzol od samej skóry kto wie hmm... może mam jakieś zapalenie chociaż [...]
[...] badań, bo np. mikrogruczolaki przysadki są w nich trudno wykrywalne. Także, dla Ciebie info o tym że kortyzol nie rośnie jest mało odkrywcze - bo i tak wkurza cię fakt że nadal jest poza normą. Dla endo natomiast, jest to super wiadomość która go cieszy bo nie musi już podejrzewać że dzieje się coś niedobrego (co w innych okolicznościach [...]
[...] jest najleprzy na samym poczatku , potem z biegem czasu przysrosty są coraz mniejsze , pozatym to tez zalezy od treningu i od genetyki. Jesteście braćmi ale mozliwe , ze on ma leprza genetyke do przybierania na masie. Pozatym poczekaj pare miesiecy i zobacz czy nadal tak "bujnie" rośnie może sie wspomagac czymś "extra".
Jeśli ktos nie patrzy na marke to kross jest bezkonkurencji.Dla jednych sa to nadal makrokesze , dla innych ktorzy mieli stycznosc z tymi ramami jest to sprzet sredniej klasy. Od ram na ktorych jezdzilem ( np Magic , Sabotage ) rozni sie jedynie waga( okolo 1800 g wiec dramatu tez nie ma )i napisem! Co do Tory , moja ma poplock , floodgate ( [...]
Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie.
[...] biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]
[...] biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]
[...] biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]
[...] próbki białek Jak każde białko firmy IHS pycha. Ja miksuję z mlekiem i bananem, piję jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia albo po treningu. Ale nawet przy rozrobieniu z wodą nadal bardzo dobre :-D Na koniec dziękuję firmie IHS, Markowi i Mastiemu za wybranie mnie do tego testu :-D. Wszystkim którzy czytali moje wypociny za cierpliwość i motywację [...]
no dobra tą dietę to sobie darujmy - poszukam... Ale nadal nie mam konkretnej odpowiedzi co kupić. Chodzi o to że ja będę ćwiczył i będę miał efekt ale ten efekt może być większy np poprzez te suplementy :)
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5
